Страница 10 из 10
На этом ментальном телевизионном экране вообразите маленький квадрат с картиной ментального образа (река, трава, какой у вас был ментальный ресурс). Позвольте этому маленькому квадрату с вашим ментальным ресурсом внезапно и быстро вырасти, заполняя весь экран так, что полностью исчезает картина негативного опыта.
Несколько раз проделайте так со всеми негативными событиями, что вы записали ранее. При помощи этого упражнения вы полностью очистите, освободите свое подсознание от прошлого негативного опыта.
Избегайте тех людей, которые при встрече с вами пытаются (сознательно или нет) переинсталлировать прошлое.
Все: ПРОШЛОГО НЕТ! Есть только настоящее!
Упражнение «Переписать свою жизнь»
После того как вы почистили свое эмоциональное прошлое, вы сможете переписать свою личную историю, ликвидируя негативный опыт.
Позитивная вера и восприятие дают вам возможность увидеть реальность как родник успеха. Прямо сейчас вы СВОБОДНЫ в выборе ВАШЕГО ВИДЕНИЯ, и это ВИДЕНИЕ приведет вас в мир успеха!
Очистив свое прошлое, вы переписываете вашу жизнь по новой, ликвидируя все негативные периоды.
Теперь ваша история не будет тянуть вас назад, а будет толкать только вперед.
Что бы вы ни делали, вы будете преодолевать трудности в настоящем. Например, вы точно знаете, что некое событие обернется не лучшим образом. Для избежания получения нового негативного опыта вам нужно пронестись над событием так, как будто вы находитесь вне его, как будто это вас не касается.
В будущем, как только вы столкнетесь с неприятным событием, сделайте упражнение, вызовите свой ментальный ресурс. Сфокусируйтесь и пройдите сквозь событие так, будто оно вас не касается или вовсе не беспокоит.
Вы НЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ ВОВЛЕЧЕНЫ ВНУТРЬ неприятных событий хотя бы ментально! Проплывайте над ними!
1. Прошлого больше нет. Забудь о нем. Оно в зеркале заднего вида.
2. Мозг нужно так же чистить, как и зубы.
3. Избегайте людей из негативного прошлого.
4. Вы не обязаны вовлекаться эмоционально внутрь неприятных событий. И это вам подконтрольно.
5. Напишите свою автобиографию, избегая негатива.
Нейрофизиология работы мозга
Большая часть изданной литературы на тему саморазвития базируется на эзотерических концепциях, заимствованных из таких течений, как буддизм, индуизм, джайнизм, даосизм. В СССР в 70-х годах работали несколько научных групп, в частности под руководством академика Петра Кузьмича Анохина. Они изучали работу сознания, мозга, возможности психои саморегуляции для достижений в области спорта, а также в военных целях. Нужно отметить, что все технологии, касающиеся психорегуляции, основаны на понимании нормальной и патологической физиологии.
Неумение человека регулировать свое психоэмоциональное состояние, а следовательно, и последующие действия может приводить к отрицательным последствиям. Иногда эти последствия, когда человек не может контролировать свое эмоциональное состояние, могут стать фатальными. В таких профессиях, как летчик, водитель, диспетчер, небольшая ошибка может стать катастрофической.
У обычных людей неумение управлять своим поведением может существенно снизить их способность к социально-психологической адаптации в меняющихся условиях работы, семейной жизни и окружающей среды. Это становится существенной помехой в реализации потенциала человека. Все слышали о таких техниках, как аутотренинг, медитация, майндфулнесс, но, к сожалению, большинство людей не владеют приемами саморегуляции.
Есть научные данные о том, как работают все эти техники и как психорегуляцию может развивать обычный человек.
Изучение понятия психорегуляции, в частности психофизического тренинга, довольно активно велось как в СССР, так и в Европе, а позднее и в США. Однако публикации об этих наработках выходили довольно ограниченными тиражами. Таким образом, информация эта стала «потерянной», забитой «информационным шумом». На самом деле, психорегуляция – это самостоятельное научное направление, целью которого является формирование особых или специальных психических состояний, которые помогают наиболее оптимальному использованию физических или технических способностей человека. Достигается это путем проделывания специальных упражнений, перенастраивающих вашу центральную нервную систему. Формируется интегральная или интегративная деятельность всего организма: сердечно-сосудистой, нервной системы, мышц, связок и т. д. Максимально эффективно используются ресурсы организма для достижения каких бы то ни было целей. Известно, что все именитые спортсмены могут преодолевать физическую боль или усталость путем контроля и регулирования своего состояния: восстанавливать работоспособность за короткое время микропауз, регулировать нервно-психическую активность, избегать или подавлять излишнее возбуждение или, наоборот, поднимать сниженный нервный тонус.
Отличие технологии психорегуляции от психотерапии в том, что вторая направлена на работу с больными людьми путем коррекции тех процессов, которые нарушены у человека. В то время как психорегуляция направлена на работу со здоровыми людьми для реализации максимальных возможностей, имеющихся у человека.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.