Страница 4 из 5
Первую мою картинку я закончила на том, что цунами, как и само окно, всего-навсего плакат или фотообои на стене. Но оставалось чувство тревоги, что могут найтись и другие поводы расстроить близких.
Сегодня восприятие картинки похоже на то, каким было вчера после внесения изменения. Оно достаточно спокойное по сравнению с первоначальной версией. Но назвать его приятным пока нельзя. Зато в таком состоянии вполне можно переместиться, например, на кухню. Я имею в виду, что от картинки у меня нет болезненных эмоций – лишь некое волнение. Разумеется, можно поискать и другие варианты, чтобы ощутить более четко выраженные изменения в чувствах и эмоциях.
Например, родительский дом можно перенести в другую местность, где никогда не бывает цунами. Но почему-то сразу возникает ощущение нищеты.
Есть и такой вариант: парень показывает родителям обручальные кольца и сообщает, что он решил сделать предложение возлюбленной.
Думаю, если бы родители воспитывали внуков, то им ничего не было бы страшно. Можно попробовать изменить картинку на такую: парень пришел забрать своего ребенка, за которым бабушка и дедушка присматривали на выходных. Становится немного спокойнее. Но не совсем: остается ощущение, что он лишает их радости.
Может, он привез им или привел за руку своего ребенка? Такое внесенное изменение вызывает приятное чувство в душе, ощущение чего-то трогательного и нежного. Пожалуй, оставлю так. Он привел маленькую дочку к родителям.
Не могу сказать, что чувства абсолютно позитивные. Скорее, я бы обозначила их как смешанные. Но пока оставлю все, как есть.
Вторая картинка с уходящим парнем, который уносит в кармане вырванное сердце девушки. Девушка с раной в груди смотрит ему вслед.
Вчера я добавила зеркало для получения эффекта, что парень не уходит и не может это сделать. Вчера ощущения от картинки трудно было назвать приятными. Сегодня они тоже далеки от позитива. Продолжаю думать, что же можно изменить. Да, вынуждена признать, что работа с этой картинкой движется не так легко, как с предыдущей.
Это абсолютно нормально. Различные картинки могут трансформироваться с разной степенью сложности. Дело не в вашем опыте работы с методом, а в глубине проблемы, которую мы пробуем решить. В моем случае происходит не просто проработка расставания, а, так сказать, выход из созависимых невротических отношений. В подобных ситуациях люди настолько сильно привязываются друг к другу в эмоциональном плане, что это приносит больше страданий, чем радости. Это ненормально! Выход из отношений такого рода всегда сложнее, чем из нормальных, партнерских.
Бросаю камень в зеркало. Или не делаю ничего – оно само разлетается на мелкие осколки. Возникает ощущение чего-то жуткого.
В отражении я разворачиваюсь, чтобы не видеть эту картину.
Хочется, что-то крикнуть вслед, но непонятно, что именно. Все бесполезно.
Эта картинка вызывает у меня желание рыдать и ощущение безысходности.
В зеркале за своей спиной я вижу силуэт. Мне кажется, что кто-то идет за мной или ждет меня, наблюдая за происходящим. Мне становится немного легче. Я продолжаю плакать, но на этот раз мои слезы не такие горькие. Появилась слабая надежда. На сегодня оставлю картинку в таком виде.
Надеюсь, что вы также изменили сегодня очередной элемент в вашей картинке. Работа этим методом кажется сложной и растянутой во времени. Может возникнуть ощущение, что она никогда не закончится. Но это, объективно говоря, краткосрочная терапия. В отличие от обычной, она дает не только стабильные, но и быстрые результаты.
Глава 6. Почему КОТ (Когнитивно-образная терапия) должна помочь?
День четвертый
Снились какие-то бурные разбирательства по поводу отношений. После пробуждения в душе осталось неприятное чувство. Но по сравнению с вчерашним утром оно терпимо. Однако облегчение длится недолго. Открываю социальную сеть по рабочим вопросам и вижу “его” онлайн. Мне снова больно и грустно. Я плачу от обиды, мне страшно, что ничего не сработает и не получится. Как бы там ни было, я намерена продолжать. Хотя единственное желание сейчас – плакать. Ничто не может отвлечь меня от этой боли. Но есть и повод для оптимизма: появилось желание нормально подстричься и покрасить волосы. Это хороший знак.
Почему я решилась прорабатывать свою проблему при помощи этого метода, даже несмотря на свое ужасное с точки зрения эмоций состояние? Потому что я могла наблюдать, каких воистину чудесных результатов можно добиться благодаря КОТ. Я видела, как меняется жизнь людей, работавших над собой, какие результаты достигаются. Они невероятны: уходят целлюлит, морщины, лишний вес. Люди исцеляются от заикания, бесплодия, аллергий. Исчезают страхи, налаживается личная жизнь, меняются социальные статусы, доход. Перечислять можно долго. Порой это кажется Божественным вмешательством, а не просто психологической техникой.
Хотя… А что может помешать Богу действовать в нашей жизни при помощи таких простых вещей? Так что давайте продолжим! Сегодня третий день проработки картинки. Нам необходимо изменить одну деталь в своей картинке, не забыв описать ее в своем отчете. Я же продолжаю работать со своими картинками.
Моя первая картинка вчера выглядела так: парень привел ребенка родителям, чтобы они присмотрели за ним на выходных. Вокруг царит чудесная атмосфера семейственности, радости от встречи, предвкушается приятное время, которое семья проведет вместе. Сегодня я, посмотрев на эту картинку и прислушавшись к своим внутренним ощущениям, вдруг задалась вопросом: а где же мама ребенка? Почему ее нет с ним? Восприятие изображения изменилось: снова чувствую отрицательные эмоции.
Добавлю-ка я звонок в дверь. Вдруг это она? Пришла как раз тогда, когда ее ждут. Так появляется надежда.
Во второй картинке в зеркале я увидела чей-то силуэт. Он дает надежду и ощущение перемен. Ситуация должна измениться, я не одинока в той боли, которую испытываю.
Думаю, не разбить ли зеркало камнем? Но не могу пока представить, что окажется за зеркальной поверхностью. Вдруг это тюрьма, в которую он направляется? Глухая стена? Тупик?
Но за один раз я могу внести только одно изменение. Похоже, сегодня я только разобью зеркало, но уже не увижу, что за ним. Ведь это будет означать уже два изменения. Стало быть, не почувствую, что мое состояние улучшилось. Надо искать другой вариант.
Есть ощущение, что изменить изображение к лучшему нельзя. Но внезапно приходит такая мысль: тот, кто стоит за мной, держит новое сердце – для меня. Оно – как недостающая деталь пазла, четко подходящая, чтобы исцелить мою рану, закрыть ее полностью.
Вот теперь мне становится немного лучше. Для сегодняшнего моего состояния, пожалуй, это наилучший, оптимальный вариант.
Глава 7. Как это работает?
День пятый
Собеседование прошло неплохо. Но на внутреннем настрое это не сказалось. Настроение по-прежнему оставляет желать лучшего. Я как будто все время жду, что «он» вернется. Но одновременно понимаю, что это совсем не то, чего я хочу на самом деле. С этим человеком невозможны счастливые отношения. Поэтому этот путь ведет в никуда.
Послезавтра у него день рождения. Мне сложно.
Любопытная деталь: у меня прошли проблемы по гинекологии, обнаруженные, когда я была в отношениях. Вполне вероятно, что мое бессознательное не хотело иметь детей от этого человека. Оно «сформировало» заболевание, препятствующее беременности. Теперь же врачи утверждают, что никаких препятствий для беременности нет. Вот такая психосоматика!