Страница 1 из 2
Алексей Белов
Как повысить уровень энергии
1. Удали соцсети
Если у вас нехватка энергии, депрессия, фрустрация, тревожность, то в первую очередь нужно удалить соцсети. Если ты в них не работаешь, то не нужно себя обманывать в том, что ты в них найдешь что-то нужное и полезное. Там найдешь только дешевое удовольствие, где нужно кликнуть, чтобы узнать что-то новое. Весь день можно потратить за листанием ленты, чтением бесполезных статей, и все впустую. Даже если ты работаешь в них, то все равно нужно делать паузы в 1-2 дня, я называю это инфоголодом.
2. Нет зависти
Отпишись от всех целебрити, спортсменов и известных личностей. Если ты не можешь удалить ВК, Инстаграмм, Фейсбук, Тик-ток, т.к. они поглотили тебя полностью, то хотя бы сделай одно простое действие. Отпишись от всех целебрити. Хватить их превозносить, ты им только завидуешь и ничего более. Ты завидуешь их образу жизни, при этом сам не приближаясь ни на шаг к этой жизни. Ты должен быть на их месте, тебе столько же лет, ты можешь делать также, у тебя две руки и ноги. Времени в сутках у вас равное, только ты тратишь свое время на то, чтобы следить за ними и завидовать, а они нет, они заняты развитием своей жизни. Делай свое дело, не отвлекаясь на других.
3. Принцип обратной связи
Что вокруг, то и внутри. Принцип работает и в обратную сторону. Все окружающее – это твое состояние. Если вокруг тебя хлам, разбросанные вещи, хаос, то внутри у тебя такое же состояние. Такой же бардак внутри, ничего не разложено по полкам, мысли путаются. Приведи свою комнату в порядок, чтобы все лежало на своих местах и нравилось тебе. И ты получишь покой, потому что это принцип обратной связи.
4. Перестань цепляться за прошлое
Вычеркни свои цели, которым ты не уделяешь внимания последние 6 месяцев. Они уже не твои, они уже мертвы. Когда ты их вычеркнешь, то почувствуешь облегчение, потому что больше не таскаешь с собой лишний груз. С собой в путешествие ты же не берешь 100 сумок. Всё подряд берут только Плюшкины, которые ходят по помойкам и собирают там вещи, а потом обставляют им всю квартиру, создавая у себя ощущение богатства. Но это мнимое богатство, оно тебе не нужно. С целями такая же ситуация: только цели находятся внутри тебя, а не снаружи. Ты думаешь, что они тебе нужны, ты каждый день о них думаешь, но ничего не делаешь для их исполнения.
5. Новый телефон
Зарегистрируй новый номер телефона и дай его тем, кто не высасывает из тебя энергию. Это самый простой метод избавиться от токсичных людей в своем окружении. Этим ты убиваешь двух зайцев. Во-первых, токсичные люди не смогут до тебя дозвониться, и у тебя не будет никаких триггеров, чтобы возвращаться в эту плохую и ненужную тебе реальность. Во-вторых, ты сам почувствуешь облегчение, что можешь начать жизнь с чистого листа.
6. Универ и школа
Заблокируй всех старых знакомых со школы и университета. У нас замечательная возможность ограничивать наш круг людей, с которыми мы общаемся. Пользуйтесь этой возможностью. Когда вы сидите в соцсетях, то на вас могут смотреть знакомые со школы или университета. Они знали вас еще маленькими и неотесанными мальчиками и девочками. А сейчас вы взрослые люди, и к вам уже нужно относиться уважительно. Если они будут относиться к вам неуважительно, то и вы к себе будете также относиться. Занесите их в черный список, если вы работаете в соцсетях. Зачем эти люди вам нужны? Что полезного они вам дают?
7. Локация
Смени место жительства для обновления нейронных связей в мозгу. Если сидеть на одном месте, то ваш мозг устает. Сейчас есть возможность, чтобы куда-то поехать, где то пожить. Хотя бы на пару недель. В одном месте, затем в другом. Обратите внимание на сферу фриланса и онлайн заработка, чтобы ваш заработок не зависел от местоположения. Обновление нейронных связей даст вам больше энергии, у вас будет больше потенциала что-то делать. В конце жизни вы будете вспоминать, где вы были и что делали, а не эту постоянную рутину и прозу жизни.
8. Вампиры
Перестань общаться с психологическими вампирами (беспомощными личностями). Что бы ты им не предлагал сделать в ответ на их вопрос, они будут говорить отговорками. Они найдут 1000 отмазок, чтобы оставаться в плохой ситуации и дальше ныть по этому поводу. Общаясь с ними, ты впустую тратишь свою жизненную силу. Хочешь узнать больше про этот тип личности, то почитай книги Михаила Литвака. Перестань общаться с беспомощными личностями, чтобы восстановить свою энергию. На каждое твоё предложение по улучшению, они будут отвечать увёртками, и ты зря потратишь свою энергию.
9. Что ты хочешь?
Напиши список твоих целей прямо сейчас, чтобы удовлетворить своего внутреннего ребенка. Цели не полугодичной давности, не 3-х годичной, а цели прямо сейчас. Если твои хотелки прямо сейчас не удовлетворены, то у тебя не будет сил ни на что. Именно внутренний ребенок позволяет тебе двигаться дальше. Мы все родом из детства. Если ты 10-й день хочешь полежать в горячей ванне, и не делаешь этого, а внутренний ребенок просто кричит об этом, то у тебя сил не будет ни на что. Слушай своего маленького ребенка, пиши цели на прямо сейчас, чтобы получить энергию. И, главное, удовлетворяй их.
10. Обнови гардероб
Выбрось старую одежду или отдай ее на благотворительность. Выработка серотонина напрямую зависит от окружающих тебя цветов. Если на твоей кухне есть зеленые цвета (травы, цветы), то это положительно сказывается на твоей психике и выработке серотонина. Важным моментов является и одежда. Если это старые, поношенные вещи, то это плохо влияет на тебя. Ты будешь считать себя старым и поношенным стариком. Просто постирай их и погладь, это уже добавит приятных ощущений. А совсем старые и убитые вещи просто выброси.
11. Приоритеты
Напиши 10 своих ценностей по порядку прямо сейчас и следуй им следующий год. Они могут максимально отличаться от целей на прошлый год. Нехватка энергии не от того, что ты делаешь неправильные вещи, а от того, что не делаешь правильные вещи. Суть в том, что у тебя бардак в голове и не расставлены приоритеты. Если у тебя будет все по пунктам разложено, а у другого человека будет такой же список, но в другом порядке, то это будут абсолютно разные люди. У меня, например, на первом месте мое призвание, а дальше идет мой партнер, спорт и т.д. Это максимально другая жизнь в отличие от человека, который во главу жизни ставит, например, спорт.
12. Отношения
Обсуди со своим партнером ваши отношения, расставь все точки над i. Очень много энергии у людей тратится на непонятки в отношениях. Отношения – огромная часть жизни. Вы с партнером делите одно ложе, делите жизнь на двоих. Если вы не высказываете ваши мысли по поводу совместной жизни и по поводу партнера, по поводу будущего или прошлого, то это забирает огромный пласт энергии. Если это не проговаривать, то это копится, как снежный ком, который выливается во взрыв, в бурю эмоций и ссоры. Это может привести к разрыву отношений, не нужно до этого доводить, это очень стрессово.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».