Страница 5 из 6
• Вечером, перед сном, задайте себе этот вопрос, а ночью позвольте подсознанию поработать над поиском ответов на него.
• Задайте себе этот вопрос на прогулке или во время медитации при ходьбе. Тщательно обдумайте вопрос; вам не нужно торопиться с ответами.
• Сосредоточьтесь на этом вопросе во время сидячей медитации. Если вы отвлекаетесь, спокойно вернитесь к вопросу и реакции вашего ума на него.
• Сосредоточьтесь на этом вопросе при письменной медитации. Установите таймер на 5–20 минут и просто запишите все, что придет вам в голову в ответ на этот вопрос. Не нужно беспокоиться о правописании, грамматике, почерке и т. д. Просто возьмите ручку и пишите.
• Задайте себе этот вопрос в начале или в конце сеанса йоги, когда вы находитесь в позе релаксации (шавасане), или повторяйте его мысленно, пока находитесь в какой-либо позе и расслабляетесь.
Каким бы способом вы ни использовали вопросы для медитации, будьте готовы к тому волшебству, что произойдет в вашей жизни!
Теперь я предлагаю вам прочитать следующие две главы – «Йога и колесо зодиака» и «Солнце, Луна, йога и вы», чтобы больше узнать об астрологическом подходе и инструментах, используемых в этой книге, а также лучше познакомиться с астрологией. После этого вы будете готовы погрузиться во вдохновленные зодиаком главы остальной части книги. Желаю вам бодрящего и вдохновляющего межзвездного путешествия по знакам зодиака и йоге!
Глава 2. Йога и колесо зодиака
Эта глава поможет вам ознакомиться с астрологическим подходом и инструментами, которые используются в этой книге. Я также познакомлю вас с некоторыми из представлений о зодиаке, которые вплетены в каждую из глав. Мы рассмотрим некоторые нетрадиционные и творческие способы работы со знаками зодиака и их использования для того, чтобы одухотворить ваши занятия йогой и обогатить вашу жизнь.
Как я создаю практики йоги, вдохновленные зодиаком
На первый взгляд сочетание йоги и астрологии может показаться необычным. Однако мой метод создания практик, вдохновленных зодиаком, всегда оставался верным традиции йоги, которой я обучалась и которую я изучала бо́льшую часть жизни. Йога и медитация учат вас тренировать сознание сосредоточению на «объекте» медитации. В течение нескольких лет моим объектом медитации было зодиакальное колесо, я проливала на него свет сознания и обращалась к нему с вопросами. Это может показаться несколько сложным – иногда так оно и было, но в других случаях это было действительно весело и всегда полезно.
Техники, которые я использовала, чтобы исследовать зодиакальное колесо и связать его с йогой, – это медитация при ходьбе, письменная медитация, практика асан, вопросы для медитации, самоанализ и изучение текстов. Мой способ работы, с одной стороны, очень творческий, а с другой – целенаправленный и четко организованный.
Подростком я всегда любила астрологию. Я была одной из тех, кто всегда знает знак зодиака каждого и жадно читает свой гороскоп. После долгого перерыва, около десяти лет назад, проводя исследования для моей первой книги «Йога круглый год», я вновь открыла для себя астрологию. Не совсем понимаю, как это произошло, но, когда я связывала йогу с временами года, почему-то мне показалось естественным и правильным сосредоточиться на знаках зодиака. По счастливому стечению обстоятельств в мои руки попала старомодная, но удивительно мудрая книга по астрологии, и я снова увлеклась этой темой. Астрология вызывала у меня то же волнение, что и в подростковом возрасте, но на этот раз знаки зодиака больше интересовали меня не для предсказания будущего или определения индивидуальных черт характера, а как двенадцать различных архетипических личностей.
