Страница 2 из 7
4. Что у меня есть?
Чего я добился (-ась)?
Где я живу?
Как выглядит мой дом?
С кем у меня наиболее близкие отношения?
Какая у меня семья?
5. Какой я человек?
– как бы я охарактеризовал(-а) свою жизнь?
– как бы меня описал близкий человек?
– как бы я охарактеризовал(-а) свое физическое и эмоциональное состояние?
Техника достижения цели
1. Чего я хочу? Позитивная формулировка цели.
2. Результат моей цели, как я узнаю, что цель достигнута? Создайте визуальный, аудиальный и кинестетический образ цели.
3. Ответственность. Что я лично могу, и буду делать, чтобы цель была достигнута?
4. Какие выгоды будут иметь окружающие от реализации моей цели?
5. Мой план действий.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
6. Усилитель. Закройте глаза и представьте, что наша планета Земля окутана любовью. Все люди счастливые и вы видите их улыбки. Планета исцелилась и цветет. Визуализируйте эту картинку в течение 3-5 минут. Посылая любовь планете, мы усиливаем реализацию своей цели.
7. Определите сроки выполнения цели.
Правила формирования цели
1. Цель должна быть сформулирована в позитиве
2. Достижима самостоятельно (не зависит напрямую от других людей)
3. Реалистична: четко виден конечный результат
4. Конкретна: каждая цель это определенный шаг, а не смутное пожелание.
5. Имеет сроки
6. Экологична (твоя цель принесет пользу не только тебе, но и другим людям)
7. Измеряема
Техника «Мой дар»
У каждого человека есть свой талант, дар, уникальная способность к чему-либо. Это, то жизненное предназначение, миссия, с которой человек приходит в этот мир.
1. Мой дар – это:
( то, что мне также легко делать, как дышать)
2. 3 дела, которые всегда легко получались:
3. Что мне нравится в этих делах?
4. Как и где я использую свои таланты в настоящее время?
5. В чем мой интерес к жизни?
6. Как изменилось мое восприятие по жизни (установки, верования)
Глава 2. Техники повышения самооценки
Техника «Мои гениальные идеи»
20 идей, которые сделают мою жизнь еще богаче. Я хочу зарабатывать_________ долларов в месяц:
(что мне нужно сделать, чтоб этого достичь)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Выберите самые реальные идеи и начинайте немедленно превращать их в жизнь.
Техника «Мои успешные ситуации»
Какие замечательные события произошли в твоей жизни за последний месяц. Это может быть все, что угодно, например, комплимент, который сделали тебе на улице.
Техника «Договор с собой»
Мое самое заветное желание:
Зачем мне это нужно, что мне это даст?
Что, когда и как я буду делать (план)
Кто или что мне будет помогать. На кого и на что я могу опереться, рассчитывать?
Какое препятствие или сопротивление я готов(-а) для этого преодолеть?
Как я узнаю, что мой план действует?