Страница 2 из 7
После обеда (ну у меня не было обеда=), скажем так, 15 часов мы с женой предприняли прогулку на велосипедах. Обратный путь почти все время шел в гору и против сильного ветра. Вымотались и замерзли. Глюкоза в организме закончилась окончательно и я тупил 2 часа, постепенно приходя в себя. Впереди еще 17 дней, рука так и тянется поискать в интернете рецептики, а язык поговорить о вкусной и здоровой пище. Блин, это когда-нибудь закончится?
Обсуждали сегодня с женой, как я буду питаться после того, как выйду из голодания. Это просто какие-то эстетические фантазии)) Намечтал свой собственный ресторан с классической музыкой во время обеда и кучей друзей, чтобы одному было нескучно. Намечтал, что обеды будут длиться 2 часа, что будут много разных изысканных блюд вегетарианского характера. А впереди еще 17 дней….интересно, что я еще нафантазирую?
Завтра снова зарядка, снова велосипед. Снова тупость после обеда, но надеюсь уже без изжоги.
Но как подумаешь о перспективах, о том, что можно будет застабилизировать вес на приемлемом уровне, о том, что повысится работоспособность. Что в горах можно будет не ползти, а бежать. Что можно будет купить хороший костюм, потому что стал мал или велик. Что сил появится больше и их хватит на грандиозные свершения. Так сразу же возникает мощная мотивация и радость.
В общем, в голодании главное – это цель. А остальное фигня!
Дневник голодающего. День 5
Вот прошел мой пятый день голодания, сегодня была вода с содой.
Много работы, тупость, несколько капель меда рассосал во рту – и снова много работы. Прогулка на улице, усталость и снова тупость. В общем, криз еще впереди. По-прежнему, на глаза попадаются разные вкусные рецепты блюд, которые я смогу попробовать только через месяц, не раньше. Я радостно отсылаю их жене: «Потом попробуем, да?». Она говорит: «Конечно, дорогой» - и смотрит на меня, как на маньяка.
Вот когда чего-то потеряешь, начинаешь это очень сильно ценить. Я сейчас понимаю, что пища должна быть исключительно здоровой и полезной. Вот пока не голодал, жрал всякую фигню – и ничего. И только сейчас на 5 день голодания во мне возникло стойкое убеждение, прям как у таракана-русака, что все жрать нельзя. В общем хочется очень здоровой пищи в будущем когда-нибудь.
Активно пользуюсь содой и, надо сказать, она значительно облегчает состояние. Есть не хочется, пить тоже. Какой-то экономный режим в организме. Зато буквально все вокруг начали давать мне советы противоположного характера. Кто-то рассказывает мне, как правильно голодать, а другие – присылают рецепты, как вкусно поесть. Я просто разрываюсь между этими двумя группами сочувствующих, но твердо продолжаю политику голода и считаю дни. Вкусные рецепты буду выставлять по утрам.
Особенно меня интригуют доселе неизвестные мне рецепты баклажанов. Столько лет и я их любил и так мало о них знал. И только сейчас мои глаза прозрели на эту несправедливость! Я обрел баклажанное просветление и клянусь каждое утро делиться с вами своими озарениями в отношении рецептов.
Что же касается советов о голодании, они тоже противоречивы. Я приведу вам переписку с фейсбука:
Юрий Терко
Здравствуйте, Дмитрий. Я занимаюсь теорией и практикой голодания с 1980 года, когда прочел книжку П. Брэгга. Правда, сухое голодание я не особенно приветствую, поэтому в активе только 4 с половиной дня, зато обычное голодание на воде - есть 44 дня (апрель-май 2002 года), ну и много по 35 дней, 24, 20, 10.
