Страница 120 из 124
8.Подняться на носки, стукнуть пятками
Это упражнение предназначено для удаления избыточного напряжения из всего тела, прежде всего с ног. Единственная техника, где используется сила стопы. Поднимаетесь на носочки (основания пальцев ног). Одновременно нажимаете тыльной стороной кулаков на область крестца и скользите до области почек на вдохе.