Страница 4 из 10
Ваша задача сейчас локализовать проблему, увидеть ее во всей полноте, поэтому столь важно смотреть на вещи беспристрастно, не осуждая и не давая оценок. Некоторые успешные в работе с зависимыми людьми психиатры рекомендуют вести дневник. Вполне можно попробовать. Для кого-то это может быть очень эффективным методом. Но не все способны легко излагать свои мысли в письменной форме, поэтому если получается – хорошо, это может значительно ускорить процесс, если нет, то и не стоит себя насиловать. Однако я все же советую самые важные наблюдения записывать хотя бы в форме ключевых мыслей, открытий, которые могут выражаться в одном предложении или даже словосочетании. Бывает, всего-навсего одно слово, если его значение было осознано на личном опыте, несет в себе такую мощь, что способно перевернуть мировоззрение и стиль жизни человека. Такое слово в момент озарения обязательно надо записать, иначе есть вероятность, что забудете. Потом, время от времени возвращаясь к записям, вы сможете развивать собственный мыслительный процесс в продуктивном направлении.
Когда вы научитесь беспристрастно наблюдать за собой-алкоголиком, следующим важным шагом станет актуализация. Именно об этом речь в предыдущем абзаце. Ваши наблюдения сами собой потребуют какой-либо реализации. Как минимум о них захочется рассказать кому-то. Выбирайте собеседника с осторожностью. Внешние оценки, а тем более дурные советы вам не нужны. Речь идет не только о близких людях, из самых добрых побуждений способных нанести значительный урон, но и о псевдопрофессионалах. Психологи, коучи, тренеры, гадалки, экстрасенсы – поверьте, очень немногие способны дать вам именно ту информацию, которая нужна в данный момент для вашего гармоничного развития, а многие могут и вовсе надолго вывести из верной, часто только намечающейся колеи.
Помнится, на этом этапе, когда ну очень хотелось с кем-то обсудить мою проблему и услышать дельный совет, я наткнулся в социальной сети на астролога, которая показалась мне интересной своими постами и комментариями. Я написал ей о своей проблеме и что я хотел бы с ней пообщаться, разумеется, оплатив консультацию. Она ответила согласием и сообщила, что стоимость одной консультации – сто долларов. Пока мы договаривались о способе и времени связи, выяснилось, что она временно проживает в индийском штате Гоа. К чему я сообщаю эту подробность? Не знаю, теперь мне кажется, это кое-что значит. Я сообщил ей место, точное время и дату своего рождения, чтобы она могла построить персональную астрологическую карту. Когда карта была готова, мы созвонились для личного общения. Она выслушала меня, а потом рассказала, что у меня Луна в каком-то там доме, что означает чрезвычайную склонность к измененным состояниям сознания. В общем-то, это правда. Эту свою склонность я четко осознал лет эдак в шестнадцать, задолго до того, как стал полноценным алкоголиком. А вот далее она с полной уверенностью стала меня убеждать, что, вероятнее всего я с алкоголем полностью завязать никогда (подчёркиваю – она так и сказала, никогда) не смогу, поэтому лучшее, что могу сделать, это свести употребление к минимуму, а в качестве замены она рекомендовала медитацию. На долгие месяцы я получил индульгенцию бухать – это ж моя астральная природа, значит, судьба! Ну, родился я таким, что сделаешь. Луна, понимаешь, в бухарском доме у меня. Или это не Луна была, а планета какая-то? Не важно, ведь кто я такой, чтобы противиться силе космических тел?
А теперь по делу, забегая немного вперёд. Во-первых, пока ваше тело отравлено алкоголем, говорить о медитации как об альтернативе – все равно что планировать серьезные покупки, не имея денег и находясь в черном списке у банков и кредиторов. Бесполезно. Позже, когда мы поговорим о биологии обсуждаемых процессов, вы это поймете. Во-вторых, опять же во многом из-за особенностей биохимических и анатомических процессов, связанных с аддикцией, алкоголик не может свести употребление к минимуму – это лишь причинит такие страдания и запустит в организме и психике такие процессы, что кончится подобное ограничение еще более глубокой зависимостью с высокой вероятностью запоев. В-третьих, алкоголиками не рождаются, а становятся. Да, кто-то более склонен к зависимостям, кто-то менее, но никакая Луна ни в каком доме не способна определять наш выбор.
