Страница 69 из 124
Вот мы с вами и подошли к критической точке. К точке, где все слова уже сказаны и настает очередь дел. Сколько раз каждый обещал начать новую жизнь с понедельника? С лета? С Нового Года? Много, ох как много раз. Автор прекрасно понимает читателя, переворачивающего последнюю страничку книжки, посвященной очередной оздоровительной системе. Переворачивает, захлопывает книжицу и отправляет ее изящным броском на полку. Почему?
Понятно почему. Если следовать рекомендациям текста, надо вставать на час раньше. Брать в руки гантели. Обуваться в кроссовки. Раскатывать коврик для гимнастики, растягивающей такое неподатливое с утра тело. А потом еще кряхтеть, потеть и пыхтеть. И еще смывать последствия в душе, растираться полотенцем. Так и позавтракать не успеть можно! И на работу опоздать!
Думаете, автор иронизирует и насмехается? Ничуть. В каждой шутке есть доля шутки. Все остальное в ней правда. Для обывателя (а подавляющее большинство людей относятся именно к этой категории социума, и в том нет ничего зазорного, не всем же быть суперменами, моделями и звездами эстрады) изменить жизненный уклад трудно. Ну какой дополнительный час на занятия? Откуда ему взяться, когда время давным-давно распределено и распорядок откатан годами?
Тупик?
Нет. Давайте попробуем зайти с другой стороны. Сколько можете выделить времени на практические занятия? Две минуты? Неплохо! Пять? Очень хорошо! Десять? Просто прекрасно!
Ставьте смело будильник на десять минут раньше. Мы сейчас обманем время. Главное помнить – успешное утро начинается с предыдущего вечера. Решили твердо начать заниматься с утра,– не позволяйте обстоятельствам поставить крест на вашем намерении. Иначе поход за внутренней силой закончится, даже не успев начаться. Лягте спать в обычное время, не возбуждая организм во вторую половину дня стимуляторами. Кофе, сигареты, алкоголь, жирная и острая пища – освободите от них послеобеденное воскресенье, чтобы ваши десять минут понедельника сработали.
Просыпайтесь. Можете даже глаз не открывать пока. Выполните «захват сердца». Не позволяйте блуждающим мыслям занять вакантные места в вашей голове. Обрывки снов, планы на день, вчерашние обиды,– все прочь! Расчистите поле для того, чтобы застелить его тут же мягким, ласковым, пушистым ковром внутреннего благополучия и беспричинного удовлетворения. Не удерживайте это состояние долго. Достигните,– и отпустите.
Дотянитесь правой рукой до левой. Просто положите правую ладонь на левую кисть. Так, чтобы кончики пальцев обеих рук смотрели в одну сторону. Толкните правую руку вперед и вниз, так чтобы левый мизинец оказался в промежутке между указательным и средним пальцами правой руки. Провезите кончиками пальцев правой руки вдоль по боковинам мизинца. Почувствуйте как кончики пальцев правой руки смыкаются, миновав мизинец. Верните их на исходную позицию, к основанию левого «ушного» пальчика. Повторите процедуру раз шесть. Девять. Двенадцать. На выбор. Перейдите к безымянному пальцу. Среднему. Указательному. К большому, там будет особенность. Его растереть будет удобнее с помощью большого и указательного пальцев правой руки. В качестве дополнительного упражнения (необязательного) можно упомянуть разминание точки хэ-гу. Точка стимулирующая и общеукрепляющая. Если прижать плотно кончик большого пальца к среднему суставу указательного, появится довольно выпуклой холм. Вот у его подножия и есть точка, расположена на противоположной от основания указательного пальца стороне, в хорошо прощупываемой впадинке.
Глаза? Глаза можно даже не открывать! Мягко разотрите лоб. Щеки, нос, уши кончиками пальцев. Пройдитесь круговыми движениями по мышцам вокруг глаз и вокруг рта. Опишите пару десятков кругов языком по небу. Клацнете несильно зубами тройку-другую раз. Ну вот и все. Десять минут закончились.
Пару недель занимайтесь так. Важно не то, какие вы горы свернете за десять минут. Важно, что ваше НАМЕРЕНИЕ начало реализовываться. Заметьте, между прочим, в полном согласии с уже известными вам тремя принципами даосизма. Деяние без сопротивления. Вам не надо принуждать себя, превозмогать, бороться. От вас требуется лишь не сопротивляться намерению. Освобождайте голову от ненужных мыслей. «Всякому дню довольно своей заботы» Расчистите поле для того, чтобы оперативно и спонтанно разворачивать свои войска, принимая вызовы наступающего дня.
–А что, когда две недели пройдет?
Хороший вопрос. Проделайте те же манипуляции с кончиками пальцев ног. Таким образом, вы зафиксируете в сознании границы физического тела. А также разбудите его, задействовав периферические нервы. Сделайте круговой массаж живота. Не торопясь. Легко, едва касаясь, непринужденно. Рассматривайте тело как терминал, как устройство ввода-вывода информации. Как клавиатуру, на которой я набираю сейчас текст. От того, что я приложу к клавишам вдвое большую силу, моя мысль ведь не станет для вас вдвое доходчивей, так? Усилие мое должно быть достаточно, чтобы замкнуть контакт, находящийся под квадратиком клавиатуры. В вашем случае усилие должно быть достаточным, чтобы получить четкую, недвусмысленную обратную связь. Все остальное в обоих случаях излишне и лишь утомляет тело и перегружает нервную систему.
Если после того, как вы проделали все описанные мною манипуляции вас буквально «выдавит» из кровати в вертикальное положение, мы с вами достигли нужного результата. Если нет,– попробуйте поупражняться подольше, вникнув в суть действий. На это у вас может уйти месяц. А может и два.
–Кхм… Да, неторопно,– хмыкнет читатель.
–Зато легко, необременительно и надежно, – ответит автор.
–Ладно. А дальше что? И где тут цигун, где обещанная внутренняя сила? Где обещанная алхимия в действии?
А собственно, это она самая и есть. Начальная алхимия. Приводящая к постепенной, едва заметной на глаз, трансформации сознания адепта.