Страница 60 из 124
Как ни странно, ответов будет несколько.
1.Маятник – уникальный помощник в том, что мы назвали «расслаблением».
(Напомню о последовательности – «нет расслабления – нет «эффекта Ци» - нет эффективной практики». Еще одно предварительное объяснение – речь идет о «физиологическом», а не о «механическом» маятнике. Основное отличие – в движущей силе. В механике это сила тяжести. В теле (не всегда, но чаще всего) ее замещает сила упругости тканей.)
Человеческое восприятие основано на контрасте. Явления ощущаются нами отчетливей, и ярче, когда нам есть с чем сравнивать. Светлое и темное, тяжелое и легкое, теплое и прохладное – пары антагонистов можно перечислять долго. Применительно к телу такую пару очень неплохо формирует метод маятника.
Сложность «расслабления» состоит в том, что новичку не с чем сравнивать свое нынешнее состояние. Иными словами он не осознает, насколько напряжен. Естественно, новичку не знакомы ни методы, ни даже направления «делания» по обретению этого самого «расслабления». Тело устроено так, что в 9 из 10 случаев достижение практических результатов напрямую связано с напряжением мышц. Более того, даже зрачок человека реагирует, (под действием мускулатуры) сжимаясь на порядок быстрее, чем расширяясь (расслабляясь). Налицо ассиметрия, которую автор рискнет проиллюстрировать образом. Адепт, не владеющий навыком расслабления, управляет своим телом так же, как и водитель, которому досталась автомашина с рулем, который поворачивает лишь в одну сторону. Теоретически, на таком авто (при прямоугольной планировке улиц) можно попасть в любую точку города. Но вот маршрут путешественника будет очень сильно отличаться от оптимального.
2.Маятник дает возможность осознать контраст. Как? Очень просто. Если максимально упростить биомеханику тела, то можно сказать, что любая подвижная часть тела снабжена мышцами-антагонистами. В конечностях их иногда называют «сгибателями» и «разгибателями». Не углубляясь в тонкости анатомии, остановимся на сути. Для каждого сустава (сочленения) в теле существует положение, в котором мышцы-антагонисты напряжены в одинаковой степени. Это некое состояние равновесия. Определимся с плоскостью, в которой происходит противостояние мускулов. Двинемся в одну сторону в этой плоскости – мышца под условным номером 1 сократится, напрягаясь. Мышца-антагонист растянется, и при этом неизбежно несколько расслабится. Теперь снимем напряжение с мышцы №1. Отдадим ей приказ «вольно». Растянутая мышца №2 вернет подвижную часть тела в равновесное положение, как резинка. И – по инерции – откачнет несколько далее. Чуть добавим напряжения в мышцу №2. Ровно настолько, чтобы обеспечить усилие, симметричное предыдущему. Повторим манипуляцию с мышцами, только в обратном порядке. Цикл замкнулся, образовав простейшую модель «тайцзи», где «Инь» - мышца №1, «Ян» - мышца № 2, «сила упругости» – та самая загадочная Ци.
3.Таким образом методика маятника представляет по сути простейшую модель генератора «ци».
Практический пример. Встаньте прямо, уроните голову вперед. Верните голову в исходное положение. Если вы сделали это обычным путем, силы упругости оказалось явно недостаточно, чтобы вернуть голову туда, где она была. Для того, чтобы сила упругости проявила себя вполне, вам придется вместе с «ронянием» головы потрудиться над тем, чтобы шейные позвонки, начиная снизу, как бы растягивались в длину, отталкиваясь один от другого. А также над тем, чтоб определить точку, в которой сила упругости удлинившихся задних шейных мышц станет максимальной. Осталось позволить им вернуть голову в естественное положение. Поэкспериментировав с откидыванием головы назад, и добившись успеха в том, можно смело объединять два движения в методику маятника.
То, что можно и должно вынести из упражнения:
А. Для маятника необходимо выбрать правильную плоскость.
Б. Для маятника необходима начальная упругость. Или – «натянутость». Она заменяет силу реакции подвеса, которая и формирует маятник механический. Иначе говоря – нельзя выстрелить из лука с резиновой тетивой или сыграть в бильярд шарами из ваты.
В. Необходимо правильно определять «точку невозврата». Для практики это точка, где сила упругости достигает максимума. Переход через эту точку чреват не только разрушением механизма маятника, но и возможной травмой. (В математике этот принцип соответствовал бы интервалу, в котором функция имеет смысл, а в терминах тайцзи именовалась бы «пределом» или «краем», за которым гармоничное движение прекращается, переходя в свою противоположность.
Г. «Эффект Ци» должен сопутствовать маятнику. А мышечное напряжение – не должно.
И тогда методика маятника» откроет для вас те стороны знаний о собственном организме, которые до того постоянно оставались в тени «мистера большие мускулы».
4.Маятник – одна из основ для развития упругой силы и построения «кинематических цепочек».
Китайцы говорят: «Вовне тренируй мышцы, кожу и суставы. Внутри совершенствуй единую ци». Собственно, вся целостность тела как раз и является необходимым условием для проявления той самой «единой ци». Если прямолинейней – создайте целостность тела, и та самая «единая…» проявится. Не отвертится!
Ну, если, конечно, и ум у вас… того… цельноединый.