Страница 2 из 7
1) уверенность в своих силах и успех в деле;
2) любовь к себе;
3) здоровая самооценка и осознание самоценности;
4) антистресс;
5) самореализация;
6) исполнение желаний;
7) налаживание гармоничных отношений в семье и с окружающими;
8) приток денег;
9) гармонизация внутреннего состояния;
10) нахождение ресурсов.
Что происходит, какие результаты получают люди, когда начинают заниматься изотерапией:
1) уходит физическое напряжение в теле;
2) повышается энергия;
3) происходит деликатное освобождение от страхов и блоков в голове и теле без погружения в боль и преодоления себя;
4) прорабатываются отрицательные эмоции и неуравновешенные состояния души;
5) исцеляется душа;
6) выключается внутренний критик и перфекционист;
7) находятся решения вопросов;
8) человек освобождается от неуверенности в себе и своих силах;
9) происходит освобождение от страхов самой разной направленности;
10) появляется чувство легкости в теле и душе;
11) развивается мелкая моторика, а это спасение от болезни Альцгеймера в будущем;
12) улучшаются отношения с окружающими;
13) появляется ощущение безопасности и стабильности;
14) включается состояние радости;
15) происходит самопознание;
16) развиваются способности (например, при сказкотерапии формируется умение придумывать и рассказывать сказки; в театральном искусстве – умение играть на сцене);
17) человек экологично проживает отрицательные эмоции без ущемления других;
18) улучшается сон;
19) происходит самовыражение и самореализация;
20) изменяются ограничивающие убеждения;
21) происходит антистресс, быстро наступает успокоение в моменты эмоционального взрыва;
22) человек осознает свои психологические проблемы и паттерны поведения;
23) находятся ресурсы для осуществления задач;
24) определяются и устраняются причины проблем, бег по кругу прекращается;
25) создаются талисманы, которые наполняют человека внутренней силой для решения задач с помощью энергетических картин.
Изотерапия – это приятный процесс. Порисовали, получили удовольствие – это хорошо. Но в жизни ничего не изменится, если мы не станем думать и действовать по-новому. Если будем продолжать жить, как жили. Потому что те изменения, которые мы произвели в пространстве и в своих действиях, требуют подкреплений в обычной жизни и «заземления».
Мыслить по-новому. Действовать из иной парадигмы мышления.
Пусть это будут сначала просто свежие мысли. И маленькие шаги-действия, подкрепляющие их.
Просто задайте себе вопрос: что я буду делать по-другому? И по-другому – это как?
Изотерапия как часть арт-терапии и ее виды
В процессе творчества человек проживает чувства, которые оказались заперты в момент травмы, но не погружаясь в них, не соединяясь с ними. Или открывает переживания, которые не осознаются им, прикрытые покрывалом житейских проблем. Арт-терапия – это не просто творчество. Задача любой арт-терапии – дать человеку ресурс, чтобы у него была энергия, силы и смелость решить проблемы.
Если брать арт-терапию в таком узком смысле как рисование, то оно очень ресурсное абсолютно для любого человека, взявшего в руки кисть или карандаш. Вспомните, в детстве нас стимулируют, чтобы мы делали упражнения на мелкую моторику; рисование и лепка – одни из них.
Изотерапия – это когда мы имеем овеществленный результат того, что решали проблему – рисунок. Именно поэтому рисование песком нельзя причислить к рисовальной арт-терапии, ведь песочную картину не зафиксируешь, только если сознательно не приклеишь. И в этом случае чисто процесса рисования нет, хотя руки и выводят узоры.
Виды изотерапии
В современной художественной арт-терапии я выделяю несколько направлений (официальной классификации нет, и все время появляются новые разновидности):
1. Рисование мандал.
2. Правополушарное рисование абстракций и картин с понятными сюжетами (интуитивное потоковое рисование).
3. Дудлинг и зентаглы (раскраски-антистресс).
4. Кофетерапия (а также рисование вином, соками и даже томатной пастой).
5. Нейрографика и отошедший от нее нейроарт.