Я убедился в правильности брэгговской формулы. 36 часов каждую неделю + 7 или 10 дней раз в три месяца. 3-4х дневные голодания хороши, когда нужно вылечить простуду или последствия пищевого отравления. В остальное время регулярные 36 часов - достаточно. Кроме того, я исключил из своей еды продукты, содержащие добавленный сахар а также те, которые являются ступеньками на дороге превращения фруктов и овощей в сахар путём удаления клетчатки из целого продукта. Поэтому - никаких соков, только первый фрукт.
Дмитрий Раевский
я иду на 21 день. прошло 4 дня. что вы можете мне посоветовать?
Юрий Терко
пить только воду
Дмитрий Раевский
клизмы делать? соду употреблять?
Юрий Терко
первую неделю - 10 дней избегать с сильных нагрузок на фоне возможной интоксикации, особенно связанных с ускорениями (не бегать за автобусом). Потом нагрузки - можно и нужно, чтобы мышцы не атрофировались. Бассейн, гантели, штанга, длинные прогулки - по 5-8 км без спешки. Я противник клизм - они перемещают микрофлору в несвойственные ей зоны. И против соды - в естественных условиях организм прекрасно всё сам регулирует
Дмитрий Раевский
как понять что надо выходить из голодания и как это лучше делать? по вашему опыту
Юрий Терко
главное - первые два дня: никаких крахмалов (хлеб, кабачки, картошка, бананы) и животных продуктов (мясо, рыба, масло и т.д.). И количество - небольшие кусочки овощей и фруктов
Почитайте Шелтона "Голодание может спасти Вашу жизнь" - очень толково
Главный принцип: всё, кроме чистой воды - это еда
Дмитрий Раевский
к сухому голоданию как относитесь?
Юрий Терко
Очень осторожно: 1) только внутри голодания на воде - минимум дня через три, поскольку сухое голодание, не давая выхода токсинам, увеличивает интоксикацию. 2) следует учитывать, что жидкость теряется, но не поступает, поэтому кровь становится более густой и перекачивать её труднее. Не рекомендую сухое голодание долее 4-х дней
****
В комментах ЖЖ написали:
При голодании на соде в течении дня выпиваем 10-12 стаканов горячей воды, причем в каждом стакане по пол чайной ложки соды. Итого за день 6 чайных ложек соды. Разводить соду надо в горячей воде чтобы произошла реакция с шипением.
По мнению специалистов, 16-ти дневное голодание на соде равно 30-40 дневному просто на воде. Также сокращается время выхода из голодания.
Классикой считается столько же дней, как и голодание. При голодании на соде время выхода можно сократить вдвое, так как надо только восстановить пищеварение, не надо длительно погашать накопившиеся кислоты в теле.
Итого:
- Обычное голодание в 30 дней, плюс 30 на выход. Итого 60.
- На соде: 15-16 голодание, плюс 8 дней выход, итого 24 дня.
*****
Видите, один говорит, что сода - это хорошо, другой – что плохо. Я теряюсь.
Сегодня хоть и было тепло, но очень ветрено, потому велосипед отменился. А жаль, но завтра наверстаю.
Дневник голодающего. День 6
В умных книгах написано, что криз наступает на 6-10 день. У меня прям по расписанию, 6 день голодания – криз. Каждый, кто хочет голодать больше 6 дней, должен это знать. Во-первых, ломота в пояснице, как будто весь день трудился на грядке с лопатой и разогнуться не можешь. Эта ноющая боль захватывает седалищный нерв и отдает в колени и голень. Вода кажется противной на вкус и после выпитой кружки хочется стошнить. Характер прескверный, хочется ругаться.Моя знакомая сказала, что приблизительно так же протекают месячные – я ей посочувствовал. У меня то раз в год, а у нее, бедняжки, раз в месяц.
После обеда боль распространилась на всю спину, стало тянуть почки. Насколько я понял, криз это начало очищения организма. До этого пять дней организм съедал гликоген, опустошал всяческие депо питательных веществ, продолжал питаться тем, что оставалось где-то в кишечнике и лимфе. И вот ресурсы закончились и надо переходить на внутреннее, эндогенное, питание. Иными словами, сжигание жиров.