Страница 2 из 24
Базовый период
Цели и задачи этого периода:
вывести на максимальные объемы общую и специальную работоспособность;
создать оптимальный мышечный объем в гармонии с выносливостью и скоростными качествами;
уменьшить воздействие на внутренние органы неблагоприятных факторов тренировочного процесса;
избежать перетренированности;
скорректировать психосоматический статус.
Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов. Вместе с тем более строго подходят к подбору, дозировке, учету побочных эффектов и возможных осложнений от применяемых средств.
На базовом этапе необходимо сочетать растительные и современные сильнодействующие синтетические средства, учитывая эффективность комбинированного применения. Комплексные растительные препараты на этом этапе могут служить в качестве средств дополнительной терапии для снижения токсичности и усиления эффективности основного воздействия, для коррекции нарушенных функций организма, для симптоматического лечения.
Схема 2.
Растительные средства в базовом тренировочном периоде в различных видах спорта
Выносливость: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.
Скоростно-силовые: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.
Единоборства: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.
Координационные: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, иммуномодуляторы, адаптогены.
Спортивные игры: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.
Большое значение на этом этапе имеют препараты пластического действия, средства стимуляции процессов анаболизма и замедления процессов катаболизма, препараты стимулирующие умственную деятельность, антиоксиданты.
Период специальной подготовки
Этот период характеризуется наработкой специальных качеств, присущих определенному виду спорта и узкой специализации внутри этого вида. Применение средств, обладающих фармакологическим воздействием, помогает вырабатывать и/или усиливать эти качества.
Схема 3.
Растительные средства в период специальной подготовки в различных видах спорта
Выносливость: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.
Скоростно-силовые: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.
Единоборства: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.
Координационные: ноотропы, витамины, энергетики.
Спортивные игры: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.
Предсоревновательный период
Цель этого периода – подводка к соревновательному режиму.
Тренировочные нагрузки и режим становятся не столь интенсивными, значительно сокращается тренировочный объём. Снижение нагрузки отражается и на количестве применяемых средств, которое значительно сокращается. В то же время, непосредственно за 5-10 дней до соревнования, назначаются препараты, эффект действия которых должен накопиться к главному старту.
На этом этапе комплексные растительные препараты тоже применяются, причем по мере нарастания проявлений тренированности растительные средства должны все более вытеснять сильнодействующие синтетические, заменяя их полностью к концу этапа.
Схема 4.
Растительные средства в предсоревновательном периоде в различных видах спорта
Выносливость: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики, антигипоксанты.
Скоростно-силовые: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики, антигипоксанты.
Единоборства: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики, антигипоксанты.
Координационные: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.
Спортивные игры: адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики, антигипоксанты.
Соревнование, восстановление
Фармакология соревнования
Фармакология соревнования должна соответствовать виду спорта и выполнять следующие задачи:
– максимально реализовать возможности спортсмена;
– поддерживать пик суперкомпенсации;
– продлевать работоспособность на все время стартов (в течение дня – при режиме соревнования утро-вечер; на несколько дней – при многоборье, велогонках и т. д.);
– подавлять нежелательные реакции, не снижая работоспособность;
– подбор препаратов в поддержку соревновательной деятельности должен быть максимально безопасен как с точки зрения учета побочных эффектов и возможных осложнений, так и по допинг контролю.
Схема 5.
Растительные средства в период соревнований в различных видах спорта
Выносливость: энергетики, адаптогены, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, корректоры лактат-ацидоза.
Скоростно-силовые: энергетики, адаптогены, ноотропы, корректоры лактат-ацидоза.
Единоборства: энергетики, адаптогены, ноотропы, антигипоксанты, корректоры лактат-ацидоза.
Координационные: адаптогены, ноотропы.
Спортивные игры: энергетики, адаптогены, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, корректоры лактат-ацидоза.
Восстановление
Соревнование и восстановление должны быть органично связаны между собой. Необходимо различать восстановление срочное, относительно времени проведения соревнования, и восстановление отставленное.
Срочные восстановительные мероприятия (реабилитация) могут и должны начинаться сразу же после окончания физической нагрузки. В срочном порядке мероприятия имеют свои временные рамки, в течение которых необходимо провести в первую очередь энергонасыщение.
Срочное восстановление проводится в следующих целях:
– пополнение запасов энергии (углеводы, фосфагены);
– ликвидация кислородной задолженности;
– срочная ликвидация нарастания количества свободных радикалов;
– выведение продуктов метаболизма из организма;
– психоэмоциональная коррекция;
– профилактика перенапряжения различных органов и систем.
Цели и задачи восстановления после окончания соревнований, игрового сезона (отставленное восстановление):
– лечение (реабилитация) перенапряжения различных органов и систем;
– окончательное излечивание травм;
– психосоматическая реабилитация.
Схема 6.
Растительные средства восстановления в различных видах спорта
Выносливость: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, антиоксиданты, антигипоксанты, иммуномодуляторы.
Скоростно-силовые: витамины, минералы, энергетики, адаптогены.
Единоборства: витамины, минералы, энергетики, адаптогены.
Координационные: витамины, минералы, энергетики, адаптогены.
Игровые: витамины, минералы, энергетики, адаптогены.
Роль комплексных растительных препаратов представляется ведущей на этапе восстановления и реабилитационного лечения. Их преимущества определяются незначительной токсичностью в подавляющем большинстве случаев, низкой опасностью осложнений и в связи с этим возможностью длительного применения. Особенно возрастает роль средств растительного происхождения при возможных хронических заболеваниях спортсмена, где они могут быть использованы в качестве поддерживающей терапии.