Страница 7 из 12
Высокий пролактин = потенциально низкий тестостерон.
1. Чтобы повысить тестостерон, нужно понизить пролактин
2. Чтобы понизить пролактин, нужно меньше думать и больше делать
И упаси тебя бог говорить, что высокий пролактин – это плохо. Если у тебя IQ ниже плинтуса, то да, можешь топить только за повышение тестостерона, в ноль убивая пролактин.
На выходе ты будешь представлять собой деревенщину из леса, бородатого, волосатого, агрессивного, одинокого, не способного думать, анализировать и умеющего принимать решения только на основе гнева и инстинктов, напрочь забывая прогресс человечества.
Что ж, кому-то действительно хочется вернуться в пещеры, бить мамонта дубиной, скакать, как горилла, и бить себя в грудь, что он бабуин.
Ну, ок, поиграйся в эту игру: пройдёт время, и ты поймёшь, что это всё были детские шалости.
– Суворов не был бабуином
– Власов обладает даром писательства
– Кутузов был великим стратегом
Все герои боевиков твоего детства и отрочества, Шварценеггер, Сталлоне, Ван Дамм, Джеки Чан – это всё яркие представители мышечного вектора по системно-векторной психологии, и у них априори очень сильно завышен тестостерон.
То есть твои герои – это всего лишь капля в море: вокруг куча людей с абсолютно другими характеристиками, очень отличающимися от высокого тестостерона.
Пролактин:
– даёт тебя шанс подумать о своей жизни
– решить в нужную ли ты сторону идёшь
– определить, что принять на веру, а что отбросить
Кроме того, он делает тебя более коммуникабельным и социальным.
Так что, да, творцом можешь ты не быть, но мужчиной быть обязан.
А МУЖЧИНА – ЭТО СУЩЕСТВО, КОТОРОЕ СОЕДИНЯЕТ В СЕБЕ СИЛУ, УМ, БОЖЕСТВЕННОЕ И ВЕЛИКИЙ ДУХ.
Но не только одну силу!
Так что в следующий раз, когда ты в порыве животной страсти будешь терзать свою подругу или правую руку, возрадуйся, – через пять секунд тебя ждёт порция пролактина в кровь, грустинка, печаль, может даже депрессия, результатом которой должен стать план преобразования твоей жизни в лучшую сторону.
ЕЩЁ РАЗ:
Пролактин – это не плохо и не хорошо, но если ты знаешь, зачем тебе то или иное состояние, ты не тратишь время на беЗсмысленные сожаление, а используешь его по-максимуму, чтобы ещё больше прокачать себя.
ДЛЯ САМЫХ ОТЧАЯННЫХ, которые всё же не могут жить без повышенного тестостерона, вот тебе список проверенных добавок для его увеличения:
Индол 3 карбинол
Селен
Витамин а, е
Цинк
Л карнитин
Аргинин
Крапива экстракт
Тонгкат Али
Катуаба
Йохимби
Куркума с пепирином
Мака перуанская
Витекс
Хорни Гоат
Трибулус
Витамин Д
Менс Формула
Принимай на свой страх и риск: даже в этом деле захавать таблетку и стать крутаном не получится. Как говорится, это вам не шахматы – тут думать надо, смотреть, что с чем и когда сочетать, да и вообще думать головой в стиле «а надо ли тебе жрать столько всего».
Короче, действуй по-мужски принципу: сначала в драку ввяжемся, а потом разберёмся.
8. Капсулология: добавки по пищеварению, продуктивности, мозгу и тестостерону
Добавки для пищеварения, мозга, иммунитета, волос и тестостерона.
Все системы в организме связаны и, влияя на одну, опосредованно или напрямую, влияешь на другую. Поэтому список БАДов ниже будет разделён на 5 направлений:
1. улучшение пищеварения
2. увеличение продуктивности
3. повышение тестостерона
4. рост волос
5. усиление иммунитета
Структура взята «с потолка», а точнее потому, что мне самому эти темы интересны. Если тебе тоже они важны, смотри дальше.
1. УЛУЧШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ:
– вобэнзим
– чеснок
– красный перец
– куркума
2. УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДУКТИВНОСТИ:
– ноотропил
– дмае
– габа
– допа мукуна
– 5htp
– триптофан
– ниацин
– лецитин
– кофе
3. ПОВЫШЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА:
– мака перуанская
– катуаба
– йохимби
– цинк
– магний
– селен
– трибулус
– аргинин
4. РОСТ ВОЛОС:
– миноксидил
– паба
– фолиевая кислота
– никотиновая кислота
5. УСИЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА:
– элеутерококк
– ашваганда
– витамин д
– витамин с
– инозитол
– йод
НИЖЕ МОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТОП сейчас, когда моё распределение энергии следующее: 60% на умственную деятельность, 30% эмоциональные переживания и 10% легкие физические упражнения.
Чтобы обеспечить 60% на умственную деятельность:
– ноотропил
– допа мукуна
– инозитол
– кофеин
Чтобы обеспечить разгрузку на 30% по эмоциональным перегрузкам:
– габа
– триптофан
– вобэнзим
– витамин д
Чтобы обеспечить оставшиеся 10% и хоть какой-то мышечный тонус и форму тела:
– аргинин
– цинк
– селен
– мака
ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ДОБАВКИ работают по-разному, что-то медленнее и что-то быстрее.
Самые ощутимые и быстрые улучшения есть от следующих:
– вобэнзим
– инозитол
– кофе
– ноотропил
– дмае
– триптофан
– аргинин
– чеснок
– габа
– допа мукуна
Их я очень люблю, так как сразу вижу результат, а мне с моими показателями характера (челюсть определенной формы, иррациональность, скошенный лоб, повышенная эмоциональность), это очень важно.
Другие добавки работают медленно, незаметно на короткой дистанции, но ощутимо отсутствие, когда перестаёшь принимать, через месяц-два.
К ним можно и нужно отнести следующие добавки:
– аминокислоты
– адаптогены
– витамины
– минералы
Их я часто заставляю себя контролировать приём хотя бы раз в 3-4 дня. Больше не получается или приходится постоянно держать психику на контроле для их приема.
«В жопу это дерьмо» – однажды я так себе сказал, и теперь фокус внимания на более для меня приоритетных задачах. Со временем понимаешь, что где-то в начале пути ты позволил себя обмануть эмоциональными словами о необходимости всего этого арсенала баночек и капсулочек.
Короче, сейчас использую в основном следующие вещи:
– вобэнзим
– ноотропил
– кофеин
– чеснок
– инозитол
А СУМКУ С ДОБАВКАМИ ВОЖУ С СОБОЙ ВЕЗДЕ УЖЕ ЦЕЛЫЙ ГОД ПО ВСЕЙ АЗИИ!!!
Не, ну как бы я понимаю, что профессиональный уровень вырос, психологическое понимание себя улучшилось, большой практический опыт накопился, и отзывы людей собрались. Но ВОТ, ПРЯМ, ОБИДНО, что раньше был настолько впечатлительным товарищем, вёлся на советы горе-таблетологов и вкидывал в себя всё, что есть на iherb.
Есть такая же фигня?
Как говорится, «опыт – сын ошибок трудных». Знал бы я в 20 то, что знаю сейчас, я бы был уже в тысячу раз больше, лучше, сильнее.
Короче, те, кому 20 или около того, не сидите там и не пробуйте всё на себе в интересующих вас сферах. А лучше спросите тех, кто уже набил шишки, или, что более применимо, кто поимел уже ни одно вздутие живота, диарею, головные боли, спазмы, обмороки, защемления, панические атаки и повышенную тревожность.
И всё это благодаря неадекватному приему биологически активных добавок, потому что сдуру можно и хер сломать. Это не инструмент плох, это ты ещё не знаешь, как его применять.
9. 12 способов и веществ, меняющих твоё состояние в лучшую сторону
Всё, к чему прикасается твоя рука либо феерически великолепно, либо оставляет желать лучшего. То, как разворачивается жизнь, зависит от того, в каком состоянии ты находишься.
Уоррен Баффет, чтобы выбрать подходящие инвестиции, первым делом смотрит на руководителя компании, в которую он хочет инвестировать.
БАФФЕТ АНАЛИЗИРУЕТ 3 ПОКАЗАТЕЛЯ:
1. Жертвует ли человек своим временем, чтобы его бизнес процветал: будет ли он работать в день рождение его дочери или на новогодние праздники?