Страница 4 из 6
Если не переедать в целом, то нормально – 3 балла
Больше фруктов (и овощей), поменьше мучного и мясного – 4 балла
Нет, это не полезно. Фрукты, находясь в желудке вместе с другими продуктами, будут только способствовать газообразованию – 5 баллов
8. Чай полезнее для здоровья, чем кофе.
В обоих напитках нет вреда, ведь они созданы из натурального сырья – 1 балл
Чай полезный, а кофе не полезное, но и не вредное – 2 балла
Да, чай полезнее кофе – 3 балла
Кофе вреден для организма, а чай не полезен, но и не вреден – 4 балла
И кофе и чай не полезны. Они возбуждают нервную систему и способствуют привыканию к ним – 5 баллов
9. Черный ржаной хлеб полезнее белого пшеничного.
Оба вида хлеба хороши и полезны – и черный и белый – 1 балл
Черный хлеб полезен, а белый не полезен, но и не вреден – 2 балла
Да, черный хлеб полезнее для здоровья – 3 балла
Белый хлеб вреден, а черный не полезен, но и не вреден – 4 балла
Любой хлеб не полезен – 5 баллов
10. Рыба полезнее птицы, а птица полезнее мяса.
Всё полезно, и рыба и птица и мясо – 1 балл
Рыба и птица полезны, а мясо не полезно – 2 балла
Не знаю ответа, посмотрю в Интернете – 3 балла
Мясо не полезно, а рыба полезна – 4 балла
Да, так оно и есть. Только все эти продукты также из рациона лучше по возможности исключить – 5 баллов
11. Сахар полезен для мозга.
Да, чай и кофе без сахара не насыщают (мозг) – 1 балл
Да, так говорят ученые – 2 балла
Немного сахара в день, тут вреда не будет. Тем более, что сейчас сахар входит во многие продукты – 3 балла
По возможности, сахар надо исключить из рациона, но чтобы без последствий для организма – 4 балла
Рафинированный сахар вредный продукт. Он с успехом заменяется полезным, сладкими фруктами – 5 баллов
12. Соль – это яд.
Соль – не яд. Её подсыпают в лесу даже диким животным – 1 балл
Без соленых огурцов и селедочки я никуда – 2 балла
Лучше соли, конечно, есть поменьше – 3 балла
Соленые (маринованные, консервированные) продукты из рациона лучше исключить – 4 балла
Соли и другие органические вещества есть все в полезных продуктах – фруктах и овощах – 5 баллов
13. Что полезнее, сок или фрукт?
Сок. Стакан сока – это несколько фруктов сразу – 1 балл
Сок всегда вкуснее, чем фрукт (плод) – 2 балла
Если сок натуральный, то это равноценные продукты – 3 балла
Фрукт более свежий продукт, чем сок – 4 балла
Фрукт это полноценный продукт, а сок (если только свежевыжатый) всего лишь его часть – 5 баллов
14. На ночь есть (наедаться) вредно.
Если не поешь перед сном, то потом не уснёшь и плохо спиться – 1 балл
Это как привыкнешь. Привыкнешь есть перед сном, значит будешь есть так каждый день и уже не сможешь без этого – 2 балла
Перед сном лучше исключить тяжелые для желудка блюда – 3 балла
Перед сном лучше всего попить сырой (свежей) воды – 4 балла
Фрукт – он полезен в любое время, если есть аппетит – 5 баллов
15. Говорят, что тот, кто не ест мяса, не болеет раком.
Ерунда это – 1 балл
Скорее ложь, чем правда – 2 балла
Не знаю, может быть – 3 балла
Скорее правда, чем ложь – 4 балла
Я в это верю – 5 баллов
16. Сырая вода полезнее кипячёной.
Современный человек не пьёт сырую воду, он пьёт кипячёную – чай, кофе и тому подобное – 1 балл
Если переходить с кипячёной воды на сырую, то это негативно скажется на здоровье, как любые перемены – 2 балла
Сырую (чистую) воду пить понемногу полезно – 3 балла
Сырая вода – живая вода. Кипячёная – мёртвая – 4 балла
Да, согласен. От кипячёной воды лучше вовсе отказаться – 5 баллов
17. Есть нужно поменьше и почаще, чем побольше и пореже.
