Страница 4 из 20
Эндорфины очень важны для человека – они делают жизнь радостнее, повышают настроение. Если эндорфинов хватает, исчезает тревога, уменьшается боль и стресс, приходит в норму кровяное давление, улучшается интеллектуальная деятельность. Именно эндорфины помогают справиться с хронической усталостью и депрессией.
Что же делать, чтобы эндорфинов стало больше? Потреблять способствующие выработке эндорфинов продукты. А еще проводить время на природе и не отказывать себе в физических нагрузках. И что, как не прогулки с собакой – лучший способ активно провести время на свежем воздухе?
Благодаря серотонину мы избавляемся от хандры, становимся эмоционально устойчивыми, улучшаются наши мыслительные способности. Если серотонина не хватает, человек впадает в уныние, ведет себя заторможенно, застревает на мелочах.
Что же делать, чтобы повысить выработку серотонина? Прежде всего, поможет физическая активность, хотя бы пешие прогулки, а еще – свежий воздух. И снова мы возвращаемся к прогулкам с собакой!
К тому же, выработку серотонина повышает занятие любимым делом. Так что любое общение с обожаемым питомцем – отличный способ стать более счастливым!
Выработка в организме человека дофамина – это «приз» за достигнутую цель, когда мы получаем удовлетворение от выполненной задачи. К тому же, именно дофамин отвечает за наличие интереса, любознательность, стремление узнавать новое и мотивацию.
Что делать, чтобы повысить выработку дофамина? Заниматься любимым делом и изучать новое – то, что вам интересно. А всем любителям собак интересно узнавать что-то новенькое о питомцах, разве нет?
Окситоцин отвечает за снижение тревоги, возникновение чувства удовлетворения и спокойствия рядом с другим существом. А еще окситоцин способствует удовольствию, формированию привязанности, доверия и уменьшению страха.
При чем здесь собаки? Дело в том, что результаты исследований доказали: когда человек и собака смотрят в глаза друг другу, уровень окситоцина у обоих повышается. Также увеличивается выработка окситоцина, если мы играем с питомцем или обнимаем его. Причем во время общения с животными человек расслабляется больше, чем при чтении интересной книги.
Глава 5. Чему может научить нас собака?
Катя: Собака может научить нас многим полезным вещам. Вот лишь некоторые из них:
1. Жить здесь и сейчас.
Собаки живут настоящим, они не планируют будущее и не «пережевывают» прошлое, не думают о том, «что было бы, если бы». К тому же я заметила интересную штуку: общаясь с собакой, я сама перестаю думать о том, что беспокоит в остальное время, забываю о проблемах и существую в этот конкретный момент, погружаюсь в него и наслаждаюсь им.
Наташа: При общении с животными есть какая-то медитативность. Ты пребываешь в настоящем моменте с бесхитростным существом (собакой, лошадью, пони, козой, кошкой), не тратишь силы и энергию на предубеждения, предвосхищения и бессмысленный, пробуксовывающий анализ прошлого.
2. Катя: Позитивно воспринимать жизнь.
Собаки – непосредственные существа, они очень просто относятся к жизни. А многие из них, например, мой эрдель Аякс, способны найти радость абсолютно в любой ситуации. Яшич никогда не унывает, всегда готов играть, а если у него что-то не получается, он испробует все возможные варианты, и если уж совсем ничего не сработало, то не станет отчаиваться, а найдет новый объект для приложения усилий или новую цель.
3. Не зацикливаться.
Собаки не выстраивают громоздких конструкций, они решают проблемы по мере их поступления. Если есть возможность, отдыхают, если есть настроение, играют, и в целом берут от жизни все, что могут.
Однажды я была на тренинге ассертивности и самозащиты. Впервые в жизни разбила доску рукой. Но я не об этом. А о том, что в очередной раз осознала: самое ассертивное существо, которое я знаю – это Яксон. И это еще одна из многих вещей, которой у него стоило бы поучиться.
Он не агрессивный, не робкий, но при этом четко и абсолютно адекватно отстаивающий свои границы. И не ломящийся в чужие. Он точно знает в каждый момент, чего хочет, и идет к цели, невзирая не препятствия. И отлично умеет обозначать свои желания и намерения, моментально реагируя на обратную связь и давая свою.
Глава 6. Мода на породы собак
Не в каждом доме должна быть собака, но у каждой собаки должен быть дом.
(Английская поговорка)
Катя: Время от времени какие-то породы собак становятся необычайно популярными. Например, сейчас на каждом шагу можно встретить бигля, хаски и джек рассел терьера.
• Почему так происходит?
• Как формируется мода на породы собак и чем она опасна и для собак, и для хозяев?
• А может, все не так уж и плохо?
Что вы думаете по этому поводу?
Наташа: Моду раньше формировали фильмы, например, "Ко мне, Мухтар", «Пограничный пес Алый". Позже мы смотрели австрийского "Комиссара Рекса", а Россия снимает про другого Мухтара.
Катя: О, да, фильмы – это нечто! Кстати, они и сейчас, как и раньше, очень даже влияют на появление «модных пород». А потом страдают и собаки, и хозяева.
Взять тех же овчарок. Не счесть количества фильмов, где можно увидеть умную и «самообучаемую» немецкую овчарку. Тот же сериал «Комиссар Рекс». Наивные владельцы убеждены, что стоит взять такого щенка, и его даже дрессировать не нужно – он же умный от рождения! И, пустив воспитание питомца на самотек, в результате получают трусливую и/или агрессивную собаку, с которой не могут справиться.
Замечательный фильм «Трое в лодке, не считая собаки» стал причиной того, что многим захотелось приобрести жесткошерстного фокстерьера. Почему бы и нет, если в фильме показан очень удобный в быту и в путешествиях, очаровательный пес? Однако на деле фокстерьер – совсем не простая порода, и владельцы оказались жестоко разочарованы тем, что им подсунули «бракованных» собачек.
После выхода фильма «Приключения Электроника» бешено популярными стали эрдельтерьеры. И хотя фильм довольно старый, даже сейчас, когда я гуляю со своим эрделем, постоянно слышу: «О, Электроник пошел!», «Ури, где кнопка?» или «Рэсси! Рэсси!» А в какой-то момент эрдельтерьеры практически исчезли (зачастую предварительно помучив незадачливых владельцев). Потому что это довольно своеобразная собака.
Многие, встретив Яшича, начинают делиться воспоминаниями о своих эрделях, которые «делали, что хотели», «не обучаемые» или «сбегали постоянно». И хотя я, например, эрделист «на всю голову» и не могу представить рядом с собой представителя какой-то другой породы (ну, разве что «плюсом» к эрделю), почти каждого желающего взять «Рэсси» я отговариваю. К счастью, сейчас их владельцами в основном становятся люди, действительно влюбленные в породу, а не в ее экранный образ. И в этом случае эрдель «почему-то» оказывается очень даже обучаемым и комфортным в быту.
Фильм «Лэсси» стал причиной моды на длинношерстных колли. Однако оказалось, что колли в действительности не совсем такие, как показали в кино. В частности, многие собаки регулярно сбегали от хозяев, не уделявших должного внимания воспитанию и дрессировке питомца.
Мои родители рассказывали, что, поддавшись всеобщему ажиотажу, в середине 70-х годов прошлого уже века тоже хотели завести колли – причем в том числе для охраны имущества во время туристических походов. Правда, их отговорила председатель клуба служебного собаководства (в те времена породистую собаку можно было взять только через клуб, причем после довольно длительного ожидания). Аргументом для «отговора» стало «Украдут вашу колли вместе с палаткой». Тогда мои родственники предпочли немецкую овчарку.