Страница 1 из 7
Аристарх Барвихин
Как не сдохнуть от стресса, невроза и депрессии
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
А.С. Пушкин
Правда заключается в том, что жизнь не бывает настолько плоха, насколько она кажется вам таковой, когда вы в плохом настроении.
Ричард Карлсон, американский психотерапевт
Вступление.
Когда-то очень-очень давно – две жены тому назад, трое друзей тому назад, четыре работы тому назад я получил первый серьезный удар судьбы. А за ним второй, третий, четвертый, пятый… По мере того, как копились раны, синяки и шишки, мне потихоньку становилось понятно, что я изначально делаю в этой жизни что-то не так. И когда чаша моего терпения переполнилась, я, трезво проанализировав свои ошибки и свой персональный опыт, решил не абсолютизировать их и не возводить в ранг непререкаемых истин. И благоразумно обратил свой взор к чужому опыту. А заинтересовали меня, прежде всего те люди, которые пережили удары судьбы, переосмыслили свой опыт и нашли в себе силы подняться на определенную высоту. Как они смогли это сделать, что им помогло – вот те вопросы, которые я им задавал. И внимательнейшим образом слушал их ответы. А еще я прочел уйму книжек типа «Как без проблем стать счастливым» или «10 простых советов тем, кто хочет быстро изменить жизнь к лучшему». Из них я понял одно – в этих книгах очень мало практических советов и очень много пустых разговоров и призывов типа «будь сильным», «работай над собой», «возьми себя в руки», «мысли позитивно» или «поставь перед собой правильные цели». А то и без них всё это было непонятно!
Как же здорово про всё это сказал в далеком уже 1912 году замечательный поэт Саша Черный в стихотворении «Приказ»:
«Бумажные бодрители
Трещат из всех щелей:
«Читатели и зрители –
Бодрей, бодрей, бодрей!»
Маститые и «синие»
Журнальные одры -
Все шлют приказ по линии,
Что б были все бодры…
Конечно, бодрость – качество
Прекрасное вполне,
Но скорбь ведь не чудачество,
И горе – не во сне.
Ведь хамство всё развязнее,
Терпенье всё мертвей,
Разгром всё безобразнее,
А ветер всё правей…
Смешно в лицо голодное,
Что б подсластить наш быт,
Орать сто раз бесплодное:
«Будь сыт, будь сыт, будь сыт!».
Лучше и не скажешь! Увы, что-то слабо верится, что в тяжелой жизненной ситуации человеку могут помочь новомодные блогеры-болтологи, которые с пляжей Мальдив в перерыве между плаванием в бассейне и коктейлем с ученым видом знатоков дают советы тем, кому жить не хочется.
Возникает естественный вопрос: почему подобная литература так популярна. Ответ, по-моему, лежит на поверхности – халява, сэр! Ох уж эта наша вечная любовь к безнапряжному получению быстрого результата: съел таблетку и похудел, пролистал по-быстрому книжку – и все проблемы решились сами собой. Сколько раз читанные, но практически невыполнимые советы: выброси из своей жизни неустраивающих тебя мужей, жен, коллег, детей, родителей, смени нелюбимую работу, займись личностным ростом, полюби себя, огради свою жизнь от негатива и ненужных эмоций, разбогатей и начни путешествовать. Не советы, а чудо! Но как все это сделать практически? Увы, не каждый может себе позволить уйти с нелюбимой работы, переехать из глухой деревни в большой город или в обратном направлении, сменить профессию или легко расстаться с опостылевшим супругом. Обстоятельства иногда сильнее нас. Как же тогда нам быть? Как спасти свою личность, свое физическое и психическое здоровье, как не бездарно растратить быстротекущее время между прыщами и морщинами? Как не попасть в капкан невроза или депрессии, а если уж попал, то как из этого капкана освободиться с минимальными потерями? Вопросы, вопросы, вопросы…
Ясно одно – простых необременительных способов избавиться от жизненных проблем – нет. Ведь глупо надеяться, что прикрепив к холодильнику картинку с изображением шикарной виллы и глядя на нее каждый день и внушая себе тезис «Я обязательно стану ее владельцем», ты совсем скоро и гарантированно превратишься в ее хозяина. Фантастика – в соседнем отделе. А у нас тут суровая проза бытия во власти давящего отчаяния и тоски. Так как же не сдохнуть в постоянно усложняющемся мире, который становится все более агрессивным по отношению к отдельно взятому человеку? Как быть этому человеку, который порой чувствует себя совершенно беспомощным перед накатывающим на него катком проблем – ответам на эти вопросы и посвящена эта книга.
