Марафон любви к себе

Ещё книга называется "Марафон любви к себе", потому что здесь описываются конкретные упражнения, которые, действительно, помогают повернуться лицом к себе. Начать с собой искреннее и честное общение, прикоснуться к пониманию происходящих внутри процессов, разобраться с ними и предпринять конкретные действия, которые можно и дальше регулярно применять в жизни, чтобы вывести её качество на новый, более высокий уровень. Главное, научиться выстраивать гармонию в себе, и потом она начнёт образовываться и в окружающем пространстве!

Главное предназначение человека – пройти экзамены судьбы, стать счастливым в тех условиях, в каких он оказался. У тебя есть все ресурсы для этого. Они внутри. Нужно лишь осмелиться ими воспользоваться. И начать этот путь, этот марафонский забег для выработки любви к себе.

Все наши общечеловеческие отношения строятся следующим образом. Человек может полюбить другого человека, других людей, только если любовь эта живёт внутри него самого. То есть, если он стремится любить себя. Старается полюбить, старается уважать своё место в мире, свои чувства. И речь сейчас совсем не об эгоизме, а о любви настоящей, о той искре Бога, которая есть в каждом из нас. А, в свою очередь, любовь к себе фундаментально стоит на принятии себя. А принятие себя основывается на прощении себя.

То есть, мы можем строить нормальные отношения с родителями, детьми, противоположным полом, можем искренне понимать, прощать, сочувствовать, любить только тогда, когда работаем над своим внутренним миром, когда проявляем искренность по отношению к себе самой.

Поэтому начало новой, качественной и продуктивной, счастливой жизни начинается внутри себя.

Когда у тебя получится выстраивать отношения с собой, ты с лёгкостью сможешь строить их и с другими людьми, кем бы они ни были. Ведь станет понятен сам механизм, всё будет складываться снаружи само собой, когда внутри наведётся порядок.

Итак, начинаем. Книга разбита на главы. Каждая глава – это определённое упражнение, практика. Выделяй на каждую один день. То есть, начала в этот день, в этот и сделай упражнение до конца. Заведи для работы над собой самую красивую и приятную сердцу тетрадочку. Нужно будет много писать. Это необходимое условие для достижения результата "изнутри". Когда человек пишет рукой, работает не только его физическое, грубое тело, но и тонкое, работает ум, сознание, подсознание. Мусор отсеивается, начинает организовываться порядок, более того, в голове освобождается место для нового и полезного. Всё складывается в сознании и подсознании по полочкам, по файликам. Становится легче осознавать и свой пройденный опыт, и всё происходящее здесь и сейчас, а, следовательно, проще пробраться вперёд, в будущее, так как мы, таким образом, эффективно расчищаем себе путь в радостное завтра.

Чтобы тебе, дорогая читательница, было проще разбираться в заданиях и их выполнении, будут приводиться примеры из жизни. В примерах указаны работы и результаты женщин, которые дали согласие на упоминание выполненных ими заданий, упражнений. Имена, в основном, не указываются, но если такое происходит, то изменяются. Они же и будут служить мотивацией к дальнейшим действиям. Я тебя очень прошу, не пропускай, пожалуйста, задания. Выполняй их все, по порядку, это нужно для того, чтобы ты прошла этот путь и в итоге, получила плоды от проделанной работы. Я искренне желаю успехов! Работа над собой – одна из самых тяжёлых, но также это и одно из самых интересных и таинственных занятий в жизни человека!

Глава 1 Его величество – сопротивление

Прежде, чем ты приступишь к заданиям и упражнениям этой книги, я хочу рассказать о таком интересном "звере", как сопротивление. Оно появляется у всех, кто желает начать что-то делать. Особенно, если эти действия касаются такой вкусной темы, как работа над собой любимой. Сопротивление бывает разное, и у него есть градация. Мне просто необходимо рассказать о сопротивлении, чтобы ты узнала его, когда оно придёт (а оно придёт, можешь не сомневаться), и смогла побороть, перелезть через это препятствие и бежать свой марафон любви к себе дальше. Сопротивление ждёт абсолютно каждого. Сидит и караулит, когда же ты начнёшь активные действия, чтобы остановить тебя. Его задача – сохранить твою зону комфорта, не дать выйти за её пределы. И, как правило, чем больше энтузиазма, тем коварнее сопротивление.

Существует четыре основных этапа сопротивления организма твоим желаемым действиям.

Внешнее сопротивление. Оно проявляется через какие угодно препятствия окружающей среды. Например, как только ты начала первое упражнение, тебе позвонили с работы, или позвонила мама, в общем, отвлекли. Или прорвало трубу, или начался ураган, или начался любимый сериал. Вариантов масса. Скорее всего, это будет проявляться ещё веселее. Нарочно трудно предусмотреть фантазию и юмор природы. Но, чтобы эффективно бороться с этим сопротивлением и справиться с ним, нужно действовать через силу. Только волевые усилия помогут стоять на своём, идти вперёд, решать поставленные задачи и добиваться целей.

Следом приходит сопротивление, одетое в костюм безразличия. Ты начнёшь сомневаться, а надо ли оно тебе. Накатит тоска, чувство одиночества, ты вдруг внезапно снова задумаешься о смысле жизни. Будет казаться, что вокруг куча предостерегающих и пугающих знаков: если так и не получается, то может, и не надо делать? Не верьте ему. Для борьбы с сопротивлением на данном этапе подключаем физический труд, чтобы развеять голову и занять тело полезными действиями.

