Страница 50 из 124
Я привел несколько подготовительных упражнений для ослабления напряжения в тазобедренном суставе. Они поспособствуют обретению естественной степени свободы в сочленении, ослабив якорящую составляющую тонуса мышц. Якорящие мышцы полезны тем, что плотно фиксируют статичную и подвижную кости в суставе. Убирают люфт, предотвращают вывихи. Но любой плюс, развиваясь сверх меры, переходит в минус. Как с изгибами позвоночника, если они чрезмерны, так и с якорящими мускулами. Из телохранителей они зачастую превращаются в надсмотрщиков, жестко запирая сустав.
Следующие упражнения для сустава изложу позже, когда придет пора осваивать базовую позицию практически для любого вида у-шу. Я про позу всадника. И тому есть причина. Следующее сочленение тела – это соединение таза и позвоночника. Самая середина тела. Штаб и пункт управления механикой. Мы уже рассматривали его в разделе про копчиковый насос. Для общей картины пока этого, пожалуй, и довольно.