Страница 103 из 130
----------------------------------------------------------------
194. КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ?
(расшифровка видео)
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
Евгений Александрович, помогите мне пожалуйста. Я постоянно сравниваю себя с другими людьми. Мне кажется, что они все успешнее, счастливее и талантливее меня. Из-за этого я впадаю в депрессию и не могу дальше жить и развиваться, кажется, всё бессмысленно и безнадёжно. Подскажите, пожалуйста, как перестать сравнивать себя с другими людьми?
ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Лида, если смотреть на жизнь в целом, то можно явственно увидеть, что всегда есть те, кто лучше нас. Кто-то лучше нас в хоккее, кто-то лучше нас в физике, кто-то лучше нас в познании языков... Всегда есть те, кто лучше нас в том или ином вопросе. Для женщин актуальна проблема, что всегда есть те, кто моложе их, красивее их по меркам современной моды, поэтому на поддержание прежней привлекательности с годами уходит всё больше и больше времени и средств. А стоит ли нам сравнивать себя с другими людьми?
Нет. Я утверждаю, что не стоит нам сравнивать себя с другими людьми, ибо они совершенно другие, другие Вселенные, и что им уготовил Бог, только ему ведомо, проще у них жизнь будет или тяжелее, когда и сколько слёз, когда и сколько радости выпадет на их долю.
Нельзя никогда сказать, что этот человек во всём лучше. И всегда найдутся такие пункты, в чём вы лучше любого человека. Поэтому сравнение себя с другим изначально не объективно. И лучше впредь не сравнивать себя с другими людьми.
Я никогда не мечтал быть кем-то другим. Зачем быть великим Пушкиным и быть застреленным в 37 лет? Зачем быть талантливым Наполеоном и умереть в забвении? Но у каждого есть свои таланты и каждый решает сам, кем ему быть, в чём ему быть лучшим, а в чём уступить. Не стоит сравнивать себя с другими, не стоит мечтать быть другим. Важнее ваш уникальный путь и ваша жизнь. Она есть у вас в руках, совершенствуйте! Каждому уготовлено своё место под солнцем, нужно только разобраться, где оно и занять его, тогда и можно стать лучшим, но лучшим в своей области деятельности.
Если же говорить о сравнении, то лучше сравните себя с собой прежним, как вы изменились за последнюю неделю, за последний год, за десятилетие. Вы увидите, что в чём-то вы становитесь лучше с каждым днём, а что-то нужно вам подтянуть и преобразовать.
Поэтому никогда не сравнивайте себя с другими, а изменяйте свою жизнь, совершенствуйте её и становитесь с каждым днём лучше и лучше. Тогда в вашей жизни будут счастье, успех и победы! А в чём они будут заключаться, решать тоже только вам. Вспомните диалог отца и сына из популярного советского фильма "Розыгрыш", где сын утверждает, что нужно настойчиво добиваться целей, а отец возражает: "для тебя жизнь, как болото, и ты выстраиваешь мостки через него. Ну добежишь ты до этой цели первый и что? Что дальше?". А для отца счастье совсем другое - это спокойная мирная жизнь, любимая семья, уютный дом, любимая работа и хобби по душе. Для каждого счастье, успех и победы индивидуальны. И только вы сможете решить, что для вас будет счастьем, успехом и победой.
Желаю, чтобы вы добились в своей жизни всего, о чём мечтаете, чтобы в вашей жизни было море счастья, успехов и побед!
Добро пожаловать на профессиональные консультации и психотерапевтические занятия к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову.
----------------------------------------------------------------
195. КАК СОХРАНИТЬ СЧАСТЬЕ?
(расшифровка видео)
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
Доктор Евгений, у меня такой вопрос - если ты очень счастлива, это нормально??? или состояние эйфории может смениться полным безумием? У меня крыша едет от счастья?? когда долго чего-то ждал и оно сбывается... возникает тревога... как сохранить в себе состояние счастья?
ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Спасибо, Виктория, за столь интересный и жизнеутверждающий вопрос о счастье!
