Страница 13 из 19
Что же дает «химия»? Многие говорят, что кардинальных преимуществ «химия» не дает, а лишь несколько ускоряет восстановление. Давайте разбираться. Начнем с эффектов, оказываемых на организм, а потом перейдем к тому, как увеличение уровня тестостерона и/или гормона роста в разы (или десятки раз) относительно натурального уровня влияет на реальные результаты на практике. Тонкие различия разных синтетических «аналогов» тестостерона мы рассматривать не будем.
Итак:
• ускоряется синтез белка в ваших мышцах в разы. Ускоряется восстановление, а также практически снимается ограничение на объем тренировок;
• подавляется уровень гормона стресса – кортизола. Уменьшается распад мышечной ткани. Этот эффект суммируется с предыдущим;
• в среде спортсменов и тренеров практически общепризнано, что тестостерон увеличивает мощность и выносливость нервной системы. Он помогает нервной системе «взрываться» более мощным усилием и переносить более объемную силовую работу. Естественно, это позволяет вам тренироваться более эффективно;
• уменьшение жировой ткани. Тестостерон и гормон роста существенно увеличивают интенсивность фонового жиросжигания. Вы можете питаться более обильно (что положительно сказывается на наборе мышц) без существенного жироотложения.
Ну как, вы все еще думаете, что «химия» просто «немножко ускоряет восстановление» или что она кардинально облегчает прогресс почти по всем направлениям? На мой взгляд, верно однозначно второе!
Что получается на практике? Лично я многократно своими глазами наблюдал следующее:
• превращение худосочных подростков в крупных накачанных людей за год-два;
• человек несколько лет не прогрессировал в жиме лежа, остановившись на весе 100 кг. Начав «химичить», он менее чем за три месяца вышел на 125 кг, а за год – на 160 кг. При этом сам увеличился килограммов на 15.
Почему лично я не использую такие «чудодейственные» средства, будет разобрано ниже. Здесь я хочу заострить внимание на кардинальной разнице в результатах с «химией» и без. На мой взгляд, «химия» дает не менее 20–30 % преимущества в предельно возможной силе и кардинальную, несопоставимую разницу во внешности одного и того же человека. Скорость прогресса может отличаться от той, что является отличным прогрессом для «натурала», в 5–10 раз, особенно в первое время. Все это определяет совершенно разную оптимальную методику тренировок – с «химией» и без.
Я хочу сразу внести ясность относительно использования слов «натурал» и «химик» в данной книге. Эти слова используются НЕ для того, чтобы подчеркнуть моральное превосходство одной группы атлетов над другой, а также НЕ для того, чтобы назвать атлетов, использующих фармакологию, лжецами или навесить какие-либо иные оскорбительные ярлыки.
Для данной книги ключевым является тот факт, что стандартные высокообъемные программы тренировок бодибилдинга продуктивны и оптимальны при использовании фармакологической поддержки, в то время как для «натуральных» атлетов высокообъемный тренинг малопродуктивен. Методика данной книги подразумевает более или менее сокращенные программы тренировок. Именно в этом аспекте противопоставление «натуралов» и «химиков» пройдет красной нитью через всю книгу.
Существуют весомые политические и юридические причины, вынуждающие атлетов и функционеров освещать вопрос допинга максимально политкорректно. Открытое обсуждение «химии» «людьми системы» практически табуировано. Отдельные колоритные «правдорубы» не меняют общей картины и все равно придерживаются рамок. Использование препаратов объективно повышает профессиональный статус и, как следствие, финансовое положение фитнес-профессионала, поэтому наивно ожидать, что от препаратов откажутся при отсутствии реальных механизмов запрета. Больше половины, если не две трети, существенно «накачанных» людей, которых я видел на тренировках, обсуждали курсы препаратов прямо в зале, практически не стесняясь окружающих. Остаются среди пользователей «химии» и те, кто не афиширует это.
Новички обычно осознают все это не сразу. Вместо того, чтобы начать заниматься по результативным без «химии» сокращенным тренировочным программам, они пытаются тренироваться по высокообъемным программам, копируя то, как занимаются большинство больших «качков». Если любитель не отдает себе отчет в широчайшей распространенности «препаратов» и не знает, сколько посетителей спортзалов их употребляет, то очень сложно убедить его в том, что оптимальное для него количество подходов на группу мышц, скорее всего, лежит в диапазоне 2–4 подхода, а не 8–12.
Поэтому хочу еще раз повторить, что цель осудить или обвинить профессиональных атлетов в лицемерии в данной книге не ставится. Тема «химии» поднимается главным образом в контексте кардинальной разницы в оптимальных тренировочных программах между «чистыми» и «химическими» атлетами.
Хорошо понятен мотив молодого парня без образования и каких-либо особых перспектив в жизни, быстро получающего возможность работать инструктором, зарабатывать, повышать свой социальный и сексуальный статус.
Понятны мотивы профессионала фитнеса, который обязан выглядеть «товарно», но при этом обязан из-за контрактов, политкорректности и т. д. говорить, что он «чистый».
Я призываю читателя понимать все это и разбираться, применимы ли к нему лично и вообще к реальным натуральным тренировкам советы «самых натуральных натуралов интернета».
Возможно, кто-то возразит, заявляя, что у него существенные результаты от высокообъемных тренировочных схем без «химии». Здесь возможны два варианта: либо мы имеем дело с редким исключением – действительно одаренным человеком, либо, что более вероятно, кто-то попросту нечестен насчет своей «чистоты».
Не имея личного практического опыта употребления спортивной фармакологии, я, естественно, не буду рассуждать о конкретных побочных эффектах препаратов и вообще как-либо углубляться в тему применения «химии». Я ограничусь кратким описанием своих личных мотивов – почему я не употребляю фармакологию.
Хотя отдельных факторов очень много, большинство из них в моем случае можно сгруппировать в три категории:
• Идеализм. Внутреннее неприятие «химии». Ощущение чего-то ненастоящего на одной чаше весов и настоящего – на другой. Желание узнать свои пределы без «химии». Увлеченность идеей продвинуться как можно дальше именно «чистым».
Лично для меня этого уже достаточно. Однако для полноты картины скажем пару слов о выгодах и рисках.
• Риски. Здесь мы имеем дело с рисками, при которых очень сложно оценить вероятность негативных последствий. Даже сам набор возможных именно в вашем случае побочных эффектов оценить трудно.
Скажу банальность: организм – это очень сложная система. Очевидно, что вмешательство сильнодействующими препаратами в такую систему – это существенный риск. Затруднительно получить достоверные данные о вероятности проявления побочных эффектов препаратов тестостерона, его аналогов, гормона роста и прочих, а также распределение вероятности возможных побочных действий по силе их проявления. Информации в открытом доступе много, но она крайне противоречива. Разобраться в этом без практического опыта затруднительно. Мешанина из личных мнений, рекламы производителей и продавцов под видом исследований и опыта гуру, а также некоторое сгущение красок со стороны тех, кто существенно обжегся. Наличие целых сообществ людей, освещающих вред тестостероновой терапии, напоминает мне поговорку о том, что дыма без огня не бывает.
Информации, полученной от человека, продающего вам «химию», стоит доверять с большой осторожностью. Также отмечу, что люди редко готовы признавать свои ошибки. Мало кто из потребителей «химии» честно скажет вам, что теперь у него серьезные проблемы со здоровьем.
Суммируя всю поступающую информацию, лично я пришел к выводу, что сознательно идти на такие риски можно только при перспективе получить очень весомую выгоду. Если в это и погружаться, то «с головой» и с полностью профессиональным подходом.