6. Флюид-арт.
7. Создание абстрактных картин алкогольными чернилами.
Материалы и техники, используемые в изотерапии, разнообразны, каждый может найти себе по душе. И даже мужчины. Мужчины, кстати, если преодолеют внутренний барьер и мысли «рисование не для меня, я абсолютно бездарен», не только находят в изотерапии отдушину и способ расслабиться, но и создают потрясающие картины!
Плюсы изотерапии как части арт-терапии
Фактически, в изотерапии мы:
1. С помощью рисунка диагностируем, что с нами происходит, в каком состоянии находимся и чего нам не хватает.
2. Используем пространство листа как проекцию нашей жизни и всего мира и воссоздаем на нём как проблемы, так и пути решений.
3. Прорисовываем осознаваемые и неосознанные препоны и блоки, и тем самым избавляемся от них.
4. Мечтаем о желаемых событиях и формируем новые нейронные связи, готовим себя к нешаблонному поведению. Проще говоря, готовимся к жизненному пути без старых установок, к мыслям и действиям по-другому.
5. И зачастую получаем красивую картину в интерьер!
Можно долго перечислять положительные результаты арт-терапии, важно осознать две главные идеи.
1.
Само по себе рисование – отличный инструмент саморазвития. С физической точки зрения, происходит положительное влияние на мозг: тренируются глаза и глазомер, развиваются пространственное мышление, чувство пропорции, формируются новые нейронные связи, которые отвечают за всю деятельность организма. И чем больше связей, тем больше чувств человек испытывает, а также больше навыков и умений приобретает.
Хорошо развитая мелкая моторика – это «дружба» скелета, мышц и нервной системы. Именно благодаря развитым нейронным связям мы можем одновременно разговаривать, а тело нас ведет, куда нам надо, прячет руки от холода в перчатки, улавливает фоном происходящие события.
А еще развитая моторика рук – это внимание, память и связная речь, в том числе в старости.
Арт-терапия художественная включает отделы мозга, ответственные за радость и наслаждение. И выключает наше левое полушарие – то, в котором живут наши внутренние критики, перфекционисты, оценщики и контролеры.
И в результате изотерапия расслабляет, убирает морщинки стресса и забот с лица. Наполняет спокойствием и гармонией. Включает ощущение внутреннего счастья.
А ведь именно за этим тянутся мужчины! За тем состоянием, которое дает женщина. За уютом и спокойствием, которым наполняет женщина, потому что «на охоте и в боях» этого нет. Все гениальное просто: хотите быть привлекательными для мужчин и единственной для мужа – рисуйте!
2.
Арт-терапия художественная – это не только антистресс.
Так как термин «Арт-терапия» означает исцеление творчеством, то чтобы что-то исцелить, важно найти причину проблемы. Но не всегда открывшаяся правда бывает красивой, и не всегда человеку по силам ее признать и вынести. Бывает больно. А ведь если аппендицит не вырезать, он мучает и может привести к смерти.
Арт-терапия же позволяет вскрыть рану мягко и аккуратно, исцелить душу без надрывов и ломки.
Через рисунок происходит деликатное извлечение каких-то событий из нашей памяти, вскрытие чувств и эмоций, от которых мы когда-то закрылись в силу их травматичности. Мы обнаруживаем и освобождаемся от того, что нам мешало, чего мы боялись, но все же хранили в себе. Кстати, совсем не обязательно, чтобы мы осознавали эту травму или боль и понимали, что ситуация была для нас ядом. Во многих ситуациях не разум, а подсознание оценивает и делает выводы, хорошее событие было или ситуация сложилась критическая. И если все было плохо, то мы запираем в «шкафы» подсознания чувства того события и алгоритм наших действий. И будем действовать так, чтобы не «открыть дверь», не выпустить старую боль и не прожить ее снова. Но ведь вместе с запертой болью лежит и опыт, и энергия новых возможностей! И пока дверь закрыта, мы продолжаем жить с грузом травмы и не использовать те возможности, которые в изобилии дает жизнь.