Страница 2 из 4
После подобных пережитых сцен остаются очень глубокие детские травмы. Статистика говорит о том, что у каждой восьмой семьи из десяти дети являются свидетелями жестокости со стороны родителей.
Что касается тревоги в отношениях с родственниками, соседями и коллегами, существует еще одна детская психотравма – зависимость от чужого мнения. Она, как и другие детские травмы, формируется под влиянием неуверенности в себе, жестокой критики, неправильной расстановки приоритетов и семейных ценностей.
Например, муж часто ведет себя некрасиво по отношению к жене и детям, ставит в приоритет мнение соседей и своих родственников, поступаясь желаниями и потребностями своей семьи.
– Я не хочу покупать в дом новую мебель, потому что соседи и родственники подумают, что у меня много денег, и начнут просить в долг.
– Что по этому поводу думает ваша жена?
– Она психует и говорит, что ей стыдно пригласить домой подруг.
– И как вы к этому относитесь?
– Ну и нечего их звать. Какой от них толк.
Из диалога можно сделать заключение, что у пациента сильно закреплена мещанская модель поведения, которая выражается в страхе перед общественным мнением, тревоге за те немногие материальные блага, которыми он очень дорожит, и абсолютно не замечает важность человеческих, межличностных отношений, в том числе игнорирует потребности собственной жены, семейные ценности отсутствуют. Абсурдность ситуации говорит сама за себя, но, к сожалению, это распространенные жизненные реалии людей, рожденных в Советском пространстве и не только.
В отношениях с близкими людьми, родителями, детьми, партнером важно культивировать семейные ценности и доверительные отношения. Говорите о своих чувствах. Для того чтобы выяснить причину беспокойства, честно поговорите о своих тревогах и опасениях, мечтах, желаниях и ожиданиях относительно сложившейся ситуации.
Стоит поделиться сомнениями и обсудить возможные разногласия. Это лучше, чем фантазировать негативные исходы с самыми худшими результатами и доводить себя до исступления и тревожных расстройств.
Ведя диалог, вы избегаете неопределенности, которая как раз и вызывает беспокойство. Диалог – один из главных способов построения здоровых отношений.
Еще один способ справиться с тревогой – это наслаждаться настоящим моментом, это поможет контролировать свои эмоции.
Убедите себя, что беспокойство по поводу чужого мнения или страх расстаться со своим партнером лишают вас того времени, которое вы могли бы потратить на то, чтобы жить своей полноценной жизнью здесь и сейчас и быть счастливым. Дорожите своей нынешней реальностью.
Примите себя вместе со своим беспокойством. Скажите себе: «Хорошо, я понимаю тебя, тебе страшно и тревожно. Давай вместе разберемся в причинах твоего беспокойства. У нас все получится. Все будет хорошо».
И самое продуктивное – это посещение психолога, получение профессиональной помощи, для того чтобы детально разобраться во всех источниках негативных и дисфункциональных мыслей, качественно проработать методы управления своими тревожными эмоциями и предотвратить ущерб себе и своим отношениям.
Глава 2. Тревожность в семье
Проблемы в семье и отношения тревожных родителей носят реактивный характер, особенно если дело касается стрессовых ситуаций или критических периодов в жизни.
Все установки, ценности и взгляды на мир берутся сначала из семьи! И в дальнейшем бывает очень сложно их изменить.
Так как тревожный психотип склонен резонировать и эмокционировать чаще всего, когда оба родителя невротики, они усиливают тревожность не только друг друга, но и передают ее своим детям. В тревожной семье практически без шансов вырасти психически здоровому, спокойному ребенку.
В моменты ссор и истерик интеллектуальные ресурсы просто недоступны для сознания участников конфликта, и перепалка будет продолжаться до тех пор, пока к одному из них не вернется самоконтроль, но, так как на это нужно время, ребенок уже успевает вобрать в свое подсознание дозу негатива, научиться деструктивному поведению и сформировать в себе такого же невротика, как и тревожные родители.
Тревожность бывает полезной, например, в стрессовых ситуациях, когда требуется максимальная концентрация, мобилизация всех ресурсов организма и быстрая адаптация к изменившимся условиям окружающей действительности.
Но когда человек длительное время испытывает на себе гормональное воздействие тревожного состояния, это приводит к психическим и нервным расстройствам личности, особенно у детей с их лабильной и неустоявшейся психикой.
Сложность этой проблемы заключается еще и в том, что чаще всего лишь в середине жизни, когда человек уже испытал несколько возрастных кризисов, устоялся в своих привычках, создал семью и воспитывает своих детей в условиях постоянного стресса, приходит к осознанию того, что его тревожность мешает ему жить счастливой и полной жизнью.
Конечно, невротики не виноваты в том, что испытывают такие состояния, и бывает очень трудно признать в себе эту особенность, даже не надеясь, что их могут понять родные и близкие. Чаще всего они воспринимают это как слабость и неадекватное поведение, которое вызывает лишь раздражение.
– Мне стыдно за то, что я закатываю истерики, ругаясь с мужем перед нашими детьми.
– Почему вам стыдно?
– Потому что муж говорит, что я больная и мне нужно лечиться. Мне страшно, что он уйдет от меня и заберет детей.
– Вы действительно не совсем здоровы, ваша тревожность требует консультации у невролога. Если бы вы заболели простудой или сломали руку, вы бы тоже боялись, что муж вас бросит?
– Нет, но я же ненормальная.
– Вы абсолютно нормальный и адекватный человек с точки зрения психических патологий. У вас лишь нервное истощение на фоне длительного стрессового воздействия. Это лечится, ничего смертельно-страшного в этом нет. Но вам необходимо больше верить в свои силы, и это поможет стать спокойной и уравновешенной в дальнейшем. Как следствие, наладить отношения с мужем.
У женщины наблюдалось обостренное чувство вины, она застревала в тревожных мыслях, страдала от нереализованности, беспокоилась по мелочам и из-за бытовых проблем, мысли о будущем у нее вызывали явные опасения. Вследствие всего этого у пациентки возникли проблемы со сном, а днем – повышенная раздражительность из-за недосыпа и частые нервные срывы. Она старалась все время избегать ситуаций, которые могли бы спровоцировать ее агрессивное состояние, планировала, пыталась предусмотреть все на свете и контролировать, из-за чего испытывала еще больший стресс и перегрузки, закономерно, начала ощущать проблемы со здоровьем.
После чего она четко осознала, что без помощи специалиста-психолога ей не справиться.
Семейный психолог Боуэн говорил о том, что в тревожных семьях велика вероятность того, что ребенок тоже будет иметь повышенную тревожность. Как правило, в стрессовых ситуациях волнуются все члены семьи, и никто не может сохранить спокойствие для того, чтобы успокаивать другого. Тревожное состояние становится заразительным.
Самое ужасное в том, что со стороны ребенок в такой семье, кажется, растет абсолютно нормальным членом общества, но на самом деле приобретает бомбу замедленного действия, растет с подсознательным страхом перед будущим, плохо ощущает себя в настоящем моменте из-за этой тревоги.
Как следствие, мы получаем 72 % студентов-первокурсников вузов, которые понятия не имеют, зачем поступили именно на этот факультет. Тревожность и страх перед будущим заставляет их учитывать в первую очередь общественное мнение, а не собственные навыки при выборе специальности. И что мы видим в итоге? К 25 годам очередного невротика, потерявшего впустую шесть лет жизни, возможно, уже имеющего свою семью и детей, и он еще больше переживает по поводу своей неосознанности и неопределенности в этом мире.