Ваши мама или бабушка когда-нибудь давали вам старую книгу рецептов, которая передается из поколения в поколение? Конечно, сейчас есть и другие кулинарные книги, может быть, более эффективные и современные, но вы все равно любите эту поваренную книгу и дорожите ей, потому что она связывает вас со старинными кулинарными знаниями. Примерно так же я отношусь к книге Маргарет Хоун «Современный учебник астрологии», которую мне подарил мой друг-астролог. Хотя эта книга по современным меркам, вероятно, считается немного причудливой и старомодной, я стала ее воспринимать как дорогого друга, полного магической мудрости и проницательности. Точно так же, как некоторые обращаются за советом к картам Таро, я использовала эту книгу в качестве руководства в своей работе по изучению знаков зодиака и соотнесению их с йогой.
В этой книге Хоун пишет: «Вы обнаружите, что под названиями различных планет, знаков зодиака и домов гороскопа находится все, что содержит жизнь, как если бы все было разложено по ящикам в огромном картотечном шкафу»[3]. Эта цитата, безусловно, соответствует моему собственному опыту, согласно которому в колесе зодиака можно найти всю жизнь.
Когда я работала над своей первой книгой, мне нравилось делать это в режиме реального времени, поэтому если я описывала и разрабатывала практики йоги для весеннего равноденствия, то делала это примерно в период равноденствия. Я убедилась, что то же самое хорошо работает для знаков зодиака, поэтому, например, когда я описывала и разрабатывала практики для знака Водолея, я делала это в соответствующий период с января по февраль. Я обнаружила, что это помогает мне хорошо чувствовать ритм зодиака в течение года.
Для начала рассмотрим один из знаков – Водолей, который я использую, чтобы вкратце объяснить, как я работаю со знаком зодиака. Как и у всех знаков, у Водолея есть связанная с ним планета, божество, стихия, цвет, часть тела и т. д. Его символ – водонос, а глиф – две волнистые линии, представляющие волны. Мой первый шаг при работе с этим знаком (или любым из знаков) состоял в том, чтобы записать связанные с ним понятия на бумажных квадратиках, сложить их и буквально положить в шляпу. Затем я выбирала приблизительно шесть из них и в течение месяца, соответствующего этому знаку, сосредоточивалась исключительно на этих темах. Мне нравится отказываться от выбора и полагаться на божественный промысл (в других случаях, чтобы принять решение о темах, я использую кости).
Я знаю, что у вас не должно быть фаворитов, но Водолей – замечательный знак, так что пока остановимся на нем. Вот список тем, выбранных с помощью божественного случая для Водолея: волны, кровеносная система, Уран, третий глаз, бунтарь/революция, наука/отрешенность, водонос и эра Водолея. Самое замечательное в работе таким способом – это то, что вы поведете исследования по такому пути, которым, возможно, не последуете естественным образом. Например, в один из периодов изучения Водолея я обнаружила, что занимаюсь интернет-исследованиями по квантовой механике и волновым свойствам материи. Я не из тех, кто считает себя особенно увлекающейся наукой, но все это завораживает! Затем, чтобы связать тему «волн» с йогой, я исследовала волнообразное дыхание и интегрировала его в практику йоги, включая волнообразные движения.
Я нахожу этот способ работы захватывающим, но знаю, что он может показаться запутанным и сложным, если раньше вы так не работали. И это правда, иногда пути, по которым я следовала в своем поиске, казались мне сложным лабиринтом, но, к счастью, медитация всегда помогала мне найти путь в лабиринте и выйти из него! Основополагающим принципом всех моих исследований зодиака было работать медитативно, слушать и быть открытой для руководства. Следовательно, этот йогический, медитативный способ работы всегда приводил меня от путаницы к ясности и от сложности к простоте. Это означает, что и вы найдете ясность, простоту, красоту и мудрость в подходе к йоге, основанном на звездах. Я сконцентрировала полученные таким способом знания в крупицы мудрости, которые выражают сущность каждого знака зодиака, и они изложены в главах, посвященных этим знакам.
3
Hone M.E. The Modern Text-Book of Astrology. London: L.N. Fowler & Co., 1975. Р. 19.