Однако воспринимать все описанные в моей книге советы как универсальные для всех – не совсем правильно. Они – лишь вешки, опоры, ориентиры на собственном пути каждого. Убрать преграды с этого пути никто не в силах, моя задача – показать всем, что преграды, а они будут всегда, большей частью преодолимы. И дать работающие алгоритмы этого преодоления. Но для этого от каждого потребуется определенная работа. Разумеется, я не призываю вас насиловать себя, а лишь предлагаю приложить известные усилия в правильном направлении, чтобы справляться с неприятными жизненными ситуациями. Усилие от насилия отличается тем, что делая усилие, вы получаете удовольствие от преодоления, а насилуя себя, вы себя истощаете.
Давайте признаемся честно – мы часто ждем сказочных чародеев, которые махнут волшебной палочкой и свершат для нас чудо, избавив от всех неприятностей. А этого всё не происходит и не происходит. Но не надо злиться, не надо проклинать мир и всех людей вокруг за то, что мы не получаем того, о чем грезим. Мне кажется, что главная наша беда в том, что никто и никогда не учил нас опираться на свои собственные ресурсы. Ох уж эта наша неуничтожимая зависимость от благодетелей извне и любовь к вселенской халяве! Не потому ли нам так по душе слова Воланда из «Мастера и Маргариты»: «Сами предложат и сами всё дадут». Хочу вас огорчить – никто нам ничего не предложит и в рот не положит! Волшебника-спасителя и доброй феи не будет! Сражаться за себя каждый будет сам. Как говорил персонаж из старого американского вестерна: «Бейтесь там, где вы сейчас, кавалерия на помощь не придет!». Поэтому для того, чтобы понять, почему многое в нашей жизни не так, как бы нам хотелось – нечего ждать спасительной помощи извне и сетовать на других: разбираться надо не с окружающими – разбираться надо с собой. Источник наших проблем спрятан там, где мы его никогда не ищем – в нас самих.
Меня всегда удивляет: почему люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию, никогда не задают себе вопросы:
– Мой жизненный путь это мой собственный выбор или мне его навязали другие?
– То, о чем я мечтаю, мне действительно нужно?
– Я живу с человеком, потому что нет другого выбора, или это мой собственный выбор?
– Я нахожусь в депрессии из-за других или я сам делаю что-то неправильно?
Если мы честно ответим на все эти и подобные им вопросы, то увидим, что виновником большинства наших проблем является наше отражение в зеркале! Каждому надо честно признаться: если бы я мог дать хорошего пинка тому, кто виноват в моих проблемах, то мне целую неделю больно было бы сидеть. Но есть тут и другая опасность – впасть в другую крайность, а именно – погрязнуть в постоянном самокопании и самобичевании, теряя силы и время для созидательного самосовершенствования.
Помните: начать жить по другим правилам – очень нелегко и это всегда ломка большинства прежних взглядов на жизнь. Применять новое сложно, ибо это слом привычных устоев. Но результат того стоит! Ведь если мы боимся изменений, тогда мы сохраняем порядки, в которых процветает насилие и самонасилие. Если же мы станем прикладывать усилия для внутренних перемен, всё вокруг нас неизбежно начнет меняться к лучшему.