Правила неудержимой капибары

А как вы опишите ваш дзен? Какими словами опишите и назовёте? Ответьте себе, как вы хотите жить свою жизнь.

СС: Даже комментировать не буду, рот занят радугой, которой меня тошнит.

УСПЕШНЫЙ УСПЕХ

Насколько я понимаю это словосочетание обозначает негативное и обесценивающее отношение к стремлению к богатству. Что ж, а мне нравится успешный успех, глянцевые красотки и красавцы в костюмах, которые по утрам покоряют беговую дорожку, а потом несутся строить супер карьеру или бизнес. Или те ребята, которые зарабатывают удалённо и большую часть время проводят на Бали и у них в инстаграмме всё так вау. Уж не знаю, насколько это правда и насколько они счастливы и счастливы ли. Может они думают что-то вроде «Чёёёёёёёрт! Ну опять этот остров, жара, сколько можно! Я хочу в Сибирь!» А в Сибирь нельзя, потому что инстаграмчик должен быть тёплым и сочным. Но сейчас не об этом.

Для меня успешный успех – это недвижимость, инвестиции, слава и востребованность. Много бабла, много клиентов, мои книги покупаются миллионными тиражами. И сюда же могу вопхать моё стремление к идеальности по всем статьям – идеальное тело, идеальный стиль, идеальная квартира, идеальная семья. (Но я не до конца уверена, что это прям совсем здорово)

Ладно, теперь я буду серьёзной. Успешный успех – это про достижение своих целей, в основном про материальные или профессиональные цели.

А у вас?

СС: А начать ещё скучнее, чем «Насколько я понимаю, это значит что-то негативное» нельзя было?

Но сначала небольшая поправочка

Друзья, за время написания этой книги многое в моей жизни изменилось. Например, я больше не коуч, не консультирую, не даю тренинги, просто потому что мне не кайф. Сама я продолжаю пользоваться услугами психологов, потому что это пушкабомбаотвалвсего. О чём это я? Ах да! Жизнь меняется, цели могут меняться и становиться неактуальными и неинтересными, такое бывает и это совершенно нормально, но эти правила остаются, они были есть и будут.

Я не хочу, чтобы вы прямо резко меняли свои жизни, не хочу, чтобы вы пошагово внедряли правила неудержимой капибары в свою жизнь с очень серьёзными лицами, нет. Я просто хочу, чтобы вы были счастливы и рада быть рядом с вами. Вот и всё. Это мой опыт, мои правила, а каковы будут ваши?

СС: Красава)

ЖИВИ НА ПОЛНУЮ КАТУШКУ (Правило неудержимой капибары №1)

Моему бессмертному учителю Рею Дугласу Брэдбери посвящается.

Моя сестра подарила мне на новый год плед, и я решила, что сохраню его для переезда. Красивый, огромный тёплый плед 4 года лежал в пакете и в заводской упаковке, я распаковала его только вчера. Занавес. Это называется «синдром отложенной жизни» – я буду жить и наслаждаться жизнью как-нибудь потом, когда достигну своей цели. Проявляется сей недуг в мелочах – плед, красивый сервиз, любимое платье, маленькое хобби, лёгкая книжка, которую давно хочется прочитать, но она не имеет никакого отношения к целям, поэтому её можно отложить на потом. А что потом? Потом будет новая цель, а потом ещё, ещё и ещё. А когда жить и наслаждаться жизнью?

Проблема в том, что такой подход ведёт только к страданиям, а не к результатам. Привычка «жить как-нибудь потом» закрепляется, и когда вы достигаете своих тех самых больших и значимых целей, то чувствуете не удовлетворение и радость, а замешательство и разочарование. Почему? Потому что не привыкли получать удовольствие от жизни. Не привыкли жить. Можно подумать, что «жить на полную катушку» означает заниматься мотовством, жить одним днём, что в основном приводит людей к долгам по кредитной карте.

