Едим

ЧАСТЬ 2. ПРАКТИКА

Нос вытащил - хвост увяз.

Пословица

Внимательный читатель, наверное, сообразил, что порядок изложения причин ожирения имеет значение. Да, имеет. Потому что ликвидация этих причин тоже должна вестись в определенном порядке.

В этом- то и состоит суть предлагаемого метода.

Дело вот в чем. Причины возникновения лишнего веса РАЗНЫЕ. Значит, методы их устранения тоже РАЗНЫЕ. Причем - и это самое неприятное - наиболее эффективные методы избавления от одной причины могут при этом усиливать другую.

Именно этот момент больше всего мешает всем худеющим. Они пытаются воздействовать только на одну из причин, не учитывая другие. Нос обычно вытягивается - но тем временем хвост увязает.

Чтобы не ходить далеко за примером, возьмем самый стандартный совет для тучных людей - «меньше жри, больше двигайся». На самом деле рецепт вполне разумный. В самом деле, если меньше есть, меньше будет откладываться жира, а если больше двигаться - так больше энергии будет потрачено. «Вроде все правильно».

И что же? Множество людей честно пытаются «меньше есть и больше двигаться». Результат - гастрит и боль в суставах.

Почему? Начнем с «меньше есть». Что хорошего от этого происходит? Много чего. Например, сжимается желудок. Но одновременно организм перестраивается на замедленный обмен веществ: «жратвы мало, надо экономить». В результате мы едим и в самом деле меньше, но не худеем. Зато становимся вялыми. Да, и гробим желудок - потому как ярый желудочый сок, выделяясь, жжет его стенки. Так и язву можно заработать, а уж гастрит подавно.

Дальше, пресловутое «больше двигаться». Оно, конечно, сжигает калории и разгоняет обмен. Но толстый человек, занимаясь физическими нагрузками, сильно себя травмирует. Например, пресловутый бег трусцой вообще не рекомендован людям с избыточным весом. Не ре-ко-мен-до-ван. Потому что кроме дополнительной нагрузки на суставы и на сердце, он ничего хорошего не дает. Причем нагрузки травмирующей, а не тренирующей. Я уж не говорю о том, что большинство тучных людей и без того страдают повышенным давлением, а уж как оно взлетает соколом при попытках нагрузиться! «Инсульту подано».

Можно попрактиковать какую-нибудь «кремлевскую диету». Но, исключив из своего рациона определенные продукты (например, вреднючий сахар), вы тем самым увеличите долю других продуктов - например, коровятины с гормонами и антибиотиками. А поскольку ваш организм будет ослаблен (сахарок-то давал немало энергии), то реакция на все эти гормоны и антибиотики усилится. Аллергию заказывали? А голод, голод лютый, гормонами роста коровьими подстегнутый? А что с обменом будет? То-то.

Получается - куда не кинь, везде клин и засада.

Что делать?

РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ ПО ЧАСТЯМ. Причем, повторяем, важна последовательность.

Предварительные процедуры

«Нулевой цикл». Подготовьтесь к атакам окружающих

Враги человеку - домашние его.

Мф.10:36

Если вы когда-нибудь занимались строительством (хотя бы у себя на даче), то знаете - первое, что нужно построить, это забор. Потому что если забора не будет, вся ваша работа пойдет насмарку. Стройматериалы растащат соседи и прочие добрые люди, и они же испоганят уже построенное. Из чистой доброты насрут вам в подпол - чтобы ваш дом был с запашком. «Ишь ты, дом строить выдумал».

И это вполне естественно. Ибо желание ближних опоганить и обгадить всякую полезную работу другого человека - НОРМАЛЬНО.

Последнее слово прошу понимать правильно. Я не имею в виду, что в этом есть что-то хорошее. Но мы живем в ПОГАНОЕ ВРЕМЯ, а поганое время вызывает у людей поганые желания. Современный человек так устроен, что, видя всякий порыв к самосовершенствованию, испытывает сильное инстинктивное желание задушить этот прекрасный порыв на корню.

Это даже не связано с его моральным обликом - желание это именно что инстинктивно. «Ты что, хочешь стать лучше, чем окружающее говно? За это мы тебя в говне утопим». Все сказанное имеет прямое отношение к теме. Потому что человек, занимающийся сгонкой веса и не скрывающий этого - излюбленная мишень окружающих его «добрых самаритян». Которые, будьте уверены, приложат усилия для того, чтобы «привести чудака в чувство» - то есть вынудить снова махнуть на себя рукой и «жрякать как все».

Возможно, к вашему окружению все это не относится. Но вообще-то автор этого сочинения знает немало случаев, когда отдельные товарищи, собравшиеся садиться на диету или заниматься спортом, наталкивались на непонимание (и это еще мягко сказано) абсолютно всех друзей, знакомых, родных, близких, даже жен и мужей. Каковые, как сговорившись, начинали изо всех сил склонять человека «поесть как следует», проявляя при этом чудеса изобретательности. У одного жена, не баловавшая мужа кулинарными чудесами, вдруг открыла в себе великие таланты по части жарки-варки и даже выпечки. У другой - любимый муж, мечтавший о худенькой супруге, демонстративно усаживался перед ней, когда она ела свой салатик, и вовсю хряпал картофанчик, всем своим видом показывая, как ему вкусно. У третьего сослуживцы устроили настоящую обструкцию тому, кто перестал принимать участие в распитии пива после работы. И так далее. Повторимся. Возможно, лично к вам все это не относится. Вас окружают любящие, понимающие, чуткие люди, которые вас во всем поддержат и поймут, будут радоваться вашим успехам и все такое прочее. В таком случае к вам лично все нижесказанное не относится.

Если же вы все-таки реалист, лучше почитайте то, что ниже.

Во- первых, постарайтесь по возможности скрывать от окружающих, чем именно вы занимаетесь. Не хотите, чтобы вам в лицо чавкали жиринкой-вкусняшкой или дразнили куском торта -не дразните гусей. Не нужно посторонним знать, что вы худеете. Да и домашним тоже.

Если обнародование того факта, что вы занимаетесь сгоном веса, все-таки неизбежно, объясните это какими-нибудь социально приемлемыми причинами. Короче, солгите. Например, тем, что у вас «проблемы с желудком» (не уточняйте только, какие именно) и худеть вас «завставляет врач». Обязательно обругайте злого врача, который подверг вас такому ужасу. Всячески показывайте, что вы, конечно, только и мечтаете о жирных сардельках, но вот беда - надо лечиться. Поскольку современный чандала любит лечиться, вас поймут и даже отчасти посочувствуют. Но будьте готовы к тому, что в этом случае вас все же попытаются потравить - то тортик поднесут, то заставят лишнюю рюмку выпить. В таких случаях всегда извиняйтесь и отговаривайтесь хворями. Не забывайте жаловаться на самочувствие - если кто-нибудь догадается, что вам хорошо, вам несдобровать.