Страница 3 из 10
• Если поездка планируется летом, ищите в Интернете информацию о целебных травах. Зеленый чай из собранных вами лично трав, может оказаться отличным лекарством при простуде или бесплатным угощением для гостей, а при их сборе вы выполните полезные физические упражнения и сэкономите на фитнесс-клубе.
• Руководство фирмой, устраивая мероприятие, наверняка рассчитывает укрепить корпоративный дух своей команды. Возможно, так и произойдет, и работать вам будет приятней.
Моя юная посетительница была очень удивлена «прибылями» от этой «корпоративной повинности» и позже получила от поездки практически все перечисленное выше.
Я сама этим летом согласилась на поездку в горы без всякого энтузиазма. Но, оказавшись в Архызе, я с восторгом собирала цветы красного клевера, которые безуспешно искала во всех аптеках, узнав о его пользе для сердца и сосудов, а также собирала цветы чабреца, лесной земляники, ромашки. Я с удовольствием весь день общалась со своей самой маленькой внучкой, которую редко вижу. Вместе с ней мы плели венок из ромашек, и я придумала для нее новую сказку. Вся семья при этом сплотилась. Тяготы долгого пути в горы забылись, но остались чудесные воспоминания, фотографии на фоне водопадов и настойка из цветков клевера, которой я понижаю холестерин.
Вынужденная остановки в пути
Иногда в нашей жизни наступают затяжные паузы, когда «крокодил не ловится, не растёт кокос…». Они нас пугают и порой доводят до стресса. Только сильный духом человек способен пережить время слишком долгого вынужденного бездействия, не махнув рукой на себя и свои мечты. Как правильно реагировать на такую «остановку в пути»?
Чтобы не в пасть в депрессию, прежде всего, осознайте, что это закономерно, и эта остановка в пути дана нам для осмысления сделанного и отдыха перед новым стартом в жизни. Для того чтобы приблизить желанное время подъёма и успеха, максимально реализовать все шансы на удачу и счастье, паузы жизни надо уметь «держать» удар (то есть правильно распределять силы и концентрироваться на определённых задачах).
Первоочередная задача – научиться расслабляться и отдыхать. И её- то как раз выполнить труднее всего. Дело в том, что после активных периодов жизни мы никак не можем успокоиться: продолжаем куда-то бежать, начинаем новые дела, заводим новые знакомства и тому подобное. Поймите и примите как данность: во время пауз всё это абсолютно бессмысленная трата времени.
Чтобы легче вжиться в новое состояние вынужденного бездействия, постарайтесь перестроить организм на другой ритм: увеличьте время, отведённое на сон, выкраивайте несколько минуток для отдыха в течение рабочего дня.
В это время полезно заниматься очищением организма, релаксацией, оздоровительными практиками, медитациями, дыхательной гимнастикой. Кроме того, вжиться в новый ритм вам помогут ведение дневника, прогулки, катание на роликах. И сократите до минимума общение – ни друзья, ни коллеги не помогут вам на этом этапе обрести себя.
Для восстановления эмоционального и душевного равновесия возьмите за правило ежедневно перед сном выполнять несложную цепочку действий: короткая прогулка на свежем воздухе – сесть и спокойно помечтать о приятном, помассировать ступни – лечь в постель – закрыть глаза, погрузиться в медитацию – заснуть.
Если вас уволили или вы разорились
В соответствии со ст. 180 Трудового кодекса РФ о предстоящем увольнении работники предупреждаются персонально, под роспись, не менее чем за два месяца. При этом должно быть выплачено выходное пособие в размере среднего заработка. За работником сохраняется средний заработок на период трудоустройства при обращении в службу занятости, но не свыше 2 месяцев со дня увольнения.
Для многих людей остановка начинается с увольнения с работы или выхода на пенсию и воспринимается как крах всей жизни. Поймите: в этом нет вашей вины, влияния злого рока или плохого начальника – просто наступил момент, когда нужно методично искать новую работу или сферу приложения сил.