Но вот так новость – долги по кредитной карте – это следствие откладывания жизни на потом. «Я тут пока жду жизни своей мечты, куплю себе вот это, а ещё вот это, чтобы утешить себя и скрасить ожидание». Но суть в том, что милка с печеньем и та самая брендовая сумка – это не то, чего вы хотите на самом деле. (Хотя, откуда мне знать, чего вы хотите на самом деле?) Потребности в вещах у человека нет – есть потребность в безопасности, принадлежности и принятии. Если бы не эти две потребности, то мы бы не тратили столько сил на одежду, и она была бы просто удобной и комфортной, все бы ходили в одинаковой одежде и это не мешало бы никому, если бы не потребность в принадлежности. Я хочу принадлежать к группе «хороших девочек», поэтому делаю обязательно неброский, но хороший макияж и ношу туфли на невысоком каблуке, ни за что не нацеплю кроссовки под платье. Я хочу принадлежать к кругу успешных мужчин, поэтому куплю машину за 6 миллионов, ну и что, что она мне не совсем по карману?

На самом деле, мы просто хотим себя чувствовать определённым образом – ощущать себя частью чего-то, чувствовать себя в безопасности, быть принятым в своём кругу общения, получать удовольствие от жизни. Когда мы откладываем жизнь на потом, потому что «надо достигнуть цели», то настоящую ситуацию мы начинаем воспринимать как нежелательную, небезопасную, мозг начинает суетиться в поисках соломинки, за которую можно ухватиться и почувствовать себя хорошо. На помощь приходит реклама (а вы, я напомню, в стрессе от концентрации на будущем), которая показывает вам, как вот в этих конкретных брюках люди чувствуют себя так свободно и уверено и вы бежите их покупать, на ходу придумывая, почему они вам так нужны. Нет, это не баг мозга, это поиск способа срочно сделать безопасно. Вы видите, что милка с печеньем – это любовь и нежность, и вы покупаете не шоколадку, а нежность, потому что вам нужно вернуться в здесь и сейчас, вернуться к телу, получить удовольствие от жизни, сказать мозгу «всё ок, я в безопасности».

Думать о будущем важно, ставить цели важно, но важен и баланс. Разум человека существует вне времени и может возвращаться в прошлое, быть в настоящем и путешествовать в будущее. Соматосенсорная кора – отдел мозга, одна из функций которого, убедиться, что здесь и сейчас всё окей – за вами не гонится маньяк или свора бродячих собак, вы не умираете от обезвоживания или истощения.

Страх

А вдруг, если я буду наслаждаться жизнью здесь и сейчас, у меня не будет стимула достигать целей?! А вдруг я потеряю мотивацию, если буду радоваться жизни? А вдруг я расслаблюсь и всё – конец?

Для целеустремлённых и амбициозных людей очень характерен этот страх. Страх потерять бдительность и упустить возможность, расслабиться слишком сильно и потом быть не в состоянии вернуться в строй. И такое действительно может произойти и произойдёт, вы сгорите и будете не в состоянии двигаться дальше, если не будете останавливаться и получать удовольствие от жизни сейчас, отдыхать и награждать себя за свои победы.

Реальность: Искусство быть здесь и сейчас

– Ты меня ненавидишь, да?

Написал мне мой бывший, после того как мы случайно встретились на улице.

– Нннет, а почему должна?

Недоумевала я.

– Ты знаешь, почему

Многозначительно заметил он

– Вообще-то, нет

Продолжала недоумевать я

– Я же тебя бросил

– Да? Я была уверена, что это я тебя бросила.

Эта история о том, как двое что-то додумали и это было взаимно. Все мои бывшие, потому и бывшие, что слишком много интерпретировали мои слова и из простого «я занята», например, раздували что-то вроде «я тебя не люблю», «ты мне больше не интересен» или вообще «я уже с другим». Я и сама таким грешу и додумываю за другими, но бью себя по щекам и кричу «Вернись к реальности!».

Когда мы начинаем опираться на факты и забываем про разного рода вымыслы. Концентрируемся только на том, что есть на самом деле, исключительно на реальности, то в голове освобождается куча места и вообще сил становится больше.

Как-то раз мама моего ученика (я работала педагогом) отреагировала на мою новость о плохих результатах, как я думала, очень негативно, потому что на лице её я увидела раздражение и потом я долго была уверена, что они больше не придут заниматься, а потом выяснилось, что она просто очень плохо себя чувствовала и единственным человеком, который был действительно обеспокоен результатами, оказалась я. Да, в итоге я нервничала на пустом месте, выдумала причину и нервничала.