Страница 4 из 5
1. В чем вы видите смысл своей работы? В самой работе? В людях, с которыми вы вступаете в контакт? В продукте или услуге, которые предоставляет ваша компания? В престиже, который он вам дает? В деньгах, которые вы зарабатываете?
2. Что вы делаете с деньгами, которые вы зарабатываете? Если бы вы были финансово независимы, хотели бы вы заниматься той же работой, что и сейчас?
3. Какие еще виды деятельности у вас есть? Хобби? Волонтерская работа?
4. Сколько из ваших увлечений вы разделяете со своей семьей?
5. Хотели бы вы проводить больше времени со своей семьей?
6. Сколько времени вы проводите со своей семьей? С друзьями?
7. Сделайте «круговую диаграмму», которая показывает, как вы проводите свое время.
8. Удовлетворены ли вы этим распределением?
9. Каким образом вы хотите изменить его?
10. Что бы вы сделали в первую очередь, чтобы изменить распределение времени, чтобы оно соответствовало вашим предпочтениям?
Вот некоторые вопросы, которые могут быть использованы для начала Сократовского диалога, а также некоторые последующие вопросы:
1. При каких обстоятельствах вы чувствуете себя хорошо? Если вам трудно описать такие обстоятельства, составьте список вещей, которые вы любите делать, и отметьте те, которые вы действительно сделали в течение последних двух недель.
2. Что позволит вам чувствовать себя хорошо?
3. Что вы могли бы сделать, чтобы создать ситуацию, в которой вы чувствовали бы себя хорошо?
4. Что значит для вас «чувствовать себя хорошо»?
5. Что мешает вам делать вещи, которые заставили бы вас чувствовать себя хорошо?
6. Как вы можете преодолеть эти препятствия?
7. Вы чувствуете, что вы находитесь сейчас в некотором хаосе. Расскажите мне о других случаях, когда у вас были подобные ощущения.
8. Оглядываясь назад, есть ли что-нибудь положительное в этих ситуациях? Вы чему-нибудь научились у них? Стали ли вы опытнее? Были ли у вас переживания, которых в противном случае не было бы?
9. Вы чем-нибудь рисковали, чтобы выбраться из этой передряги?
10. Как вы из нее выбрались?
11. Есть ли что-нибудь, чему вы можете научиться из этого прошлого опыта, что можно применить к текущей ситуации?
12. Что вы хотите сделать в течение следующего года? Следующих трех лет?
13. Что мешает вам осознать эти вещи?
14. Выберите одну вещь, которую вы больше всего хотите достичь.
15. Каким будет первый шаг к этой цели?
16. Какую цену вы готовы заплатить за достижение этой цели?
17. Опишите ситуации, когда у вас было ощущение, что мир хорош и упорядочен, и вы являетесь его частью.
18. Есть ли качество, которое является общим для этих ситуаций?
19. Как вы могли бы достичь этого качества сейчас, возможно, в совершенно другой форме?
20. Кто служит вам образцом для подражания?
21. Чем вы восхищаетесь в них? Имеются ли у вас какие-нибудь качества, которыми они обладают?
22. Могли бы вы приобрести некоторые качества, которыми вы восхищаетесь в своих моделях?
23. Что вы могли бы сделать, чтобы достичь этих качеств, даже в малой степени?
24. Дает ли вам размышление об этих качествах представление о том, что вы за человек? О том, каким человеком вы можете быть?
25. Каковы ваши сильные стороны? Ваши таланты?
26. Что нужно сделать, чтобы реализовать свои таланты?
27. Каковы препятствия на пути их реализации? Как вы могли бы преодолеть эти препятствия?
В логотерапии цель состоит в том, чтобы помочь искателям чувствовать себя хорошо, находя что-то существенно важное для них, а не только то, что приносит удовольствие, деньги или власть. Вспомните предположение Франкла о том, что удовольствие – это побочный продукт совершения чего-то значимого, а деньги и власть – всего лишь средства достижения цели, а не сами конечные цели. То есть, имеет значение, какие именно осмысленные вещи искатель будет делать с деньгами или властью?
Сократовский диалог – это не интеллектуальная дискуссия, не аргументация и не манипуляция. Скорее, это обучение/научение, которое использует одновременно два опыта – опыт ищущего и опыт помощника. Используя «логонамеки», которые помощник находит в словах искателя, задавая во время диалога вопросы, основанные на том, что говорит искатель, помощник вызывает у искателя разнообразные идеи и чувства.
В Сократовском диалоге помощник не просто выражает понимание проблем искателя, он делает намного больше, чем просто сочувственно слушает. Простое выражение понимания (отражения) того, на что жалуется искатель, может еще глубже запутать искателя в его проблемах.
Если искатель говорит: «Я больше не наслаждаюсь своей жизнью», – помощник, использующий принципы логотерапии, не скажет: «Я очень хорошо понимаю это после всего, через что вы прошли» (выражая понимание); или: «Это означает, что вы не хотите продолжать жить?» (отражение). Вместо этого, ответ будет такой: «А как насчет тех задач в вашей жизни, которые все еще ожидают вас?»
В логотерапии помощник играет более активную роль, чем в большинстве других методов лечения. Помощник внимательно слушает и подбирает фразы, отражающие положительные стороны ищущего. Но помощник должен быть осторожен, чтобы не ошибиться, принимая слишком активное участие, пытаясь убедить.
Убеждение будет эффективным только тогда, когда оно основано на чем-то, что сказал искатель, и это предполагает положительное направление в развитии событий. Ответ помощника должен уловить в словах искателя некий смысл, «логонамек», и показать в отношении него какое-то положительное отношение или намек на действие.
Логонамек – это фраза, даже слово или невербальный признак, такой как внезапный тон возбуждения, которые намекают на то, что сказанное имеет особое значение для искателя, или указывает на высокую ценность, которая особо почитается и проявляется в религиозной вере, супружеской клятве, призвании или хобби. Эти предпочтения смысла и ценностей часто хранятся на бессознательном уровне, и помощник должен обладать тонким слухом, чтобы услышать эти намеки, идущие из подсознания искателя. Логонамеки дают помощнику право поддерживать направление мысли искателя, которое неосознанно им было указано.
В приведенном ниже Сократовском диалоге между Энн и помощником, вы можете увидеть, как помощник выделил логонамеки из того, что сказала Энн, и как помощник использовал логонамеки, чтобы содействовать Энн в помощи самой себе.
Энн была 55-летней женщиной, которая страдала от депрессии и головных болей. Она была разведена, но трое ее детей были успешны в своей жизни. Она жила в красивом доме, у нее не было финансовых забот, и до начала депрессии около года назад ее здоровье было хорошим.
Помощник: Было ли время, когда вы чувствовали себя действительно хорошо?
Энн: Я бы сказала, что когда я училась в колледже.
Помощник: Что в вашей жизни в то время было хорошего?
Энн: Я хотела стать танцовщицей. Я видела себя на сцене.
Помощник: Что же случилось?
Энн: Я влюбилась в Генри. Мы поженились. Я рожала одного ребенка за другим. О, я не жалею об этом. Я была занята воспитанием детей. У меня была хорошая жизнь. Генри был очень успешен, мы развлекались, путешествовали. Но сейчас…
Помощник: Что изменилось сейчас?
Энн: Мы разведены. Дети уехали, один в Массачусетс, один во Флориду, один в Австралию. У меня четверо внуков, но я их почти не вижу. Теперь мне 55, и я одна. Никто не нуждается во мне.
Во время этого фрагмента диалога помощник нашел логонамек: Энн указала, что идея стать танцовщицей имела для нее смысл.