Страница 3 из 7
Это говорит о внутреннем сопротивлении, которое порой мешает нам или получить доступ к нашим внутренним силам, возможностям, ресурсам или блокирует их проявление. Основных причин такого сопротивления несколько: отсутствие энергии, страх, или выгода.
Выгода.
Вот несколько утрированный пример: человек часто болеет простудными заболеваниями. Какую выгоду он может при этом получать?
– Он не ходит на работу.
– Ему уделяют внимание.
– Его обязанности выполняют за него другие.
– У него больше времени.
– С него меньше спрашивают.
– Он может регулировать режим сна и бодрствования (вставать, когда захочет).
– О нем заботятся и др.
Если ситуация, которая вас не устраивает, не уходит из вашей жизни на протяжении длительного промежутка времени – значит, вам это ВЫГОДНО.
Закрепляется та модель поведения, которая хотя бы раз принесла выгоду.
Так и блокировать свои силы и возможности, не проявлять себя тоже порой бывает выгодно, даже хотя бы с точки зрения энергосбережения. Зачем вкладывать во что-то больше энергии, когда и так нормально…
Упражнение «Выгода»
Подумайте о ситуации, которую вам бы хотелось изменить; о чем-то, что вас не устраивает.
1. Возьмите лист бумаги, разделите его на четыре части.
2. В первой части напишите не менее пяти пунктов, какую выгоду вам приносит та линия поведения, которой вы придерживаетесь сейчас.
3. Во второй части листа напротив каждого из пунктов опишите идеальный для вас вариант развития событий.
4. В третьей части листа напротив каждого из пунктов укажите, что изменится, если наступит идеальный для вас вариант развития событий.
5. Заполните четвертую колонку: опишите то, что вы можете приобрести, если вариант развития событий будет идеальным для вас.
Пример. Ситуация: Я постоянно болею.
Страх.
Мы подсознательно избегаем и боимся всего неизвестного – наш разум выбирает предсказуемый путь.
Так многие придерживаются той модели поведения, которую уже пробовали, и которая когда-то принесла выгоду, а значит – понятна и предсказуема. Неизвестность же может быть опасна.
Однако, это парализуют желание исследовать себя и собственные возможности.
Постоянно повторяя то, что уже совершалось не раз, мы лишаемся возможности познавать, учиться, развиваться и испытывать новые эмоции, которые могут являться источником удовольствия и удовлетворения.
Так страх порождает личностный застой. Из-за боязни даже попробовать- мы лишаем себя возможности развиваться.
Но боимся мы не просто так. Страх-это реакция на угрозу и нужно понимать, какая опасность нам грозит и насколько она обоснована.
Упражнение «Самое страшное».
Подумайте о ситуации или той сфере жизни, которую вы хотели бы изменить.
А теперь напишите, что страшного может произойти, если вы попробуете это изменение осуществить. А что из этого самое страшное?
Пример. Мне надоела моя работа. Я хочу ее изменить. Что страшного произойдет, если я ее поменяю?
Варианты:
будет новый функционал, с которым, возможно, я не справлюсь;
упадет доход;
потеряю дружеские отношения с коллегами, профессиональные связи и пр.;
самое страшное – я окажусь не у дел, никому не нужна.
А теперь развернем один из вариантов в сторону поиска ограничений.
Пример: «Я потеряю доход. А что самого страшного, если я потеряю доход? →
Не будет продуктов питания. А еще есть обязательства перед банком, и ситуация может быть критичной.→
И тогда мне придется искать новые возможности заработка. →
Встанет необходимость осваивать новые навыки, а вдруг я не справлюсь? →
А на старой работе все привычно и предсказуемо….»
Таким образом, мы выходим на страх неизвестности.
За тем, что нам кажется чем-то страшным стоит что-то, что будет еще страшнее.
Так можно выйти на корневое ограничивающее убеждение-программу, которая на самом деле руководит нашим поведением.
Как в этом примере, «я боюсь неизвестности-там страшно»… И здесь все еще стоит понимать, что наше будущее определяется тем, что мы делаем в настоящий момент.
За любой результат мы платим свою цену.
За предсказуемость- лишением возможности познавать, учиться, развиваться и испытывать новые эмоции, которые могут являться источником удовольствия и удовлетворения, а следовательно и ресурсом. За возможности шагнуть в неизвестность- необходимостью испытания собственных сил, большим энерговложением.
Как в случае с переменой работы и нового функционала, когда придется осваивать что-то новое, бросать вызов себе и испытывать свои возможности.
И прежде чем выбрать одну из стратегий действий я хочу напомнить закон, который гласит: «Что не развивается-то деградирует». И выбираете здесь только ВЫ. Какую цену Вы заплатите за предсказуемость?-вопрос риторический.
Выше был описан лишь один из примеров. Но у страха могут быть разные причины. Одними из самых распространенных являются страхи, вызванные оценкой окружающих по типу «а что люди подумают?». Здесь хочу поделиться примером из практики.
У девушки прекрасный голос, она может и готова петь, и возможность спеть песню на публике для нее прямой путь в состояние полета, потока, воодушевления, из которого можно горы свернуть. Это мощное ресурсное состояние. Однако страх того, что она обладает недостаточно сильным голосом по сравнению с кем-либо, заставляет ее отказаться от возможности испытывать такое состояние внутренней силы.
Поэтому на пути к внутренним ресурсам и ресурсным состояниям в первую очередь нужно определить для себя выгоду блокировки собственных сил и наличие преград в виде страха.
Там где есть страх- есть блоки.
Блоки.
Когда мы ищем собственные личностные ресурсы и сталкиваемся с внутренним страхом, нужно понимать, что на пустом месте страх не возникает. Страх-это реакция на угрозу и это эмоция, которая возникла в ответ на какую-либо ситуацию. И в этой ситуации мы сделали выводы. Эти выводы стали нашими убеждениями, которые несут в себе функцию огородить нас от боли- и поэтому ставят блок.
И здесь я немного отвлекусь и расскажу Вам про аффирмации. Аффирмации-это такие короткие фразы, которые мы повторяем, чтобы на что-то себя запрограммировать.
Этот инструмент широко применяется в деловой психологии. И все бы хорошо, ведь повторяемые нами короткие позитивные фразы меняют наши мысли, а , соответственно, и состояние, однако они не всегда срабатывают. Это свидетельствует о том, что в подсознании есть блоки.
Самый распространённый пример аффирмаций, которые не срабатывают, – это аффирмации на деньги.
Я специально хочу разобрать именно этот пример. Ведь деньги это не только сам по себе ресурс, но следствие грамотного вложения собственных базовых ресурсов-времени и энергии. Однако, время и энергию можно вкладывать во что-либо безрезультатно. Когда есть внутренние преграды и мы порой, сами того не осознавая, блокируем расширение нашего финансового канала.
Можно долго повторять себе, что «я- магнит для денег», но при этом зарплата как была прежней, так и остается, и никаких новых источников дохода или «лишних» денег на горизонте мелькать не будет.
А все потому, что где-то в подсознании стоит блок на деньги. И легче всего эти блоки увидеть в медитативном, расслабленном состоянии. Ведь здесь контроль разума становится меньше, и мы можем соприкоснуться с нашим подсознанием- и эти ответы станут для нас более явными.
Так в расслабленном состоянии, если мы зададим сами себе вопрос, касающийся денег и возможности заработка, могут всплыть такие ограничивающие убеждения:
«Большие деньги -не всегда честным путем достаются».