Страница 28 из 85
t
tЛюди, как и животные, запрограммированы определенным образом реагировать на внешние раздражители. Но между человеком и животным существует фундаментальная разница – у человека остается свобода выбора в промежутке времени между действием раздражителя и реакцией, т. е. мы самостоятельно можем выбрать, каким способом будем реагировать.
t
t
tКаждый раз, реагируя на внешние раздражители, мы имеем свободу выбора и можем реагировать на события, используя принципы эффективности: свою независимую волю, совесть, воображение, самосознание, систему ценностей.
t
t
tПрежде всего, эффективность означает, что мы берем на себя ответственность за свою жизнь и за все, что с нами происходит. Мы соглашаемся, что наше поведение и ситуации, в которые мы попадаем, целиком зависят от наших решений, а не от нашего окружения или других обстоятельств.
t
t
tСущностью эффективного человека является способность подчинить импульсивную реакцию своим ценностям. Обычные люди идут на поводу своих чувств, условий, обстоятельств, своего окружения. В отличие от них эффективные люди руководствуются ценностями, тщательно выбранными и осознанно принятыми.
t
t
tЭффективные люди также подвергаются воздействию внешних факторов (психологических, социальных или физических), но их реакция является результатом выбора, основанного на ценностях.
t
t
tНе будьте судьей для других людей, вместо этого увлекайте их своим примером.
t
t
tНе критикуйте, будьте частью решения, а не частью проблемы.
t
t
tНе оправдывайтесь и не ссылайтесь на недостатки вашего окружения, а также не оправдывайте свои недостатки.
t
t
tСделав ошибку, немедленно признайте ее, исправьте и извлеките из нее уроки.
t
t
tРаботайте над тем в себе, что вам по силам.
t
t
tСмотрите на недостатки других людей не с осуждением, а с сочувствием.
t
t
tОстанавливайте себя каждый раз, когда начинаете думать или говорить, что решение проблемы находится не в вас, а где-то.
t
t
tТренируйте вашу зарождающуюся свободу каждый день, и она будет становиться все больше и больше. Тренируйте ее в семье, в отношениях с друзьями, на работе.
t
t
tМы и только мы несем персональную ответственность за свою эффективность, за счастье, за большинство событий и обстоятельств жизни.
t
t
tОтветственность, способность отвечать за происходящее, выбирать собственную реакцию на раздражители — это основа эффективной и счастливой жизни.
t
t
tУПРАЖНЕНИЕ. В течение дня обращайте внимание на свою речь и на речь окружающих. Как часто вы употребляете в своей речи выражения «если бы только», «я не могу», «я вынужден» и т. п.? Как часто вы слышите подобные высказывания от окружающих вас людей? Фразы подобного типа свидетельствуют о неэффективном типе мышления.
t
t
tУПРАЖНЕНИЕ. Представьте в воображении ситуацию из вашего ближайшего будущего, в которой вы, судя по прошлому опыту, будете вести себя неэффективно или даже деструктивно. Попробуйте рассмотреть эту ситуацию с точки зрения вашего круга влияния. Подумайте, как вы могли бы вести себя в этой ситуации, используя эффективный подход. Нарисуйте в воображении четкую и яркую картинку вашего эффективного поведения. Напомните себе о свободе выбора реакции, которую вы имеете сразу после воздействия раздражителя. Дайте себе обещание практиковать использование своей свободы выбора.
t
=======
КРУГ ВЛИЯНИЯ И КРУГ ЗАБОТ
t
tОчень хороший способ для того, чтобы определить, насколько вы эффективны, — ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, НА ЧТО ВЫ ТРАТИТЕ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ СВОЕГО ВРЕМЕНИ И СИЛ.
t
t
tЭто можно сделать определив свои круг влияния и круг забот. Идею об этом я увидел в книге Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей».
t
t
tКаждого из нас волнует множество вопросов, событий и явлений. Мы можем отделить эти вещи от того, что не оказывает на нас эмоциональное или интеллектуальное влияние, поместив их в специальный КРУГ ЗАБОТ.
t
t
tОбратив внимание на наш круг забот, мы легко увидим, что некоторые вещи из этого круга мы контролировать не можем (например: погода, политика, экономика, общественный транспорт, слабости и недостатки других людей, форс мажорные обстоятельства и т. п.).
t
t
tА некоторые вещи поддаются контролю и подвластны нашему влиянию (например: настроение, здоровье, навыки и умения, выбор жилья и работы, круг общения, личные доходы и расходы, время на работу и на отдых и т. п.). Эту группу забот мы можем объединить в меньший по размеру КРУГ ВЛИЯНИЯ.
t
t
tЭФФЕКТИВНЫЕ ЛЮДИ ФОКУСИРУЮТ ВНИМАНИЕ И УСИЛИЯ НА СВОЕМ КРУГЕ ВЛИЯНИЯ. Они тратят время и направляют энергию на то, что подвластно их влиянию. Их энергия позитивна, она расширяет и увеличивает круг влияния.
t
t
tОБЫЧНЫЕ ЛЮДИ СОСРЕДОТОЧИЛИ ВНИМАНИЕ НА КРУГЕ ЗАБОТ. Они полностью сосредоточены на слабостях и недостатках других людей, на проблемах и обстоятельствах, на которые они никак не могут повлиять. Негативная энергия сужает круг влияния.
t
t
tПроблемы, которые находятся под нашим полным контролем, можно решить, совершенствуя навыки и умения.
t
t
tПроблемы, которые находятся под нашим косвенным контролем, можно решить, изменив методы влияния.
t
t
tПроблемы, которые находятся вне нашего контроля, требуют лишь того, чтобы мы приняли их как данность и научились с ними жить, даже если это нам не нравится.
t