Страница 3 из 9
Потому что жизнь коротка
Жизнь очень быстротечна. Эта драгоценнейшая человеческая жизнь крайне коротка, она длится гораздо меньше тысячи или даже сотни лет; и она постоянно сокращается.
Более того, смерть может нагрянуть в любой момент – в любой день, в любой час, в любую минуту, в любую секунду.
Поэтому ты должен всеми силами стараться постоянно творить благие дела, иными словами, практиковать Дхарму.
Медитируй на путь, который ведёт к бодхичитте, а затем живи с бодхичиттой – причиной просветления.
Изучай пустоту и медитируй на неё, чтобы развить мудрость, которая непосредственно уничтожит все твои омрачения.
Ежедневно проживая свою жизнь с этими медитациями, ты также должен сохранять правильную преданность гуру, поддерживая должные отношения со своим духовным другом. В этом самая суть практики Дхармы.
Потому что встретиться с истинным учителем нелегко
Воистину трудно встретить подлинного гуру. Даже если тебе попадётся сведущий наставник, он, возможно, не будет владеть английским языком. Тогда тебе придётся искать надёжного переводчика, а с этим также могут возникнуть большие сложности.
Что касается моих собственных учеников, мне не часто удаётся лично встречаться со многими из них, чтобы обсуждать практики, которые они выполняют; именно поэтому сейчас их все передаю тебе. Тогда ты поймёшь, на чём именно следует сосредоточиться, и я изложил тебе практики, которыми тебе следует заняться в ближайшие годы. Последовав моим советам, ты сможешь извлечь из своей жизни наибольший смысл и создать причину всевозможного счастья, отныне и до просветления.
Часть вторая. Предварительные практики
4. Предварительные практики готовят ум к свершениям ламрима
Подготовься к тренировке ума в ламриме
Без практик очищения и накопления заслуг свершений ламрима не будет, и тогда ум не изменится. Таким образом, выполнение предварительных практик преследует следующие цели:
1. Достичь свершений на пути к просветлению ради блага всех живых существ, а для этого нужно очиститься от препятствий – омрачений, неблагой кармы и падений, – а также накопить обширные заслуги.
2. Более того, чтобы эти свершения созрели в потоке твоего ума, тебе нужно получить благословения твоего гуру с помощью практики гуру-йоги.
Основная практика
Лама Цонкапа спросил Манджушри: каков кратчайший путь к достижению просветления? Манджушри ответил ему: 1. Сначала очистись от препятствий и накопи обширные заслуги, а затем 2. Однонаправленно молись гуру.
Далее следует основная часть практики: тренировка ума в ламриме – этапах пути к просветлению.
Таков был ответ Манджушри.
Ты можешь заниматься понемногу каждый день
Прошу, не беспокойся о том большом количестве практик, которые ты уже, возможно, получил – это план на всю твою оставшуюся жизнь. Если ты работаешь или учишься, ты можешь завершить эти практики, выполняя их понемногу ежедневно в ходе твоей обычной или дополнительной сессии.
Тогда ты сможешь постепенно их закончить.
Ты также можешь сделать предварительные практики в затворничестве
Конечно, ты добьёшься большего, находясь в затворничестве, то есть за выходные дни, за неделю или пятнадцать дней, за месяц или два, или больше.
Первая сессия: Выполняя предварительные практики в затворничестве, во время первой сессии всегда будь сосредоточен на гуру-йоге, уделяя особое внимание медитации на преданность гуру.
Следовательно, тебе нужно делать каждую предварительную практику на основе самой привычной тебе гуру-йоги, такой как «Шестиразовая Гуру-йога», «Гуру-пуджа», «Гуру-йога ламы Цонкапы» или гуру-йоги различных божеств, такие как «Гуру-йога Тары».
Последующие сессии: Начни последующие сессии с примерно получасовой медитации на ламрим; а в остальное время выполняй свои предварительные практики на основе гуру-йоги.
Тогда твоё затворничество по предварительным практикам также станет и затворничеством по ламриму. И на самом деле твои медитации на ламрим придадут твоим предварительным практикам гораздо большую силу, необходимую для очищения и накопления заслуг, а благодаря предварительным практикам твоя медитация на ламрим будет гораздо действеннее, что необходимо для быстрого преобразования твоего ума в путь к просветлению.
Часть третья. Основная практика ламрим
5. Составляющие твоей ежедневной практики
1. Простирания
Даже если тебе поручили сделать определённое количество простираний, было бы превосходно, если бы ты каждое утро делал тридцать пять или сто простираний, одновременно повторяя имена Тридцати пяти Будд покаяния.
2. Мантры для благословения тела, мотивации и пр.
Затем прочти практики из брошюры «Способ преобразования страдания в счастье», в которой содержатся мантры для благословения твоей речи, а также твоих чёток, как и другие мантры и молитвы для порождения мотивации.
3. Практика гуру-йоги
Делай ту практику гуру-йоги, что тебе больше всего по душе, например, «Шестиразовую Гуру-йогу», «Гуру-пуджу», «Гуру-йогу ламы Цонкапы», «Гуру-йогу Гуру Шакьямуни», или гуру-йогу другого божества, такую как «Гуру-йога Тары».
Чтобы развить в своём сердце преданность гуру и постичь, что гуру – это будда, сосредоточивайся на медитации гуру-йоги в различные моменты практики, например, после визуализации Поля заслуг или во время прямой медитации на ламрим при чтении строфы о преданности гуру.
Медитируй на то, что гуру – будда, с помощью цитат из писаний и логических доводов, а также своего личного опыта. С опорой на всё это ты увидишь своих гуру как всех будд, а всех будд – как своего гуру.
4. Медитация на ламрим
Ты должен выполнять медитацию на ламрим во время своей практики гуру-йоги. Ты можешь делать это до растворения в тебе гуру.
Либо ты можешь читать такие молитвы, как «Основа всех достоинств», «Три основы пути», «Призывание Гуру издалека», «Песнь о духовном опыте» и прочие.
Когда ты дойдёшь до строфы в молитве, которая соответствует теме твоей медитации на ламрим, сделай паузу и проведи медитацию.
Во всех своих медитациях на ламрим опирайся на преданность гуру и ежедневно медитируй сколько можешь – пятнадцать, двадцать минут, полчаса или час – пока не обретёшь прочные свершения.
5. Очищение
Перед сном читай длинную мантру Ваджрасаттвы двадцать один раз или краткую мантру Ваджрасаттвы двадцать восемь раз, медитируя на четыре противодействующие силы. Благодаря им твоё раскаяние станет безупречным.
6. Молитвы посвящения заслуг
Затем, в завершение, прочти обширные молитвы посвящения заслуг, например, «Царя молитв», молитву ламы Цонкапы «О добродетели с начала до конца», главу посвящения заслуг из «Бодхичарья-аватары» Шантидевы, «Молитву Майтрее» или «Молитву о рождении в Земле Блаженства».
Кроме того, ты можешь добавить ко всему этому свои различные предварительные практики: либо во время утренней сессии, либо в качестве дополнительной сессии, либо в затворничестве.
6. Как проводить сеанс медитации на ламрим
Вначале с усилиями…