Страница 3 из 5
Хочу сделать больше тропинок, сделать так, чтобы между деревьев было видно свободное пространство.
Человек чувствует облегчение. Пропадает некоторое давление, больше появляется ощущение свободы
Мне кажется, человек в таком окружении уже не чувствует полную безысходность. Все вокруг располагает к тому, чтобы успокоиться и уже трезво подумать над ситуацией. Хочется заглянуть внутрь себя и работать)
Несмотря на проблему, с которой я столкнулась на прошлой неделе, я чувствую, что становлюсь куда позитивней и спокойней
А проблема была в разрыве в общении с подругой детства. Но я думаю, что и к этому была готова
(К) Добрый день! ……
И теперь работа над картинкой. Мне кажется, что до идеальной картины не хватает лишь одного изменения.
Я хочу изменить позу человека. Вместо того, чтобы стоять по колено в воде, он будет на этой воде лежать, раскинув руки в стороны и смотря в небо, а не под ноги. Так можно вообще сделать? )
(К) Доброе утро.
Я ооочень долго думала над тем, что можно еще изменить в картинке…
Представляла ее себе, погружалась в нее..
Наверно я бы еще добавила совсем небольшое изменение в виде пледа на песчаном берегу. Плед с подушками, с холодными напитками и возможно зонтиком от солнца.
Чтобы человек при желании мог лечь туда и расслабиться
Он чувствует спокойствие, уверенность. Он может по собственному желанию выйти из воды и прилечь под зонт
Думаю так…
(Я) (Доброе утро) теперь у человека есть возможность выходить на берег и расслабляться так? И от этого он чувствует себя спокойнее и увереннее, я правильно поняла?)
Да, ему хорошо в воде, но он может выйти на берег и там для него тоже будет свое "местечко"
(К) Добрый день!
У меня настали крайне тяжелые загруженные дни перед ,,,,,,,…
Зато я решила, чего точно не хватает на картинке!
Не хватает небольшого водопада с порогами, который впадает прямо в озеро!
Шум воды – это мой самый любимый и успокаивающий звук
На пару с пением птиц… слушать можно вечно)
Человек чувствует полное умиротворение, состояние легкого транса, спокойствия
(К)Как же долго, я этого ждала (подпись под фото, где клиентка сидит у фонтана)
Ой....
На самом деле я немного перепутала чаты, но и Вам тоже хотела об этом написать
Удивительное совпадение!
Я так скучала по шуму воды в фонтанах, сегодня добавила их в картинку и вот.... они заработали!!! Я безумно этому рада)
(К)Добрый вечер!
Сегодня я решила, что очень хочу добавить в картинку еще небольшой пирс!
Чтобы сидеть на нем, опустив ноги в воду и смотреть на водопадик!)
Человек с появлением пирса испытывает восторг, успокоение, некую опору и у него будто бы появляется больше возможностей для деятельности
(К) Здравствуйте!
Сегодня я хотела бы добавить в картинку котика!
Честно говоря, не знаю, как лучше поступить… У меня раньше была кошка. Я безумно ее любила, мы всегда были вместе, она приходила на колени, когда было грустно или я плакала, иногда засыпали в обнимку.. Она меня как будто понимала. В общем, я до сих пор помню и люблю эту кошку, но не знаю, можно ли добавить ее в картинку… или лучше сделать кошку образно, без конкретики на жившей когда-то?
Но добавить животное в картинку я хочу
(Я) Добрый вечер! Это здорово, что когда то у тебя была такая кошка, которая так тебя поддерживала, очень жаль , что ее уже нет… мы создаём с тобой твоё новое будущее, поэтому важно , чтобы в картинке было твоё новое будущее. У тебя есть опыт, который ты получила, и знание того, что животное может дать много приятных эмоций и переживаний, и если ты это получила от одного животного, значит можешь получить и от другого) а в памяти навсегда останется твоё чувство любви и печали по той твоей любимице)
(К) Тогда я добавлю совершенно новую кошку)
Я люблю кошек
Она будет черной с белыми лапками, очень ласковая и такая, которая всегда будет приходить к человеку и сидеть с ним на пирсе, слушая пение птиц и шум водопадика)
Человеку с кошкой уютно, он чувствует тепло, пропало чувство одиночества
(К) Добрый день!
Я решила, что все же теперь не хочу ничего добавлять в картинку
Думаю, меня все в ней устраивает)
Я чувствую спокойствие, чувствую внутреннюю силу, когда погружаюсь в картинку. Сразу слышу шум воды и пение птиц. Чувствую, что вдохновляюсь этой картинкой!
Послесловие. На последней консультации клиентка отметила, что чувство отвращения к телу исчезло, появилось принятие себя, своего тела. С удивлением отметила, что ей стало нравиться фотографироваться, получает от этого процесса удовольствие. В компании молодых людей стала проявлять себя активнее, высказывать свое мнение. Улучшились отношения с мамой.
КОТ в комбинации с метафорическими картами
Усложненная версия работы методом КОТ описана в книге “МАКовый КОТ использование метафорических ассоциативных карт в когнитивно-образной терапии” Валерии Чечельницкой. Как можно совмещать метафорические карты и метод КОТ я рассказываю подробно на международной конференции по работе со сложными клиентскими запросами при помощи МАК в психологическом центре “Метафора”, в видеоуроке “МАК в воображении или метод КОТ”. Валерия – одна из моих любимых учениц и очень хорошо работает с МАК, поэтому на предложение написать такую книгу сразу откликнулась и отлично дебютировала как писатель. Описанные ею варианты сочетания МАК и КОТ отличаются от моей версии и делают метод более многогранным, поэтому тут я привожу сокращенную версию ее книги. Она поможет вам получить представление о совмещении указанных выше методик. Если такой подход вас заинтересует, рекомендую к прочтению полную версию книги.
Валерия Чечельницкая г. Санкт Петербург Психолог, коуч, Гештальт-терапевт, игропрактик. Работает с детьми и взрослыми, интегрирует подходы. Автор книги "МАКовый КОТ использование метафорических ассоциативных карт в когнитивно-образной терапии"
КОТ – это удивительный метод работы над собой и с клиентами. В сочетании с метафорическими картами вы сможете:
работать с проблемой в любой сфере жизни
составить конкретный план действий
научиться лучше понимать себя
познакомиться с новым видением методики КОТ
узнать авторские техники для работы с собой и с клиентами
В первую очередь МАК – это проективный инструмент. Он помогает работать с подсознанием человека. МАК представляет собой колоду картинок или текстовых фраз размером с небольшую открытку. Изображения на рисунках могут быть разными: люди, пейзажи, ситуации, бытовые предметы и т.д. Фразы также разные – отображающие эмоции, проблемы, ресурсы, цитаты и др. Первая колода «ОХ» была создана в 1975 году искусствоведом Эли Раманом и психотерапевтом Моритцем Эгетмейром.
КОТ – это современный метод работы с подсознанием с помощью образов, трансформирующих глубинные деструктивные убеждения. Эта методика создана Анастасией Колендо-Смирновой.
В книге мы с вами пройдем по 5 этапам когнитивно-образной терапии и посмотрим, каким образом ее можно дополнить метафорическими картами.