Страница 6 из 15
10. Подумайте о вашем окружении в жизни и на работе.
А. Работа: вам нравятся люди, с которыми вы работаете? Вы их уважаете? Если да, то насколько? Если нет, почему и как это отражается на вас и вашей работе?
Б. Личная жизнь: способствуют ли ваши близкие (члены семьи, супруги, друзья, соседи) вашему счастью? Если да, то как? Если нет, приведите конкретные примеры.
11. Вас когда-нибудь посещало вдохновение? Звучал ли где-то в глубине души звоночек, дающий вам понять: вот мое предназначение! Вы продолжили потом движение к своей мечте или забросили ее, так и не попробовав приблизиться к ней? Если да, то каковы ваши успехи? Если нет, почему?
Ваши действия после опроса
«У жизни много сценариев, в любой момент можно выбрать один из них».
Многие люди говорят мне, что интервью «Счастье», неожиданно для них самих, стало откровением.
Вот один из показательных примеров его воздействия: «Только после интервью “Счастье” я поняла, что мои родители транслировали один негатив, и осознала его колоссальное, разрушительное влияние на нас с братом. Они были жуткими крохоборами с обсессивным синдромом[3]. В нашем доме царил такой беспорядок, что было и стыдно, и грустно одновременно. У нас с братом никогда не было друзей. Я не помню ни одного семейного ужина, когда мы бы делились друг с другом тем, как прошел день, наслаждаясь общением. Мы с братом только и мечтали поскорее сбежать».
Я спросила ее: «Как твое детство влияет на твое счастье сейчас?»
Дрожащим от подступающих слез голосом она произнесла: «Я всегда думала, что судьба не припасла для меня счастья. Затем вы сказали, что мы можем использовать свое прошлое в качестве оправдания наших сегодняшних неудач или стимула для дальнейших изменений; что пора повзрослеть и принять ответственность за свою жизнь, не завися от прошлого. Вы поделились цитатой Авраама Линкольна о том, что большинство людей настолько счастливы, насколько смогли себе позволить. Это меня поразило. И я приняла решение быть счастливой – вместо того чтобы обвинять родителей в своем горе».
Как насчет вас? Вам удалось прозреть благодаря интервью «Счастье»? С чего вы начнете свой путь обретения счастья и любви к себе? Каким будет ваш первый шаг сегодня?
А если вы до сих пор ждете подходящего момента, продолжайте читать дальше. Скоро вы обнаружите, что счастье не требует большого количества времени; оно требует, чтобы вы перестали ждать подходящего момента. Следующие несколько глав показывают как.
3
Поймите степень срочности
«Мать всегда говорила мне, что я ничего не добьюсь, потому что я прокрастинатор… Я отвечала: “Просто подожди”».
Теперь вернемся в тот день, когда я устроила себе прогул в Лагуна-Бич и твердо вознамерилась пойти по стопам Джона Гришэма и писать каждое утро после пробуждения.
Но этого не произошло. Мои благие намерения теплились несколько недель, затем у меня появились неотложные дела, и я пропустила несколько утренних зорек. Следующее, что я поняла, – это то, что мой писательский проект снова оказался на полке.
Судьбе потребовались жесткие меры, чтобы вытащить меня из колеи и заставить действовать.
Я боролась с респираторной инфекцией неделями, не прибегая к постельному режиму и не давая себе возможности восстановиться, потому что чувствовала ответственность перед людьми, с которыми были назначены встречи, – они ведь на меня рассчитывали. Все это время я надеялась, что обойдется. Но такого не случилось.
Однажды утром я просто не смогла встать с кровати. Друг незамедлительно отвез меня в больницу. После проверки легких и рентгена врач поставил диагноз: пневмония. Выписывая рецепт, он спросил: «Почему вы так долго не приходили в больницу?»
Я начала выкручиваться, оправдываясь тотальной занятостью и отсутствием возможности сходить на прием.
Он пожал плечами и сказал: «Сегодня вам повезло. Я выпишу антибиотики, и вам станет лучше через 10 дней. Но это был звоночек. Если вы не возьметесь за свое здоровье, в скором времени ваш организм предпримет более решительные действия, чтобы привлечь к себе внимание».
