Страница 2 из 5
Как вы можете знать, какая из множества возможностей, предлагаемых конкретным моментом, имеет для вас значение?
Вы не можете быть уверены в правильности своего выбора. Но с некоторой помощью вы можете найти то, что наиболее значимо для вас. Хотя вы никогда не были в той конкретной ситуации, в которой находитесь сейчас, миллионы людей за тысячи лет прошли через подобные ситуации и нашли для себя значимые ответы. Через них мы имеем ценности – универсальные смыслы.
Большинство ценностей меняются медленно, некоторые фундаментальные – совсем не меняются. В обычных ситуациях имеет смысл следовать ценностям своей культуры. Такие ценности закреплены в религиозных заповедях, светских законах, обычаях, правилах здравого смысла и мудрости некоторых мыслителей – например, категорический императив Канта, пассивное сопротивление Ганди или благоговение Швейцера перед жизнью.
Сегодня некоторые ценности находятся в переходном состоянии. Все больше и больше людей не могут найти смысл в слепом следовании традиционным ценностям. Они отвергают универсальные смыслы. Дети отвергают ценности своих родителей, женщины – ценности общества, в котором доминируют мужчины, члены церкви – диктат своих церквей, граждане – законы правительств. Люди охотно используют свою свободу, чтобы отвергнуть традиционные ценности. Но они менее охотно пытаются найти личные ответы на смысловые предложения момента. Они не желают или не могут найти такие ответы. Если вы отвергаете традиционные ценности, вы должны заменить их личными смыслами, иначе результатом будет хаос. Ценности и личностные смыслы – это не моралистические правила, а предписания для здоровья. Вытекающие из безответственно созданных смыслов последствия могут проявиться неврозом, депрессией или самоубийством.
Сегодняшняя дилемма такова: следование традиционным ценностям может нарушить ваше личное чувство смысла. Поиск собственного пути может привести к безответственным эксцессам. Как вы можете распознать и ответить на смыслы, предлагаемые моментом?
Ответ Франкла – что в поисках смысла вы должны следовать своей совести – не является чем-то новым в религии или в философии. Совесть является новым понятием в медицине, где она игнорируется, и в традиционной психотерапии, где совесть рассматривается как «суперэго», результат родительских и социальных влияний на индивида извне.
Логотерапия рассматривает совесть как сугубо личное, своего рода указательный жезл, который помогает найти особый смысл в каждой особой ситуации. На совесть большое влияние оказывает общество. Но у вас есть свобода следовать своему внутреннему голосу, даже отвергать общественные ценности. Как правило, вы можете себе сказать: «Чтобы найти смысл момента, я обычно следую культурным ценностям, но в особых обстоятельствах я могу взять на себя ответственность и следовать своей совести».
Голос совести специфически человеческий и потому – как и все человеческое – может ошибаться. Но это ваш единственный личный гид. Вы никогда не можете быть уверены, что он советует вам правильно. Как выразился Гордон Олпорт, вы «можете быть наполовину уверенными и в то же время быть искренними». Главная задача логотерапии – обострить внутреннее ухо, сделать его более чутким к голосу совести. Некоторые упражнения в этой книге помогут достижению этой цели.
Смысл есть везде, но вы осознаете его только тогда, когда настраиваетесь на него. Это похоже на музыку, которую вы слышите по радио: воздух полон звуковых волн, но вы можете услышать их только тогда, когда у вас есть радиоприемник.
Логотерапевтические исследования установили, что у вас есть приемник для настройки на смысл. Франкл назвал человеческий дух нашим инструментом для поиска смысла. Вы должны осознать, что он у вас есть, что именно он содержит, и как вы можете его использовать.
Человеческий дух – это ваше специфически человеческое измерение, и оно содержит в себе возможности, которых нет у других существ. Каждый человек духовен; на самом деле, дух – это сущность человеческого бытия. У вас есть тело, которое может заболеть; у вас есть психика, которая может стать нарушенной. Но дух – это то, что вы есть. Это ваше здоровое ядро.