Итак, вы успокоились, научились отдыхать, вошли в новый ритм жизни и поняли, что психологическое равновесие восстановлено. Теперь можно приступать к выполнению второй задачи: интенсивному набору силы. Отныне вам следует больше времени уделять усвоению информации, самой разнообразной. Читайте интересные статьи в Интернете, смотрите научнопопулярные фильмы, бродите по музеям: важно, чтобы новое занятие занимало ваш ум, но не отбирало душевные силы. Вам нужно только собирать, но не оценивать полученную информацию! Поэтому не надо ни с кем обмениваться мнениями, вести умные и тем более, профессиональные разговоры! Постепенно количество фактов перейдет в качество: в вашем сознании родится новый взгляд на мир, появятся новые образы, возникнут новые желания и планы.
Чтобы это поскорее произошло, проанализируйте всю новую информацию, полученную во время паузы, постарайтесь понять, зачем эта информация вам дана. Затем точно наметьте цель, которой хотите достичь после окончания времени бездействия.
Воскресите в памяти мечту, о которой почти забыли, попытайтесь снова поверить в неё. Объясните себе, что ваш поезд не ушёл, а только отходит от платформы, увозя вас в светлое будущее! Эта вера станет главной опорой на пути к счастью.
Вот тут и наступит время для концентрации сил и подготовки к выходу на стартовую площадку – ведь впереди вас ждёт пора реализации новых жизненных перспектив! Очень важно вовремя выйти из паузы, не привыкнуть к бездействию и лени, не впасть в «вечный покой» или, упаси боже, запой. Входя в завершающий этап остановки, займитесь активной гимнастикой, больше бывайте на людях. Короче, вернитесь к активной деятельности!
Раз цель остановки достигнута, составлены далеко идущие планы, можете быть уверены: очень скоро река жизни вновь подхватит вас и понесёт к новым рубежам! Через несколько лет, обернувшись назад, вы сможете сказать спасибо вынужденной паузе – ведь, только благодаря ей, вы нашли путь к самому себе, расширили внутренние горизонты, расстались с отжившими и устаревшими программами и набрались сил для новых свершений. Не бойся ошибаться. Любой промах – это жизненный опыт, который помогает двигаться дальше.
Постарайся стать таким человеком, которого вы хотели бы видеть в числе своих самых близких людей.
Не робейте перед трудностями! Чаще берите на себя ответственность и не обвиняйте других в том, что у вас что-то не получается в жизни.
Следите за малейшими жизненными переменами, которые происходят в вас. Оценивайте по достоинству и отмечайте, как праздник, свои успехи.
Совершенно счастливым человеком считал себя Сэмюэл Ленгхорн Клеменс, получивший мировую известность под псевдонимом Марк Твен. Писатель ни от кого не скрывал секрет своего счастья: надо радоваться тому, что есть, и никому не завидовать. Удивительно, но понял он это, по его собственному признанию, будучи ребёнком.
Если вы чувствуете, что настроение почти на нуле, руки опускаются, работа простаивает и вообще всё серо и безрадостно, закройте глаза и подставьте лицо… настольной лампе. Посидите под ярким светом пять минут, воображая, что греетесь под ласковым южным солнцем. Отдохнув и «позагорав» приступайте к работе: увидите, дело будет спориться, а от усталости не останется и следа!
Вам также помогут движения. Сделайте генеральную уборку, танцуйте под весёлую музыку, пройдитесь по магазинам. Чем интенсивнее двигаетесь, тем больше гормона удовольствия вырабатывается в организме, и тем меньше желания хандрить.
Включите в рацион фрукты и овощи, особенно красного и оранжевого цвета – морковь, свёкла, апельсины и мандарины помогут поднять тонус. Обратите самое пристальное внимание на пищу, содержащую магний. В первую очередь, это молочные продукты, зерновые, ягоды, мясо домашней птицы и бананы.
В период снижения солнечной активности вам необходимы витамины. Даже в пасмурный день найдите хотя бы 30 минут, чтобы выйти на свежий воздух. Подставьте лицо воображаемому солнцу на 15 минут, прогуляйтесь до ближайшего кафе или станции метро пешком, вместо того, чтобы штурмовать автобус. Немного света и хорошее настроение – лучшее лекарство от солнечного голодания.