То есть советы астролога, которые я получил за свои сто долларов и в результате (теперь я это понимаю) лишь моего желания высказаться, нанесли откровенный вред.
В период наблюдения за собой, а также когда я стал совершать первые шаги к свободе, я увлекся довольно популярным блогом одного человека, зависимого от спиртного. В его ситуации меня заинтересовало следующее: он был достаточно успешным в социальном плане, являлся директором немаленькой компании, имел постоянный высокий доход, в избытке недвижимое и движимое имущество, полноценную семью, при этом называл себя алкоголиком. Этот человек вел очень интересный блог, посвященный теме его зависимости, и делился наблюдениями своего алкоголизма и почти тщетными попытками прийти к трезвому образу жизни. Истории его были столь похожи на мои во многих деталях, таких как когда, сколько, что и как долго он пил, к чему это приводило и во что выливалось, что мне было очень интересно наблюдать за развитием событий. Со временем похожесть наших ситуаций создала иллюзию, что всё, что он пишет – правда, в том числе и выводы, которые он делает. Однако теперь, когда я не употребляю алкоголь действительно продолжительное время, и главное, у меня нет сомнений в моей способности не пить без каких-либо усилий, а тем более мучений, он то ли радуется, то ли удивляется периодам, когда ему удается не пить несколько дней, сомневаясь, что сможет удержаться в ближайшие выходные или во время какого-нибудь праздничного застолья. Теперь, после внушительного периода трезвости, когда я понял все то, о чем написал в этой книге, – читая его посты, я вижу массу ошибочных умозаключений, психологических установок и общепринятых шаблонов, сильно мешающих ему, а может, даже исключающих возможность полноценной независимости. Мне так хочется сказать ему – нет, это не так! Те выводы, что ты делаешь, или шаблоны, которые принимаешь на веру, – именно они не дают тебе возможности стать свободным от алкоголя! А ведь у него тысячи читателей, и все они могут заблуждаться также благодаря тому, что он пишет.
Заметка на полях: еще до того, как эта книга вышла в свет, автор того блога смог завязать и спустя полгода трезвости заявил, что скорее всего далее будет писать про алкоголизм все реже, так как для него тема, похоже, исчерпала себя. Он, правда, пока только в поисках баланса, но он (и я тоже) уверен, что к алкоголю уже не вернется.
В любом случае, будьте осторожны пока с желанием поделиться собственными наблюдениями, а также с выводами в результате наблюдений за собой и другими.
Далее мы разберем несколько устоявшихся распространенных шаблонов, истинная роль которых, думаю, – не дать возможности людям полностью избавиться от зависимости.
Деструктивные шаблоны
• Алкоголизм – неизлечимое заболевание, при лечении которого возможно лишь добиться стойкой ремиссии, в идеале длящейся всю жизнь.
Итак, если задуматься над этим широко распространенным шаблоном и включить логику, то естественным образом возникает вопрос – чем ремиссия, длящаяся всю жизнь, отличается от выздоровления? Медики скажут, что даже при полной ремиссии, то есть абсолютном отсутствии симптомов болезни, могут наблюдаться некоторые признаки заболевания, например хромосомные изменения. Однако симптомы и признаки алкоголизма как болезни, описанные в соответствующих медицинских справочниках, не содержат ничего, что может быть обнаружено у достигшего так называемой полной ремиссии. Естественно, хроническое отравление различными ядами приводит к изменениям в организме, иногда практически необратимым, но это другие недуги, возникшие вследствие алкоголизма.