Страница 2 из 19
– Так вы же уже под гипнозом!
Слушатели только тут опомнились и начали выходить из транса, наперебой задавать ему вопросы.
Еще одна шутка моего доктора, когда ему приходится ждать в приемной какого-нибудь грозного начальника. Он подходит к секретарше и просит сообщить, что перед кабинетом ждут два психиатра.
– Психиатры уже пришли – так и передайте! – грозно говорит он, и перед ним распахиваются любые двери.
Любимые нашими слушателями лекции – перед властями города и области о том, что такое стресс. Руководители любят доктора, так как нередки ситуации, когда посетители приходят жаловаться на власть и обещают не останавливаться и идти с жалобами дальше. Ответственные работники болезненно воспринимают угрозы в своих кабинетах и реагируют на конфликт преимущественно стрессом.
Так что же такое стресс и как реагирует на него наш организм?
Стресс – это защитная реакция организма от трудностей.
Человек становится раздражительным, плохо спит, у него постоянно подавленное настроение.
Практически стресс есть у каждого из нас, но в большинстве своем мы привыкаем с ним жить. Немногие решаются обратиться к специалистам с такой, по их мнению, малозначительной проблемой.
У первобытного человека в стрессовой ситуации (при виде врага, например) сжимались мышцы, он весь напрягался.
Мы в своем XXI веке ушли недалеко от предков, также напрягаемся и сжимаемся.
Основатель телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх говорил, что при стрессе человек находится в зажиме. У него опускаются плечи, портится осанка, исчезает счастливое выражение лица, тускнеет взгляд.
70% населения у нас испытывают стресс от различных психотравм, и тут мы подходим к вопросу, а что же такое психотравма? Психотравма – это поток информации, значимый для данного человека.
В народе такой поток и его влияние на человека трактуют проще. Обычно люди говорят, имея в виду своего недоброжелателя:
– Он меня сглазил.
Спусковым механизмом сглаза на самом деле является неприятное слово, неприятный взгляд, случайно сказанное слово, которое западает в подсознание и оставляет там длительный след и нехороший осадок.
Однако не на каждого человека одинаковое воздействие может оказать одинаковое влияние.
Один пошел – и даже не вспомнил больше никогда.
А другой начнет перебирать в памяти, снова и снова возвращаться к неприятному событию, накручивать себя.
Стресс может быть острым, подострым, который длится обычно месяцев шесть, и хроническим.
Информация извне – слово, взгляд, событие, – воздействует на участок головного мозга, гипоталамус, гипофиз, и при этом выделяются химические вещества – норадреналин и серотонин.
Как с этим врагом бороться?
Можно применять приемы психологического айки-до, психологического каратэ, давно разработанные и опробованные на практике специалистами по нейролингвистическому программированию, НЛПерами.
Их не особенно жалуют в среде психологов по той причине, что часто длительное и безуспешное лечение они могут заменить одним действенным сеансом.
Однажды я встретила на семинаре известную в нашем городе женщину-профессора, человека уважаемого и внедряющего знания о психологии в массы с экрана телевизора.
Узнав о том, что я международный мастер НЛП и прошла обучение у Михаила Пелехатого, она с таким презрением осудила это направление, что мне чуть было не стало стыдно:
– Вы что?! НЛП – это же манипуляции!!!
Я подумала: как же так: психолог – и такой зашоренный, ничего дальше своего носа не видящий. Разве может быть таким человек, обучающий студентов??
А разве вы видели в реальной жизни, чтобы люди не манипулировали друг другом? Мама, заставляя маленького ребенка кушать кашу, манипулирует, работодатели, заставляя работника хорошо выполнить поручение, манипулируют. Продавцы на рынке, продавая товар, тоже манипулируют!
Так почему же НЛПеры должны от них отличаться? Тем более, что методы НЛП реально помогают людям и подробно описаны во многих книгах, посвященных данной тематике.
