Страница 6 из 7
Мой дедушка, ее отец, прошел войну и плен. Как у всех людей, кто испытывал страшный голод и лишения, у дедушки были определенные отношения с едой.
Когда он кормил детей, а их после войны стало четверо, он давал им не просто наесться, а всегда предлагал еще чуть-чуть.
– Скушай еще кусочек, – говорил он.
– Папа, я уже наелась досыта.
Ведь дети всегда интуитивно знают, когда нужно остановиться.
– А ты съешь еще «сверхсыт».
Так он, видимо, обеспечивал их выживание на случай внезапного голода.
Неудивительно, подумала я, что и меня в детстве перекармливали. И мне потребовалось больше 10 лет велнес-практик, чтобы преодолеть эту привычку. И до сих пор, когда я оказываюсь за обильным столом, мое интуитивное отношение к питанию уходит в спячку и приходится будить силу воли.
Каждая из нас соткана из таких вот привычек, доставшихся по наследству.
Может, чей-то отец пытался в советские годы заработать денег, чтобы вылезти из общей нищеты, и его поймали на купле-продаже валюты. И дали срок.
И у всей семьи появилось убеждение: пытаться заработать деньги в России равно рисковать свободой.
Может быть, у кого-то мама так полюбила мужчину, что забеременела. А он бросил ее с грудной малышкой. И появилось убеждение, что мужчинам нельзя доверять. Малышка выросла в бизнес-леди, у которой «почему-то нет времени на личную жизнь». Причем мотивация-то у наших родных всегда хорошая. Они передают нам свой плохой опыт, чтобы мы не наступали на их грабли. Чтобы оградить нас от боли.
Но на самом деле негативный опыт наших прародителей – плен ложных убеждений и плохих привычек. И нам всем надо выйти из этого плена.
Очень классное упражнение: сесть и написать самые частые фразы, которые вы слышали в детстве от своих близких:
• об отношениях;
• о деньгах;
• о еде.
Иногда достаточно просто прописать эти фразы, чтобы увидеть, где у нас кроются внутренние блоки и препятствия.
6 января. Начинаю новую жизнь. Как перемешивать энергии
8:00 Все, сегодня точно начинаю. Йога, медитация, практики, фитнес.
8:30 Встаю-встаю…
9:00 Да, вот одна нога уже свисает с кровати.
10:00 Еле-еле сделала две практики. После них обычно сильный прилив сил. Впервые, однако, от них ноль эффекта. Вроде бы энергия в теле есть, а делать что-либо сил нет.
Да что ж там происходит в космосе? Планеты шалят?
11:00 Выяснила, что сегодня – затмение. Друг-астролог сказал – на солнце не выходить. Нос из дома не высовывать. УРА-А-А.
12:00 Посмотрели «Под солнцем Тосканы». Поели.
Выбрали 10 нарядов в электронном магазине маме.
16:00 Посмотрели «Отпуск по обмену». Поели.
Выбрали еще 10 нарядов мне.
18:00 Начали смотреть «Красотка на всю голову». Поняли, что проголодались.
Испекли блины.
Поели.
20:00 Уговорила маму пойти на 20-минутную прогулку. Прошагали 40 минут.
22:00 Досмотрели «Красотку на всю голову».
23:00 Просто лучший день!
В прошлом году меня впервые ударили током. Это были мастера цигун, которые по полгода живут в горах, практикуют, аккумулируют в себе энергию, чтобы достичь определенного уровня мастерства. Если повезет встретить такого мастера и он «отсыпет» энергии – ты понимаешь, что магия, как в фильме «Доктор Стрэндж», вполне себе реальна.
Так вот, когда китайцы впервые ударили нас ци прошлым летом, они еще и показали несколько практик. Объяснили: чтобы дополнительная энергия, которую они нам дают, не просто зашла и вышла из тела, а повысила емкость нашей собственной батарейки, нужно регулярно делать определенные упражнения, чтобы смешать внешнюю энергию с внутренней.
Я подумала: а ведь таким же образом мы перемешиваем энергию со всем, что нас окружает.
Например, нам нравятся результаты жизни какого-то человека. Сначала мы читаем его блог или книгу, приходим на семинар. Некоторые его советы и практики внедряем в свою жизнь. И так замешиваем, замешиваем его энергию с нашей. Поднимаем свой личностный уровень.
Или идем в «Луи Виттон» и покупаем сначала себе самый маленький кошелечек или ключницу. И перемешиваем энергию благосостояния со своей. И так тоже поднимаем свой уровень, в этом случае финансовый.
Или едем к нашему духовному наставнику. Учимся, впитываем. От него исходит такая любовь и такой свет, они проникают в нас. Потом мы едем домой, и если продолжаем применять знания и практики, то его энергия тоже смешивается с нашей и становится уже частью нас.
А вы замечали, что, когда вы смотрите спортивные выступления или акробатические номера, вы как будто сами прокачиваете тело? Я помню, как однажды запоем посмотрела сезон «Ледникового периода». У меня было ощущение, что вместе с участниками шоу мое тело становится более спортивным и гибким. И оказывается, в науке есть объяснение этому феномену: зеркальные нейроны. Мы можем развиваться, когда самостоятельно выполняем какие-то действия, а можем – когда наблюдаем за тем, как это делает другой человек.
И задача – перемешивать нашу энергию с более высокочастотной: более продвинутой, более духовной, более изобильной. Конечно, если мы будем только смотреть спорт по телевизору или разово медитировать с мастером, мы далеко не уйдем. Нужна ежедневная практика. Но важно брать от тех, кто уже пошел дальше, впитывать в себя – и перемешивать, перемешивать, перемешивать.
7 января. Свет против тьмы. Вопросы для проверки, что побеждает
Во мне есть свет.
Во мне есть тьма.
Свет проявляется через любовь и щедрость, благодарность и благородство, уважение других и принятие себя. Свет – широта моей души, мудрость сознания, тепло сердца. Солнце.
Тьма проявляется через критику и нетерпимость, требовательность и злость, гордыню и эгоизм. Это ревность, грубость, жадность, корысть. Черная дыра.
Рождество – это напоминание мне, что за суетой праздничных и будних дел есть другая работа, духовная. И она, пожалуй, самая важная в жизни.
Сегодня я, наконец, сделала все:
1) дыхательную практику;
2) энергетическую практику;
3) йогу;
4) силовую тренировку;
5) вечернюю практику;
6) и массаж.
Ну все, я снова в деле.
Если посмотреть на взросление человека, то можно увидеть, что в нем побеждает. Если с годами доброты, сострадания, чуткости становится больше – значит, свет отвоевывает все больше пространства. Если больше категоричности, нытья, эгоцентризма – значит, тьма.
Начать все больше наполняться светом можно в любой момент – с честных ответов на вопросы:
• Что проявляется во мне чаще – солнце или черная дыра?
• Я больше беру или отдаю?
• Чаще критикую или благодарю?
• Ставлю себя на первое место или думаю о других?
• Радуюсь или завидую чужим успехам?
Я верю: святые приходят в наш мир, чтобы показать – у каждого из нас есть шанс победить тьму в себе. Это большой кропотливый труд, но каждый на это способен.
Нет такого «просроченного товара», нет такой жизни, чтобы было слишком поздно меняться. Просто нужно увидеть внутри себя эти противоположные силы и каждый день делать маленький шаг от тьмы к свету. К лучшей версии себя.
8 января
Впервые за неделю подъем до рассвета. Ура! I’m really, really back, baby!
Эту привычку я в целом закреплю на 2020 год. Много лет назад практики идеального утра стали для меня священным ритуалом, и до сих пор это мое самое любимое время суток.