Что ж, я усвоила урок. Но лишь несколько недель спустя, когда сон «загрузился» (подробнее об этом в следующей главе), у меня наконец появились весомые причины прекратить откладывать то, что я действительно хотела сделать, и превратить «Когда-нибудь я бы хотела…» в «Сегодня я буду…».
Что вы откладываете?
«Жизнь как таковая для многих из нас представляет длинную череду отсрочек».
Вопрос в том: почему я откладывала то, что было мне интересно? Почему многие из нас так и не начинают жить по велению сердца, хотя и знают, что это сделает их счастливее и здоровее? Мы ведь должны это понимать, да? Однако многие продолжают откладывать то, что важно, оптимистично полагая, что однажды жизнь подарит идеальные условия для перехода в новую реальность.
Молодой отец по имени Джефф поделился со мной душераздирающими подробностями своей жизни: «Я больше не сплю. Это слишком больно. Я просто опускаю голову, ставлю одну ногу впереди другой и делаю все, что в моих силах».
Ой. Когда я спросила, что он имел в виду, он ответил: «Я люблю свою семью. Правда. Но моя жизнь совсем не похожа на сказку. Мы с женой работаем полный рабочий день. У одного из наших сыновей особые потребности. Он никогда не спит всю ночь, поэтому мы ходим без остановки, постоянно, каждый день. Может, когда-нибудь я смогу себе позволить роскошь выспаться, но не в ближайшее время».
Рассказ Джеффа не претендует на оригинальность, суть всех историй одна: «Делать то, что я хочу, просто не вариант. У меня слишком много обязательств, чтобы думать об этом сейчас».
Что подводит нас к сути этой книги.
Многие люди считают, что их жизнь им не принадлежит. Они не чувствуют в себе силы изменить ее.
Они говорят: «Все так, как есть».
Нет. Все «не так, как есть». Конечно, есть вещи, которые мы не можем контролировать. Иметь ребенка с особыми потребностями – не наше желание. Иметь страдающего слабоумием родителя – не наш выбор. Компания обанкротилась, лишив нас работы, – это вне нашей компетенции.
Однако, как отметил Виктор Франкл в одной из своих лучших книг под названием «В поисках смысла»: «Все можно отобрать у человека, кроме одной вещи, последней из человеческих свобод: выбирать свое отношение к происходящему и выбирать свой собственный путь». Другими словами, мы можем быть не в состоянии контролировать то, что с нами происходит, но мы можем выбрать, как к этому относиться. У вас больше свободы, чем вы думаете. Возможно, вы не сможете изменить обстоятельства, но вы можете изменить свое мышление.
Наиболее распространенные причины прокрастинации
«Знаете ли вы причину перемен № 1? Чувство срочности».
Пожалуйста, выделите время и внимательно изучите причины, которые люди приводят, оправдывая собственное бездействие. А что движет вами?
1. Время. Вы ждете подходящего времени, чтобы воплотить в жизнь желаемое? Что, если этого никогда не случится? Как сказал Джон Легенд: «Будущее только наступило, а мы уже опаздываем». Пятый лайфхак как раз о том, как быть счастливее в данный момент, и о том, что на это нужно всего одно мгновение.
2. Деньги. По сообщению CNN Money, 78 % американцев, по их словам, живут от зарплаты до зарплаты. У шести из десяти накопления составляют менее 500 долларов. К счастью, то, что действительно имеет значение (глава 17), дается нам бесплатно. Например, вчера я была в парке, где наблюдала за молодой парой с малышом. Они пускали мыльные пузыри и веселились. Я подумала: они могли бы отдать тысячи долларов в тематическом парке и не были бы так довольны, как сейчас, сидя на этой лужайке, не заплатив ни цента. Как сказал Гарт Брукс: «Вы не богаты, пока у вас нет ничего, что нельзя купить за деньги».
3
Обсессивный синдром – периодически возникающие навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления. Человек может фиксироваться на таких мыслях, и при этом они вызывают негативные эмоции.