Страница 92 из 130
Эльвира, тревожность, как правило, накапливается и требует выхода. Не реализованные потребности, не завершённые дела, не разрешённые проблемы вызывают тяжесть на душе и злость на... А вот на что - это уже вопрос, который необходимо выяснять индивидуально. Говоря об ответственности в нашей жизни, именно в ваших руках находится спасение от таких сильных "приступов" - вы можете решить большое количество проблем самостоятельно, в том числе полагаясь на людей, что вам помогают, в то же время поддерживая их. Осознайте, что вы можете решить, тогда это нужно решить, и что вы не можете решить, это стоит принять. Да, многое в нашей жизни нужно научиться принимать, что-то отпустить и перестать контролировать. Это большое искусство определиться с категориями ваших проблем (что решить, что принять). В этом может помочь психолог на полноценной консультации. Чтобы не накапливать свою тревожность, избавиться от неё и не выплёскивать её в виде злости и "приступов" неконтролируемой агрессии необходимо, в первую очередь, научиться расслабляться и контролировать свои эмоции, порою изливая их в конструктивную деятельность или в безопасном для вас и окружающих виде, например, в физических упражнениях, в создании полезного для близких, заботе, домашних делах и т.п. Необходимо научиться расслабляться с помощью ежедневных и регулярных медитаций, визуализаций на приятные и душевные образы, успокоительных травяных чаёв, прослушивания успокаивающей музыки. Контролируйте эмоции с помощью техник отвлечения, приуменьшения, концентрации на предмете или образах и т.п. А главное - делать это одновременно: научиться расслабляться, контролировать эмоции, выплескивать их в безопасном виде, осознавать, что решаемо, а что нужно принять, повышать уверенность в себе и позитивный настрой. А также соблюдать режим дня, полезно кушать и вовремя спать.
Добро пожаловать на профессиональные консультации и психотерапевтические занятия к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову.
----------------------------------------------------------------
173. КАК ПРЕКРАТИТЬ ССОРЫ ПО ПУСТЯКАМ?
ОКСАНА:
Добрый вечер, Евгений, у меня такая ситуация, живу с парнем месяца 2, у нас вроде бы все хорошо! Но часто случаются ссоры, что он, что я любим спорить, доказывать свою правоту, как это побороть? Ссоримся из-за каждой мелочи! Говорит, что любит, а как ссора, то говорит: "Уходи от меня, ты мне не нужна!" Как понять такого человека? Помогите советом! Совсем запуталась.
ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Оксана, научитесь слышать друг друга. Действительно путь адаптации в паре проходит сложно и долго. Вам нужно притереться друг к другу. Понять, что задевает, что радует. Эти все особенности каждого из вас использовать во благо ваших отношений... Вам обоим необходимо понять, что каждый из вас уникален и его восприятие может быть совершенно другим, чем ваше. Вас это может не задевать, а его это задевает и наоборот. Поэтому не только спорьте, но и разговаривайте, выясняйте, и в то же время откровенно рассказывайте о своем. Будьте по-женски мудры и могу вам посоветовать научиться расслабляться, контролировать свои эмоции и быть мягче. Успокоительные чаи, медитация. От женщины в отношениях очень много зависит. Вы не конкурент ему, а партнер, соратник. Счастья вам и терпения!
ОКСАНА:
Евгений, спасибо Вам за советы, обязательно прислушаюсь!Спасибо за помощь.
Добро пожаловать на профессиональные консультации и психотерапевтические занятия к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову.
----------------------------------------------------------------
174. ЗАПАСНАЯ У ДВОИХ ИЛИ ДВОЕ ЗАПАСНЫХ
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
Доброго времени суток, Евгений!
Второй мужчина уже врет мне.
С первым другом знакомы давно, пробовали отношения, не вышло. Похожи во всем, как две капли воды. Ссоримся часто, но потом, как ни в чем не бывало общаемся. Обычно я первая пишу.
В последнее время просил, чтобы переехала к маме (он в этом же городе живет). Говорил, что будет помогать. звонил первый (до этого не было такого вообще).
И тут узнаю, что проводит время со мной, потом к другой девке бежит. Типа подруга. Я её знаю. Он сказал, с ней ничего нет и на нее плевать.
Но он, наверняка, говорит ей про меня точно так же. Общается с ней, как и со мной. Те же фразы и поведение. Хотя лично я с каждым человеком всегда по-разному общаюсь.
Вот. А второй мужчина два года любит меня, но какой то рассеянный. Не добивается, не звонит, если ругаемся. Живет сегодняшним днем. Короче, нет в нем того, чтобы он реально любил, поступков, в общем.
Два дня назад писал, что хочет отношений,.что не отпустит никуда, найдет везде. Но сам сидит и не звонит даже.
Говорит: "С тобой легко". Тянет и не в плане секса. Хотя сомневаюсь.
И тут выясняется, он какую то девчонку любит и с ума сходит.
И я вообще запуталась. Я как в числе запасных сижу. Обидно.
Неужели все возвращается на круги своя? И это отражение моих отношений с мужчинами.
ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Елена, самое главное слово в вашем вопросе всего из четырёх букв: "СИЖУ"
А зачем вы сидите?
Не хочется ничего делать?
Или страшно? Комплексы? Неуверенность в себе?
С этим необходимо разобраться в кабинете у психолога.
И перестать сидеть и ждать, а взять ответственность за свою жизнь в свои руки и начать действовать - строить отношения с мужчинами.
Если вы сидите, то любой мужчина подумает: "О, и отлично, можно погулять ещё, всё равно сидит на месте, пускай сидит и ждёт".
Продолжайте сидеть на месте, если не хотите ничего менять в жизни и отношениях с мужчинами.
Начинайте ответственно и активно действовать в плане построения отношений, если хотите наладить свою жизнь.
Помните народную мудрость: под лежачий камень вода не течёт и мужчины не торопятся!