Следующую стадию можно описать следующим образом. Делала, делала, потом всё реже, всё меньше, и постепенно все труды свелись к нулю, и забросила. Потом опять вспомнила, всё начала сначала, и опять забросила. Таких циклов, касаемо одного и того же дела, может быть несколько.

Как бороться: нужно на мелких бытовых делах научиться доводить любое, даже самое мелкое дело до конца. Будет вырабатываться привычка. Ещё одна хитрость – научиться всегда поддерживать приятный внешний вид. Маникюр, педикюр, причёска, одежда, даже (а может быть, и особенно) дома. Эти навыки ты легко применишь потом в любом деле, даже в работе над собой.

Финальная стадия, на которой сопротивление набирает такую силу, что уже способно победить. Но тебе не следует терять бдительность, продолжай бороться! А этот этап называется "что-то, вот, и расхотелось". Дошла до финиша, осталось руку протянуть и взять желаемую награду, а может, эта награда и не нужна? Здесь следует вспомнить, зачем ты идёшь к поставленной цели? Чтобы стать счастливее, нужно разрешить себе взять награду. Поговори, опять же, с собой, убеди себя, что все твои старания были не зря, что ты многого достигла уже в этом вопросе, столько всего сделала, что теперь, что бы ни случилось, ты получишь главный приз! Он заслуженно твой!

И помни, ты не одинока! Все, абсолютно каждый человек сталкивается со своим сопротивлением, когда что-то делает. Особенно, что-то полезное. Организму удобно лениться и искать массу причин не заниматься развитием. Иногда нужно делать что-то неудобное, чтобы поужинать приятные плоды своих действий! Необходимо морально себя поддерживать, общаться с собой искренне, продолжать путь, выполнять упражнения, чтобы откопать-таки сокровищницу в себе. Чтобы позволить себе жить счастливой, лёгкой и радостной жизнью.

Сейчас я приведу отрывок из письма одной героини, которая не ожидала такой быстрой встречи с сопротивлением. Она решила поделиться наблюдениями и рассказала, как боролась с ним. Я очень хочу, чтобы опыт других женщин помог тебе быстрее добиться цели и достичь желаемого счастья в гармонии с собой любимой.

"Прочитав про сопротивление, я поняла, что да, такое с людьми бывает, сплошь и рядом. С другими людьми, не со мной. Но как же я ошибалась! Оно меня шандарахнуло тем, что я просто впала в ступор. Садившись за упражнения, я находила множество важных и неотложных дел, чтобы только не тратить время на себя не копаться в себе. Спустя пару дней, я поняла, что пришло оно. Моё дорогое и нежданно сопротивление. Да как же так?! Я же могу сесть и пописать, поговорить с собой, излить, наконец-то, скопившийся в душе и голове мусор на бумагу! Но ведь нет. Потом меня отправили в командировку. О, уважительная причина ничего с собой опять не делать. Пожалуйста, продолжай страдать дальше, в командировке теперь, какая разница, где. Приехав в другой город, я поняла, что от себя я не уехала. Те же терзания, даже ещё больше, с новой силой, потому что в чужом городе ещё более холодно и одиноко. Как же мне начать? И только я села вечером за стол с мыслью, что всё, я сейчас начну и сделаю первое задание. Тем более, что я очень хотела начать уже марафон любви к себе! Я же так хочу полюбить себя! Вот парадокс: полюбить хочу, а делать не хочу. И сила моего нежелания была, видимо, настолько сильной, что в моём номере прорвало какую-то трубу. Потекла вода, прибежали служащие гостиницы, давай там всё чинить, меня переселять, эта эпопея затянулась до часу ночи! И я, конечно, опять ничего не сделала. Но и уснуть не могла. Я уже лежала с открытыми глазами и смотрела в упор на занавески, тихо начиная злиться на себя. Я даже наизусть запомнила узор на этой гостиничной шторе! Но моё негодование стало ещё больше. Я ведь хочу не злиться на себя, а полюбить. А тут опять моё любимое самобичевание, привет! Я же хочу от него избавиться, а оно набирает силу от того, что я нахожу причины не делать ничегошеньки в свою сторону. Это начало меня пугать. И я на следующий день, твёрдо решив завтра выполнить первое задание, закончив все свои дела, опять ничего не сделала! Я вернулась из командировки с головной болью и мыслями о том, что неужели я так сильно не люблю себя, что даже не могу и не хочу пошевелиться в свою сторону? Значит, меня всё устраивает? Нет! И вот пришла та сказочная ночь, когда я села-таки за свою чудную тетрадочку! И как меня понесло! Мне казалось, меня было не остановить. Видимо, возросла мотивация, мне стало уже обидно за себя и больно. Настолько больно, что я взяла себя "за шкирку" и вытащила. Посадила за стол и начала выполнять упражнения. И меня затянуло. Мне понравилось искать в себе хорошее, наряжать себя, спрашивать и узнавать, чего я хочу. И я стала настолько горда собой, что преодолела это хитрое сопротивление! Мне стало гораздо веселее жить. А когда оно вновь приходило, я знала, что нужно делать. Нужно не слушать его, не поддаваться на провокации, а действовать в своих интересах. Просто волшебство! Большое спасибо за мой путь к себе!"