Например, у них есть множество действенных способов прерывания конфликта.
Если вдруг ваш начальник вызывает на ковер, начинает на вас кричать, вы всем своим видом изображаете искренне сочувствие и доверительно спрашиваете:
– Ой, Анатолий Иваныч, что это вы такой бледный? Я что-то сильно беспокоюсь о вашем самочувствии.
Практика показывает, что при подобном действии поток красноречия начальства обычно моментально иссякает.
Можно отвлечься от обстановки – не уходя от разговора, мысленно представить такое место, где бы вам хотелось быть в настоящий момент, людей, с которыми вам хотелось бы пообщаться.
Можно зайти в женскую комнату, умыться холодной водой.
Рассказать о ситуации подруге – образно говоря, «слить на унитаз».
У нас не Америка, у каждого нет в наличии собственного врача-психотерапевта, поэтому эту роль в основном выполняют подруги и друзья.
В нашей стране распространена так называемая «кухонная терапия».
Больше всех повезло тем счастливчикам, у которых есть такие друзья противоположного пола – мужчины обычно молча и внимательно выслушают, зато женщины дадут множество полезных и дельных советов.
Замечали ли вы когда-нибудь в поезде, сколько сокровенного о себе рассказывают попутчики, случайно оказавшиеся рядом на долгом пути? Чаще всего они понимают, что больше своего спутника никогда не увидят, и под мерный шум поезда и укачивание начинают рассказывать.
В долгой и монотонной дороге вы узнаете всё – про проблемы собеседников, их жен, любовниц, любовников.
Совсем недавно я ехала из Москвы к себе на родину одна в междугородном автобусе, и узнала множество тайн о шоферской профессии от водителя, даже то, как они скрывают размеры своих настоящих заработков.
А если вдруг в поезде рядом с какой-нибудь бабкой окажется врач – она расскажет ему все свои беды и несчастья: про пьющего сына, про плохую невестку, про нищенскую пенсию, про неурожай на огороде.
Одна моя знакомая говорит, что никогда не признается о своей работе терапевтом незнакомому человеку. Потом я поняла, почему, когда по доброте душевной несколько ночей в поезде провела за выслушиванием чужих печальных историй. Особенно любят разговорить собеседника и рассказать ему о своей нелегкой жизни люди старшего возраста.
Бабка встряхнулась на перроне – и побежала дальше, избавившись от груза и облегчив душу терапевту, а врач остался загруженный ее проблемами под завязку.
Вот это и называется – «слить на унитаз».
При конфликте также можно представить объект, вызывающий злость, например, начальника, в виде маленького смешного человечка с огромными ушами и прыгающего со скакалочкой. Например, в красных штанишках или смешной шляпе. Добавить к этому образу еще музыку в виде бравурного марша, под которую он кричит на Вас.
А Вам смешно на самом деле, но Вы изображаете изо всех сил преданность и почтение. Смотрите и улыбаетесь…
Только не перестарайтесь, сильно улыбаться не нужно – можно вызвать еще большее раздражение.
Можно вспомнить любимую мелодию. В вашей голове всплывает навязчивый излюбленный мотив, и вот вы уже заулыбались и повеселели.
Один известный человек очень любил певицу Валентину Толкунову, и как-то раз во время ее исполнения услышал звонок с сообщением о том, что у него умерла мать. После произошедшей трагедии при звуках голоса Толкуновой у него всегда лились слезы.
В НЛП это так называемый якорь.
Слушайте лучше радостные мелодии, а под настроение можно и что-нибудь лирическое.
Лучше всего для борьбы со стрессом использовать физическую релаксацию.
Говорят, что формула жизни здорового человека – три «С»: секс, спорт, смех.
Если вдруг с сексом ничего не получается ввиду отсутствия вблизи объекта, прекрасно заменить его может физическая работа – в саду, на огороде.
Можно собирать грибы, ягоды.
Есть логические способы избавления от стрессов.