Страница 30 из 124
Заметьте – большинство птиц либо передвигаются по земле прыжками, либо ходят «вперевалочку». Голубь, пожалуй, единственная из известных мне птиц, достигшая такого потрясающего успеха в шагистике. Зачем голубь качает головой ? Дает ли ему такие учтивые поклоны какое-либо преимущество? Основных гипотез две. Думается мне, да простят орнитологи совершеннейшего профана, что одна скорее дополняет другую, нежели противоречит. Итак.
Гипотеза 1.Строение сетчатки глаза
Каков механизм зрения в общем виде?
Попадание светового луча в светочувствительную клетку зрачка вызывает химическую реакцию с образованием частиц, воздействующих на зрительный нерв. При неподвижной картинке интенсивность светового потока, падающего на элемент сетчатки, неизменна, и этот элемент перестаёт вырабатывать сигнал, конкретная точка в поле зрения "слепнет". Для её восстановления требуется смена освещения. А эта смена наиболее интенсивна при движении - либо объекта относительно глаза, либо глаза относительно объекта. У человека выработались микродвижения глазного яблока, быстрые и короткие «рывки» в сторону от рассматриваемого объекта. У птиц такого механизма нет. Поэтому утка "проседает и подрастает» в шейном отделе, курица наклоняет голову вбок, голубь "клюёт" пространство впереди себя.
Гипотеза 2. Особое строение опорно-двигательного аппарата
Шагание с точки зрения биомеханики – совсем непростой процесс. Переваливающаяся с боку на бок утка тому подтверждение. И я, и вы, наверняка встречали пожилых полных людей, походка которых весьма напоминает утиную. Их позвоночник и связки утратили функцию компенсировать импульс, идущий от опорной конечности. Взгляните теперь на бодрячка-голубя. Довольно массивное туловище и крохотная голова. А между прочим они связаны в единое целое гибким прутом позвоночника. Лично у меня не возникает никаких сомнений (уворачиваюсь от коврового бомбометания со стороны птицезнаев), что без амортизации в зоне шейных позвонков, голубю очень сложно было бы поддерживать имидж заправского ходока. Животные, не в пример человеку, не склонны к жесткой фиксации мышц. Естество им подсказывает, что такой способ восстановления равновесия возможен, но прибегать к нему следует лишь в крайних случаях. Именно поэтому эволюция оставила в живых тех голубей, которые предпочли маятникообразное размахивание головой упрямому уплотнению мышечной ткани, фиксирующему череп в одном положении.
«Всё это крайне познавательно, - отметит мой друг читатель, - но какое отношение имеет к теме книги?»
Объясняю. Есть еще одна польза, которую получает голубь от движения головы. И, возможно, она не в последнюю очередь выдвинула нашего знакомца в призеры эволюционной гонки. Этот эффект именуют коротко и немного необычно – «включение черепного насоса». Можно сказать, что верхний насос разгоняет кровь и нервную энергию на узком участке, там где позвоночник стыкуется с черепом. Мозг получает питательные вещества и кислород, освобождается от продуктов распада. Чувства обостряются, «соображалка» работает быстрее, творческие способности развиваются. И всем хорошо. Почему тогда мы говорим « временно»? Потому, что эффект сохраняется до тех пор, пока насос активен. Голубь не круглые сутки кивает. Ему тоже необходим отдых. Как и человеку.
Но давайте перейдем к «технике голубя».
Встаньте спиной к стене. Пятки прижимать к плинтусу не нужно. Пусть между стеной и пятками остается сантиметров десять-пятнадцать. А вот спиной, от крестца до основания шеи, прижмитесь к вертикальной плоскости. Несильно прижмитесь. Естественно и удобно чтоб вам было. Потопчитесь, отрегулируйте угол в коленях, не поднимайте плечи, не напрягайте лопатки. Проверьте себя постулатом кота, как строитель проверяет уровнем, ровно ли оштукатурена кладка. Обратите внимание на тот факт, что затылок остался висеть в воздухе, не касаясь стены. А вот теперь и сделайте, пожалуй, упражнение. Дождитесь, когда ваши легкие начнут вдох. И вместе с ним мягко прижмите затылок к стене. Подождите, когда тело сменит вдох на выдох. И во время выдоха отпустите голову, чтобы она вернулась в исходное положение. Не увлекайтесь количеством повторений. От шести до двенадцати раз вполне достаточно. Увлекайтесь правильностью исполнения. Если во время прижатия затылка к стене вы чуть поджимаете подбородок «под себя», стремясь «раскатать» шейные позвонки по стене сверху вниз, как разворачивающийся по полу коврик, и не позволяете подниматься вверх ни плечам, ни грудной клетке – вы все правильно делаете. Даже с точки зрения древних даосов правильно. Ведь вы за каких-то три минуты умудрились, не думая об этом, осуществить все три принципа. Следуя дыханию, позволили проявиться «неделанию». Уменьшая статическое напряжение мышц, предприняли «освобождение». И, наконец, прислушавшись к ритму дыхания и синхронизировав с ним движение, познали «эффективность спонтанности».
Отдохните чуток. Проделайте технику без опоры на стену. Отдохните. С опорой. Без опоры. С опорой. Без опоры. Достаточно. Держите в голове постулат кота. Упражняйтесь только до той поры, пока ощущаете удовольствие от движения. Непосредственными результатами упражнения должны стать легкость в мышцах шеи, более ясная голова, свободные, незажатые плечи. Более отдаленная перспектива заключается в осознании важности «центрированного», физиологически оправданного, гармоничного положения головы относительно шеи. Признаком такого выверенного положения является ощущение «подвешенности» головы за невидимую нить, приклеенную суперклеем к макушке. Ощущение должно быть приятным, напоминающим скопление мягко светящегося теплого пуха под сводом черепной коробки. Только не стоит торопить события и ставить телегу впереди лошади. Никаких представлений «воображаемого потока» и т.п. Ощущению я только что дал образное описание. Не нужно фантазировать, вызывая в мыслях тополиный пух или что-то подобное. Дождитесь РЕАЛЬНОГО ощущения. Оцените мое описание. Если не почувствовали ничего похожего – не страшно. Порог чувствительности индивидуален. И искренность всегда лучше, чем самообман.