Страница 2 из 7
Давайте начнем жить, ощущать эмоции, наблюдать за природой, участвовать в жизни. не важно что, сделайте сегодня уже что-то, что сделает вашу жизнь лучше и приблизит вас к вашей цели. пусть это будет что-то незначительное и маленькое, но оно станет началом. важно начать, хотя бы потихоньку, но делать то, что сделает вас и вашу жизнь лучше. не для кого-то, не потому что я вас попросила, а потому что это нужно вам самим.
Все рассветы уникальны. Так пусть этот день станет рассветом вашей жизни, пусть начнется жизнь полная радости, счастья, веселья и эмоций. Пусть ваша жизнь расцветет.
Посмотри на небо
Каждый день меня поражает небо. Оно нереально красивое, но многие люди просто не замечают его красоты. Мы часто утыкаемся в телефон, во время прогулки, дороги на учебу/ работу/в магазин, мы не видим красоту вокруг себя. не замечаем чудесные оттенки неба, яркое солнце и причудливые облака.
У нас перед глазами только мобильник. Хотя возможно вы это уже знаете, но я снова повторюсь, шанс попасть в несчастный случай увеличивается, если идти и смотреть в телефон или слушать музыку. Можно не услышать машину/автобус, не увидеть велосипедиста, не среагировать. Мы сами подвергаем свою жизнь опасности.
Так может хватит? Может уже пора задуматься о том, куда мы все спешим? Зачем мы просматриваем в очередной раз смешную картинку, видео, смотрим публикации с информацией, которая нам не пригодится? Зачем все?
Мы просто пытаемся убить время, но мы не можем его убить, это время убивает нас.
Возможно, вы сейчас ответите “мне скучно идти просто так, одной” или “когда я иду одна, я чувствую себя одинокой”, а может быть “я так убиваю время”. Но если вам скучно с самой собой, то это говорит о внутренних проблемах. Почему вы боитесь остаться наедине? Что вас пугает? Подумайте об этом. Одиночество нужно и важно! Важно любить время наедине с самой собой, ведь именно в такие минуты может прийти неожиданные и классные решения проблем и новые идеи.
Поэтому отложите телефон во время очередного выхода на улицу и обратите внимание на красоту, которая окружает вас. небо, солнце, облака, деревья. Посмотрите на природу, поищите прекрасное в созданном человеком вещах. Ищите прекрасное и его будет больше в вашей жизни. ведь, чем больше мы обращаем внимание на хорошее, тем больше мы его замечаем, потому что мы концентрируемся на этом.
Отпусти и забудь
Каждый проживает свою единственную и неповторимую жизнь. И только вам решать какой именно она будет. Все очень просто если вы постоянно завидуете, злитесь, то и жизнь проведете с такими чувствами. Но если вы выбираете наслаждаться жизнью, то и проведете ее так.
Отпустите негативные эмоции, простите людям их ошибки и слова. Возможно, они уже и забыли, что сделали, а вас изнутри сжигает злость и обида. Будьте добрее, более открытыми к новым возможностям. это позволит вам стать лучше и счастливее.
Да, возможно вас кто-то обидел, сказал неприятные слова, предал вас, но если вы на этом зацикливаетесь и постоянно думаете, и говорите об этом, то страдаете от этого только вы. Вашему обидчику уже все равно и на вас, и на то, что он сделал. Он все это уже забыл и не думает об этом. А у вас начинает рушиться жизнь, ведь вы говорите о своей обиде, зациклены на ней и не замечаете новых возможностей.
В этой ситуации плохо только вам, только вы страдаете. Что же можно сделать в этой ситуации? Когда мы обижаемся, мы создаем застой в нашей жизни. Просто примите для себя решение вычеркнуть этого человека из своей жизни или нет. Точно не стоит вычеркивать, если это ваш близкий родственник, муж. Если обида небольшая и вы можете ее простить просто так, то так и сделайте. наша жизнь слишком коротка, чтобы обижаться по пустякам и прокручивать это все в голове.
