Страница 6 из 7
Прием специальных препаратов, массаж и различные лечебные процедуры приводят к излечению. Сексуальные отношения снова будут доставлять радость и удовлетворение.
ГЛАВА 3. КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Классический массаж можно применять в разных случаях: если человек здоров или близок к выздоровлению. При этом массаж оказывает на организм благоприятное воздействие, повышает сопротивляемость заболеваниям и укрепляет нервную систему.
Приемы, используемые для массирования спинной области
Для массирования спинной области используют различные приемы: поглаживание, растирание, разминание, ударные приемы, вибрацию, потряхивания, которые различаются по степени воздействия на кожу и мышцы.
Любой вид массажа начинается с поглаживания. Этот прием лучше всего подходит для подготовки к другим приемам массирования. Поглаживание бывает непрерывным, прерывистым, поверхностным, глубоким продольным, поперечным, прямолинейным, зигзагообразным, спиралевидным, кругообразным и граблеобразным. Все эти разновидности поглаживания выполняют разными способами: концевыми фалангами пальцев, подушечками пальцев, ладонями, основаниями ладоней, тыльными сторонами ладоней, ребрами ладоней и пальцами, сжатыми в кулак.
Лучше всего начинать поглаживание с массирования подушечками пальцев (рис. 1). Прием можно выполнять непрерывно, поверхностно, в продольном или прямолинейном поперечном направлении. Для его выполнения двигаются вдоль или поперек мышечных волокон и производят легкие поглаживания подушечками пальцев. Это могут быть подушечки только больших пальцев, или подушечки четырех пальцев, или подушечки всех пяти пальцев. В последнем случае кисть руки приподнимают, а пальцы сводят вместе. Поверхностное поглаживание отличается тем, что его производят легкими движениями, без нажима. После его выполнения можно переходить к более глубокому поглаживанию. Непрерывное поглаживание очень удобно, так как можно вести кисти рук, не отрываясь от поверхности кожи.
В поперечном направлении массирование производят таким же образом, только движение идет поперек направления мышечных волокон. Массировать можно двумя руками, расположив кисти на дальней от массажиста стороне тела. Поглаживание начинают в направлении на себя легкими движениями, при этом воздействию подвергается вся массируемая зона. Произведя поглаживание в одном направлении, продвигаются в обратном направлении, не отрывая кисти рук от массируемого участка. На одном месте прием повторяется 3 – 4 раза, затем руки перемещают на другое место. Легкое поверхностное поглаживание сменяется глубоким поглаживанием, которое производят на тех же участках и в том же направлении.
В продольном направлении поглаживание можно производить не только подушечками пальцев, но также фалангами пальцев, ладонями, основаниями ладони (рис. 2) и пальцами, сжатыми в кулак. Техника выполнения данных приемов аналогична технике поглаживания подушечками пальцев, но при этом поглаживание производят более медленно, поэтому оно оказывает более глубокое воздействие.
В продольном и поперечном направлениях выполняют как прямолинейное поглаживание, так и зигзагообразное и спиралевидное. При спиралевидном поглаживании подушечки пальцев описывают спирали в сторону мизинца. Эти почти кругообразные движения повторяют на всем массируемом участке вдоль мышечных волокон и обратно. Если движение поперечное, то спирали описывают от дальней массируемой стороны к ближней.
При использовании зигзагообразных движений массаж проводят более резко и с более частой сменой положений рук. Кисть руки описывает зигзаги как в продольном, так и поперечном направлении. Участвуют не только подушечки пальцев, но и ладони, основания ладоней и даже пальцы, сжатые в кулак. Можно применять все три приема: прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное поглаживания комбинированно, быстро меняя их во время массажа. Массирование выполняется одной или двумя руками. Кругообразное поглаживание может различаться техникой выполнения: можно массировать подушечками больших пальцев, концевыми фалангами пальцев, основанием ладони и поверхностью ладони. Кроме этого, для выполнения приема всегда применяют опору. В качестве опоры можно использовать большие пальцы, если поглаживание производят подушечками четырех пальцев. В этом случае движение идет в сторону мизинца. Опорой могут быть и четыре пальца, если прием производят подушечками больших пальцев (рис. 3).
При кругообразном поглаживании ладонью небольшой упор делается на подушечку у основания большого пальца, а при поглаживании основанием ладони она же и будет играть роль опоры, вокруг которой происходит кругообразное движение. Данное поглаживание можно выполнять одной или двумя руками, как в продольном, так и в поперечном направлении.
Граблеобразное поглаживание (рис. 3) проводят концевыми фалангами пальцев, которые немного разведены в стороны. Для выполнения этого приема можно использовать большой участок. Лучше всего прием проводить двумя, а не одной руками. Пальцы при этом двигают навстречу друг другу, а когда они соприкоснутся – в противоположные стороны.
Гребнеобразное поглаживание (рис. 4) производят аналогичным образом, только в этом случае применяют согнутые фаланги пальцев. Поглаживание от этого будет не поверхностным, а более глубоким, так как сильнее воздействует на кожу и мышцы. Выполнять данный прием лучше всего в продольном направлении, но можно проделать его и в поперечном. Данный прием рассчитан на массирование двумя руками, но можно чередовать их.
Растирание – более жесткий и действенный прием, чем поглаживание, так как при его применении кожа и мышцы подвергаются более глубокому воздействию. Различные виды растирания отличаются по методу и способу выполнения. Они включают продольное и поперечное растирания, прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное, граблеобразное, гребнеобразное. Использование всех этих разновидностей позволит хорошо разогреть кожу и мышцы, чтобы подготовить их для следующих массажных приемов.
Растирание (рис. 5) выполняют подушечками двух или четырех пальцев, а также подушечками больших пальцев, концевыми фалангами пальцев, ладонями, основаниями ладоней, пальцами, сжатыми в кулак. Растирание бывает ординарное и с отягощением. Часто при массировании используется чередование одной руки, одной руки с отягощением и двух рук.
Растирание проводят снизу вверх, начиная растирать подушечками двух пальцев – указательного и среднего, которые могут быть тесно прижаты друг к другу или находиться на небольшом расстоянии друг от друга. Массирование проводят с легким нажимом на протяжении всего участка. Правую и левую руки продвигают вдоль мышечных волокон. Дойдя до конца массируемого участка, кисти рук поворачивают и начинают движение в обратном направлении.
Прямолинейное растирание выполняется как в продольном направлении, так и в поперечном. В последнем случае руки располагают на дальней от массажиста стороне тела и двигают их сначала от себя, а потом в обратном направлении.
Массирование подушечками четырех пальцев в прямолинейном направлении выполняют аналогичным образом (рис. 6). Движение идет в том же направлении, но воздействие на участок более сильное. Большой палец может играть вспомогательную роль или вообще не участвовать в растирании (его можно отвести в сторону или прижать к указательному).