Действительно, очень и очень часто люди не умеют обращаться со своим счастьем, даже когда его получают. Возникает парадокс - стремятся к счастью, а как оно приходит в их жизнь, они отталкивают его и, словно угорелые, убегают. Часто это обусловлено всякого рода страхами, например, вдруг сорвёт голову и превратишься в умалишенного или вдруг нельзя испытывать так много счастья и за ним последует беда - и многие другие мысли, тревоги и навеянные современной культурой штампы лезут в голову. Так тревога и разрушает идиллию нашей жизни.
К сожалению, сегодня мы привыкли быть несчастными. Многие-многие люди постоянно прибывают в состоянии горя и убеждены, что счастье всегда где-то там за горизонтом, не желая наслаждаться каждым мигом своей жизни. Такие люди мыслят скептически и упаднически, а когда вокруг них вдруг становится всё прекрасно, идиллия процветания наполняет их жизнь, то они убегают от счастья сознательно, но чаще бессознательно, например, начиная слушать грустные песни. Даже когда у них, допустим, в отношениях всё наладилось, они всё равно слушают песни о несчастной любви и умываются в такт слезами. Это, может быть, было актуально год назад, когда таких счастливых отношений ещё не было, но сейчас-то это совершенно не актуально. Прослушивая грустные мелодии, люди погружаются в состояние горя, тоски, безнадёги, того самого состояния, которое было год назад, когда было так одиноко и больно на душе. Это работает условный рефлекс. Состояние горя, слёзы, упадническое настроение как бы соединились с теми самыми грустными песнями, а теперь эти мелодии вызывают те самые негативные чувства. А что происходит дальше? Люди начинают выискивать минусы в отношениях, которые есть, которые только полчаса назад казались идеальными. Сейчас то состояние, вызванное грустными песнями, позволяет им увидеть недочёты, шероховатости и раздуть их до вселенских масштабов. Тогда люди начинают плакать, горевать и думать, что, мол, всё уже потеряно, их отношения тоже несчастные и бедственные.
Осознайте, что именно вы ответственны за то, как воспринимаете свои отношения, за то, как воспринимаете ту или иную ситуацию, и измените своё отношение, в первую очередь, избавьтесь от этих грустных песен, перестаньте слушать их.
Бывает и такое, что, общаясь с одним человеком, люди попадают в беду, а затем просто от скуки они ищут похожего человека на того, который их когда-то предал, одинакового по психотипу, одинакового по многим психологическим особенностям и даже одинакового по внешности и находят, находят человека, который вновь их предаёт, который им вновь делает больно. Так они доказывают сами себе, подчеркну, не жизнь доказывает, а они доказывают сами себе, что люди плохие вокруг, что их только предают, что все стремятся им сделать больно. Тут важно осознавать, что и как вы делаете, почему вы выбираете именно такого человека, осознавать в каждый момент времени, проживая здесь и сейчас каждую секундочку осознавать свой выбор, свои поступки, свою ответственность за свои действия и жизнь в целом. Только тогда вы сможете ответственно и свободно выстраивать свою жизнь и обрести гармонию и счастье!
Поговорив об условном рефлексе на несчастье, вспомним, что тот же самый условный рефлекс можно выработать и на счастье. Когда вы счастливы, ликуйте, празднуйте, фотографируйтесь, записывайте на аудио и видео счастливые моменты жизни, которые случились в вашей судьбе, подробно напишите о всех таких моментах в свой дневник, запомните то состояние, те ощущения, которые вы чувствовали в моменты счастья, их можно будет после возродить, прослушивая радостные песни, просматривая видеозаписи событий и пролистывая страницы дневника с фотографиями, и в такие моменты вы вновь и вновь будете купаться в счастье и море радости.
Помните, счастье - это ваша ответственность. На этот счёт есть древняя легенда. Когда Бог создал человека, у него остался кусочек глины, и он спросил: "Что тебе ещё нужно для жизни?" Человек ответил: "Счастье". Бог подумал и дал этот кусочек глины в руки человеку. И с тех пор мы все ходим с этим кусочком глины. Кто-то тоскает с собой просто кусок глины, сетуя на его тяжесть и маркость. А кто-то из него лепит своими руками своё счастье. Счастье в руках каждого из нас! И только мы несём за него ответственность. И только мы можем его создать в нашей жизни. Будьте счастливы!