Если же обида серьезная и даже мысли о том, что сделал или сказал, человек доставляют вам боль, то эту обиду нужно прорабатывать. Лучше всего это делать на сеансе у психолога, но можно попробовать это сделать самостоятельно.
Есть множество вариантов проработки обиды. Главное – это понять, вы прощаете своего обидчика не потому, что он хороший и его нужно простить, вы его прощаете для себя и это не значит, что он хороший и не значит, что вы должны продолжать с ним общаться. Это значит, что вы уважаете себя и свои нервы и не собираетесь тратить дальше свои силы на обдумывание этой ситуации. Иначе эта обида или злость заберет все ваши ресурсы, и у вас буквально не останется сил ни на что другое. Так вы загоните себя в депрессию или стресс.
Не ждите, что обидчик извинится перед вами или исправит ситуацию. Чаще всего обидчикам все равно, и они вообще о вас не думают. Ему это не нужно, обидчик хотел вас обидеть сознательно или бессознательно. Если перед вами извинятся или исправят ситуацию, то это хорошо. Но не нужно этого ждать, чаще всего этого не происходит.
Очень важно дистанцироваться от обидчика, держите его на расстоянии, не позволяйте к себе приближаться и снова вредить вам. Избавьтесь от всех напоминаний про обидчика, удалите его из друзей, верните ему его вещи. Пусть ничто вам не напоминает про него. Стоит учесть, что я сейчас говорю о серьезных обидах, которые вы не можете просто так простить и дальше общаться с этим человеком, при мелкой обиде такое поведение будет инфантильным.
Первые два дня обиды стоит дать волю чувствам, если вы хотите плакать, то плачьте, хотите посидеть дома и погрустить, то так и сделайте, хотите пожаловаться кому-то, то жалуйтесь. Но не стоит больше времени тратить на это, это очень энергозатратное и может негативно сказаться на вашей жизни. Дальше стоит брать себя в руки и признаться себе в том, что “да, меня задели его/ее слова/поступок, но моя жизнь продолжается и я не хочу зацикливаться на этом, мне нужно двигаться дальше”
Поймите, что вы не единственный человек в мире, который столкнулся с этим. Такое может произойти с каждым. Но только мы можем помочь самим себе и это нужно сделать. Возьмите листок бумаги и опишите свои чувства, ситуацию, выскажите все, чтобы вы хотели сказать обидчику. Это можно назвать письмом, только никому ничего отправлять не нужно. После того, как вы напишете это, разорвите листок и выкиньте. Пишите такие письма ежедневно, пока ваша обида не исчезнет. Напишите на бумагу все, что вы хотели сказать и вас отпустит.
Дальше нужно избавляться от застоя в жизни. смените прическу, стиль одежды, сходите по магазинам и купите себе что-то новое, уезжайте в другой город, переезжайте, съездите в путешествие, устройтесь на новую работу, выкиньте ненужные вещи (а они у вас есть 100%), измените интерьер, перекрасьте стены. Можно придумать еще массу вариантов, самое важное, чтобы они приносили обновление в вашу жизнь.
Старайтесь не думать об обидчике или ситуации, не крутите это в голове. Займитесь другими делами, уберитесь, сходите на пробежку, почитайте. Главное займите себя, не позволяйте негативным мыслям заполнять вашу голову. Откажитесь от обсуждения этой ситуации, заполните свою жизнь другими вещами/ людьми. Чем больше мы сидим и думаем о ситуации, тем сильней она укрепляется в голове, вся жизнь начинает крутиться вокруг этого. А вот чем меньше мы будем думать об этом, тем слабее станет влияние этой ситуации на нас.
Как только вы простите человека или отпустите ситуацию окончательно, вы почувствуете себя свободными. Ваша обида тяготит только вас.