Как и психика, дух невидим. Но есть разница между психикой и духом. В психике вами движут эмоции, инстинкты, потребности. В духе вы водитель. Вы принимаете решения о том, что делать с вашими мотивациями, с дарами и недостатками вашего тела, с обстоятельствами, в которых вы находитесь. Дух – это область человеческой свободы, но также и человеческой ответственности. Чтобы вести полноценную жизнь, вы должны осознавать, что внутри вас есть эта духовная сокровищница, и вы можете и должны использовать ее содержимое.
Человеческий дух также можно назвать аптечкой логотерапии. Как и в отношении других лекарств, вы должны осознать, что они существуют, и затем вы должны научиться их использовать. Они свободны и только и ждут внутри вас, чтобы вы их начали использовать. Вот некоторые из ресурсов человеческого духа:
Воля к смыслу
Это самая сильная мотивация к жизни и действию. Люди – это существа, ищущие смысл. Видение смысла в своей жизни позволяет вам развивать свои способности и переносить трудности. Основатель психотерапии Зигмунд Фрейд считал стремление к удовольствию высшей мотивационной силой. Ученик Фрейда Альфред Адлер (который был учителем Франкла) считал стремление к власти нашим самым сильным стимулом. И то и другое важно: вы действуете, чтобы найти удовольствие и достичь власти. Но, по мнению Франкла, удовольствие не является главной целью. Это побочный продукт того, что вы сделали что-то значимое. Власть – это не самоцель, а лишь средство достижения цели, которое достигается осмысленным использованием власти. Смысл не является ни побочным продуктом, ни средством достижения цели. Смысл – это конечная цель. Если ваша воля к смыслу игнорируется или подавляется, вы чувствуете пустоту.
Ориентация на задачу
Чтобы вести полноценную жизнь, вас ждут задачи, как краткосрочные, так и долгосрочные. Они должны быть выбраны самостоятельно, а не навязаны вам (хотя вы можете свободно согласиться на задание, которое вам дано). Приверженность делу помогает вытащить вас из неврозов и депрессий, поддерживает вас в трудные периоды и предотвращает рецидивы. Целебная ценность задачи является наибольшей, когда вы чувствуете, что только вы можете выполнить ее, или что вы лучший, чтобы сделать это.
Совесть
Это стрелка компаса, которая указывает в направлении значения момента. Голос совести может быть слаб и часто заглушается, но ваша способность слышать его и следовать ему может облегчить душевные муки и конфликты.
Самотрансценденция
Это способность выйти за пределы себя, по направлению любви к другим людям и к возможности преобразовать себя самого. Самотрансценденция – один из самых сильных элементов в духовной аптечке. Она имеет огромную терапевтическую ценность, потому что может обеспечить исцеление, когда вы чувствуете себя полностью проигравшим.
Анонимные алкоголики давно выяснили, что лучший человек, который может помочь алкоголику – это выздоровевший алкоголик. Логотерапевты обнаружили, что лучший человек для помощи кому-то в кризисе – это другой человек, который борется с тем же кризисом и, несмотря на это, открыл для себя смысл. Вдовы могут помочь другим вдовам, люди в инвалидных колясках могут помочь другим с аналогичными нарушениями, неизлечимо больные могут помочь другим, кто неизлечимо болен. Помогая другому, помогающий человек достигает самотрансценденции, которая ведет к смыслу (см. главу 9).
Самодистанцирование
Это умение отойти от себя и посмотреть на себя «со стороны». В самодистанцировании духовное «ты» отходит от физического «ты», и часто это первый шаг, необходимый для исцеления. Пока вы говорите «Я неудачник», вам будет трудно измениться, потому что вы считаете неудачу неотъемлемой частью себя. Если вы научитесь говорить «Я – человек с разнообразными потенциалами, но я потерпел неудачу в прошлом», тогда неудача больше не является частью вас, но чем-то, что вы пережили и что вам не нужно переживать снова. Физические болезни и эмоции, такие как страх и гнев, являются частью вашего тела и психики, и вы можете противостоять им в своем духе. У вас есть, как выражается Франкл, «упрямство духа», жизненно важный ресурс вашей внутренней аптечки.