Дизайн жизни

Долгосрочная мотивация заключена в целях, ценностях и миссии. Если вы знаете свою миссию, то само ее понимание не даст вам сидеть на месте. Миссия показывает нам то, для чего мы живем. Задачи без цели бесполезны. Цели без миссии не мотивируют и превращают вашу работу в рутину. Метафорически цели – ступеньки, по которым вы взбираетесь навстречу своим миссии и мечте.

Когда у вас есть несколько последовательных целей, формирующих вашу миссию, вы получаете массу дополнительной энергии и обращаете внимание на ресурсы и возможности, которые могут вам помочь. Без такого острого фокуса на смысле жизни ваше внимание будет рассеиваться, и вы не будете понимать, зачем просыпаетесь по утрам.

Илон Маск, Марк Цукерберг и Ричард Брэнсон – все они в каком-то плане говорят о том, что самая сильная мотивация – в больших мечтах по созданию влияния и оставлении следа в истории. Но не в плане личного успеха, он часто приходит сам по себе в процессе, а в плане развития человечества и всей планеты.

Получается, что вся внешняя мотивация в виде вдохновляющих книг, фильмов и мотивационных видео становится не нужна, когда вы сами понимаете смысл того, что делаете. И когда этот смысл изменяет мир к лучшему. Тем не менее мне нравится окружать себя вдохновляющими цитатами, но только теми, которые откликаются внутри, а не просто очевидными напоминаниями не сдаваться.

Когда живешь осознанной жизнью, которая наполнена только тем, что пересекается с ценностями, не нужна дополнительная мотивация. И так будет понятно, зачем вставать с утра и делать определенные задачи, ведь вас будет зажигать результат, к которому ведут эти задачи.

Но в процессе формирования осознанной жизни вам может понадобиться мотивация для решения задач, которые не вдохновляют. Тогда вам пригодятся советы по получению и сохранению мотивации из этой статьи. Но чтобы всегда оставаться мотивированным человеком, я бы посоветовала найти свою долгосрочную мотивацию – миссию.

Борьба со страхами

Самореализация включает в себя постоянную борьбу с самим собой: своими страхами и сомнениями.

У каждого человека так или иначе много страхов, и это нормально, так как страх – защита нашего организма. С помощью него мозг контролирует наше поведение таким образом, чтобы мы всегда оставались в безопасной и комфортной зоне. Но наш мозг обладает гиперопекой, и, если всегда идти за своими страхами, станет невозможно жить интересной и проактивно.

Понять, что вами движет страх или что именно страх мешает вам достигать успеха, – сложно. Но иногда это становится слишком заметно, и тогда стоит действовать. Страхи иррациональны, и многие из них можно будет просто убрать, но какие-то – нет.

Сомнения в себе или синдром самозванца.

Самый распространенный страх (или негативное убеждение), когда кажется, что вы не сможете заниматься чем-то, что вы не способны на это. Этот синдром включает в себя постоянное обесценивание своих достижений и способностей, он занижает самооценку и веру в себя.

Страх осуждения.

Боязнь того, что кому-то не понравятся ваши действия или результаты, часто мешает людям быть собой и жить так, как хочется. В маленьких городах страх осуждения выше из-за большого количества знакомых и самых разных связей. В больших городах легче выражать себя, но страх осуждения может возникать из-за интернета, который диктует, какими мы должны быть.

Страх неудачи.

Он может проявляться как сомнения в себе или, например, как страх заходить в новую нишу из-за перенасыщенного рынка в ней.

Это очень распространенный страх в наше время: уже есть так много профессионалов во всех сферах, что возникает страх входа в новую сферу, ведь вы можете оказаться ненужными.

То же самое и с проектами: сложно начать, когда ты знаешь, что, скорее всего, тебя ждет провал (по статистике успешности стартапов), а тут еще и постоянный голос в голове говорит, что у тебя не получится.

Страх успеха.

Это, наверное, самый неочевидный страх, о нем редко вспоминают.

Оказывается, мы боимся не только неуспеха в том, что начинаем делать, но и успеха тоже. Это обуславливается все той же комфортной зоной: наш мозг чувствует, что если мы добьемся успеха, то наша жизнь сильно поменяется, а ему это не выгодно, ведь придется учиться жить совершенно на другом уровне. Например, нужно будет общаться с большим количеством людей, брать на себя больше ответственности или учиться управлять большими деньгами – это все слишком сложно, поэтому проще ничего не делать:)

Помимо этих страхов, существуют и другие качества, которые также мешают нам действовать на пути к своим мечтам.

Самый большой враг проактивности – перфекционизм. Он не дает нам заниматься тем, в чем мы не являемся мировыми экспертами (то есть, ничем). Он очень вреден, и если вы хотите начать быть человеком, который делает – меняет свою жизнь и мир к лучшему, – то избавляйтесь от перфекционизма.

Возможно, для этого потребуется пройти курс психотерапии. А может, вы сможете избавиться от него простым напоминанием себе простого факта: нельзя быть одновременно успешным предпринимателем/специалистом, шеф-поваром, фитнес-моделью, отличным родителем, хорошим любовником и саморазвивающейся личностью.

Направьте всю свою энергию на то, что более приоритетно для вас или получается лучше всего. А в остальных сферах можно быть просто хорошим (или даже не очень хорошим), а лучше делегировать их по максимуму тем, кто в них отлично разбирается.

Это очень важное понимание, к которому нужно прийти, если вы хотите победить свои страхи и начать действовать. Многие родители и школа (по крайней мере, в России) учат нас тому, что ошибаться – это плохо и зазорно. Нам показывают, что нужно скрывать свои ошибки и делать вид, что у вас всегда все получается. Но в реальности те, кто действительно добивается успеха, постоянно ошибаются.

И очень круто, что сейчас есть тренд к тому, чтобы делиться своими ошибками, а не скрывать их, создавая иллюзию того, что успех – это прямая дорога наверх, без каких-либо проблем на пути. Публичные личности становятся человечнее, когда показывают свои ошибки и недостатки, а на FuckUp Nights – вечеринку, на которой люди рассказывают о своих провалах в бизнесе, – ходить гораздо интереснее, чем на мотивирующие конференции.

Ошибки составляют часть успеха, поэтому нам нужно перестать бояться их. Только постоянно пробуя новые подходы, тестируя свои гипотезы и пытаясь реализовать свои идеи, можно прийти к успеху. И путь этот будет складываться из постоянных ошибок, что круто, потому что они двигают вас к цели.

Люди часто отказываются от великих (и не очень) дел, боясь ошибиться. И это ужасно, потому что тем самым срочные проблемы нашего мира остаются нерешенными. Бездействие каждого очень дорого обходится всем людям и планете, поэтому нам нужно отойти от желания личного идеального успеха и думать о более глобальных вещах. Трудности не должны нас сдерживать.

Сила неидеального старта

Начать действительно обычно сложно. Даже если вы проработаете свои страхи, иногда вам все еще будет сложно начать из-за перфекционизма и нежелания ошибиться. Но нет лучшего способа работать с нежеланием начинать задачи, чем просто заставлять себя это делать.

От основополагающих страхов быстрее всего поможет избавиться психолог. Но можно действовать и самим: анализировать свои паттерны мышления, замечать, когда внутренний голос останавливает вас от действий, и записывать, что конкретно он в эти моменты говорит. Так, вы сможете распознать негативные установки, которые вас ограничивают, и затем работать с ними.