Есть надо столько, пока не наешься – 1 балл
Чтобы наесться небольшим количеством пищи, она должна быть высококалорийной – 2 балла
Да, согласен – 3 балла
Кроме количества приёмов пищи и количества её съедаемой, надо учитывать, что ешь конкретно – 4 балла
Есть нужно столько полезной еды, сколько хочется и когда хочется – 5 баллов
18. Голод – это вредно, это стресс для организма.
Да, согласен – 1 балл
Голод – это недополучение нужных организму веществ – 2 балла
Лучше не переедать, чем голодать – 3 балла
Чувство голода при любом похудении неизбежно – 4 балла
Голод лечит – 5 баллов
19. Одними фруктами не наешься, а много их есть вредно.
Да, согласен – 1 балл
Один бананчик или яблочко в день и достаточно – 2 балла
Всё хорошо в меру – 3 балла
Надо есть фрукты, которые нравятся и не есть те, которые есть не хочется – 4 балла
Фруктов переесть нельзя. Организм лишнего не затребует – 5 баллов
Весной 2008 года (сколько времени уже прошло…) я решил похудеть. Тогда у меня был вес более 100 килограммов, в 2008 я весил 105 кг. Вначале я бросил пить. 14 января 2008 года я открыл замечательную книгу «Как легко бросить пить» автора Аллена Карра, которая мне здорово помогла и с тех пор алкоголя я не употребляю вообще. Расправившись с Зеленым Змием, я решил совершить еще какой-нибудь подвиг, например, похудеть. Я вновь обратился к тому же автору, Аллену Карру и его книжке на эту тему «Как легко сбросить вес». Книга (как и предыдущая) мне также помогла. За 4 месяца я сбросил 25 килограммов и стал весить 80 кило при росте 180 см. Вполне нормально. Сегодня я вешу 75 кг, вес этот у меня уже долгое время держится стабильным. Чувствую себя хорошо (тьфу-тьфу) и вполне доволен своим телом и своею жизнью. В чем смысл предлагаемого мною метода похудения? Он очень прост и описан всюду множество раз. Побольше овощей и фруктов, поменьше всего остального. Обезьяны, наши ближайшие родственники,так и питаются. И в природе толстых обезьян нет. Возникает ли при этом преобладающем питании фруктами и овощами чувство голода? Да, не буду врать, возникает. Особенно в первое время, когда мощно сжигаются первые килограммы, первый слой жира и сала. Но потом, через некоторое время, организм привыкает. Как он привыкает ко всему, в том числе к сахару и мясу. Более подробно на эту тему почитайте ответы под цифрой 5 на вопросы данного теста.
Хотите иметь красивое тело, без жира и складок? Хотите избежать множества болезней? Хотите жить легко, долго и счастливо? Питайтесь правильно!
1 группа (Закоренелые толстяки). У вас набрано 19 баллов. Что тут можно сказать? Ваши взгляды дальше других отстоят от верного пути к похудению. Советую Вам приступить (постепенно) к их пересмотру.
2 группа (Тяжелая, но не совсем безнадежная). У вас 38 баллов. В отличие от предыдущей, 1 группы, у вас встречаются некоторые проблески правильного подхода к проблеме излишнего веса.
3 группа (Есть над чем поработать). У вас 57 баллов. Вы на середине пути к эффективному снижению веса и хорошему здоровью. Осталось лишь немного «поработать» над своими взглядами.
4 группа (Верный путь). У вас 76 баллов. В правильном направлении идете, товарищи. Осталось немного до идеального веса и отличного здоровья.
5 группа (Идеальная). 95 баллов. Поздравляю, у вас всё хорошо. Спасибо, что согласились принять участие в опросе, который вам, в принципе, и не к чему.
Ответы на вопросы Теста составлены таким образом, что правильные (по мнению Автора) из них имеют наибольшее числовое выражение. То есть, ответ под цифрой 5 правильнее ответа под цифрой 4. Тот, в свою очередь, правильнее ответа под цифрой 3 и так далее. Таким образом, если посмотреть внимательно на все вопросы Теста и ответы на них, то станет ясно, что идеальным путем к похудению идёт тот участник, кто на все вопросы отвечал ответом под цифрой 5. Посмотрите с этой точки зрения на свои реальные ответы и сделайте выводы по каждому из них – как лучше (проще, гармоничнее) выйти на путь оздоровления организма, похудения тела.