Страница 4 из 4
А в это время, в век информации, нас постоянно бомбардируют дурными новостями, требуют «не ударить в грязь лицом перед соседями», насильно отрывают от естественных ритмов и циклов Вселенной. Все эти факторы вызывают колоссальный эмоциональный стресс. Согласно статье в журнале Time, вышедшей в 2016 году, поколение после 11 сентября 2001 года «выросло в эпоху экономической и политической нестабильности. Они не знали времен, когда терроризм и стрельба в школах не были нормой. Они выросли, наблюдая, как их родители борются с тяжелой экономической рецессией, а главное – созрели в годы, когда наука, техника и социальные сети преобразили общество»[3].
Частотность депрессии и тревожности у подростков взлетела до небес из-за непереносимого давления социальных сетей и непрерывно повышающихся требований культуры конкуренции. Число подростков, у которых случались депрессивные эпизоды, растет с каждым годом – оно увеличилось на 37 процентов за период с 2005 по 2014 год[4] – и этому, скорее всего, немало поспособствовали социальные, политические и экологические причины.
Сегодня у старшеклассников гораздо больше симптомов тревожности, и они вдвое чаще обращаются к психологам и психиатрам, чем их сверстники из восьмидесятых[5]. Это на руку фармацевтическим фирмам, которые производят антидепрессанты и лекарства от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). И совсем не на руку незрелому организму и разуму наших детей.
Но дело не только в том, что в нашей жизни больше факторов эмоционального стресса: параллельно мы, члены современного общества, подвергаемся и усиленному воздействию химических стрессогенных факторов. Поскольку пищевая промышленность придерживается принципа «больше и удобнее», то:
• в нашей пище все больше дешевых физических заменителей и консервантов;
• мы едим несезонные импортные фрукты и овощи, которые зачастую привозят издалека незрелыми и после двух недель пути обрабатывают газом, чтобы ускорить созревание;
• мы употребляем генно-модифицированные сельскохозяйственные культуры и продукты, полученные от животных, которых держали на неестественной диете, кормили гормонами и антибиотиками, что зачастую наносит нам серьезный вред.
По данным Центра безопасности пищевых продуктов, «не менее 75 процентов готовых продуктов на полках супермаркетов – от газированных напитков до супов, крекеров и приправ – содержат генетически модифицированные ингредиенты»[6].
Все эти квазипищевые субстанции и химические стрессогенные факторы тяжким бременем ложатся на организм. Наша пищеварительная система не понимает, что с ними делать, и начинает давать сбой, а иммунная – не справляется со своими обязанностями, не успевает проводить очищение, восстановление и заживление. Вредные химические вещества в косметике и средствах для уборки также нарушают гормональное равновесие, усугубляя и без того колоссальное угнетающее действие токсинов на организм. Чем дальше мы от натуральных ингредиентов (в том числе в пище), тем дальше от естественного состояния – здоровья.
Поскольку иммунная система у нас перегружена и сдается под натиском эмоциональных и химических стрессогенных факторов, которых так много, мы беззащитны перед бактериями, вирусами и другими патогенными факторами среды. Как же нам взять все лучшее, что может предложить нам наука и техника, и при этом защититься от вредных побочных эффектов этих достижений? Ответ следует искать в себе.
Почему стресс был полезен вашему первобытному предку и вреден для вас
В древние времена при возникновении угрозы мы полагались на активацию адреналовой системы: бей или беги. Сколько энергии потребуется задействовать, чтобы убежать от саблезубого тигра, который за тобой гонится? Надеюсь, ответ понятен! Вот он: чтобы убежать от саблезубого тигра, нужно сто процентов энергии.
Брюс Липтон, доктор наук
Сотни, тысячи лет назад реакция «бей или беги» была совершенно адекватной, поскольку встреча с диким животным была смертельно опасной в буквальном смысле этих слов. Но теперь речь идет о супруге, начальнике, срочной оплате кредита – а организм реагирует по-прежнему, будто на смертельную опасность. Поэтому вы, как прежде, насыщаете свой организм гидрокортизоном, адреналином и норадреналином.
Питер Кроун
Если вы все время запускаете реакцию «бей или беги», то по определению отбираете ресурсы у кишечника, выделительной системы, иммунной системы, центров высшей нервной деятельности в мозге – и всю эту энергию пускаете в мышцы, чтобы драться с врагом не на жизнь, а на смерть. Следовательно, и память у вас уже не та, и сосредоточиться трудновато, и пищу вы не перевариваете как следует, и токсины не выводятся, и иммунная система подавлена – хронически, все время.
Доктор Джеффри Томпсон
Стрессовая реакция организма рассчитана на спринт – на стремительный бег или яростную борьбу за свою жизнь, – но сегодня мы все бежим марафон хронического стресса. Не давая себе возможности вернуться в состояние отдыха и восстановления, мы рискуем здоровьем. Найдите способы управлять повседневным стрессом – спорт, медитация, прогулки или просто отдых от высокотехнологичных устройств, – и это поможет вам успокоиться, сосредоточиться и дать организму восстановить силы, накопить энергию и вернуться в состояние, когда он все может.
Вы тоже бежите марафон повседневного стресса? Уделяете ли вы время отдыху и восстановлению?
Назовите два занятия, которым вы можете предаваться ежедневно, чтобы управлять стрессом.
Помню, меня еще в детстве поражало, как прекрасно организм умеет самоисцеляться. Если мне случалось разбить коленку, мама промывала ссадину, покрывала ее поцелуями – и всё: дальше коленка должна была зажить самостоятельно. Тогда мне казалось, что это волшебство: всего через несколько дней коленка у меня была как новенькая, а от ссадины не оставалось и следа.
Мы совсем забыли, что наш организм от природы наделен удивительной способностью к самоисцелению, поскольку общество приучило нас к мысли, что для восстановления здоровья нам нужен врач, который спасет нас или посоветует какое-то внешнее лечебное средство. Во всех фильмах, телепередачах, которые я видела в детстве, когда кто-то заболевал, в дом приходил человек в белом халате, с маленьким черным чемоданчиком, полным чудодейственных лекарств.
Сегодня кино и телесериалы предпочитают показывать зрелищные спасения жизней в отделениях скорой помощи. Все эти образы внушают нам, что в случае болезни или травмы для исцеления нам необходимо что-то или кто-то извне. Врачи и правда помогают сращивать сломанные кости, но на самом деле кость восстанавливается и срастается благодаря природному разуму, встроенному в ДНК каждой клетки. Любящая мать или отец продезинфицируют ссадину, но восстановит, заживит и исцелит ткани природный интеллект и работа иммунной системы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
3
Susa
4
Ramin Mojtabai, Mark Olfson and Beth Han, «National Trends in the Prevalence and Treatment of Depression in Adolescents and Young Adults». Pediatrics 138, no. 6 (December 2016), http://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/138/6/e20161878.full.pdf.
5
Jean M. Twenge, «Time Period and Birth Cohort Differences in Depressive Symptoms in the U.S., 1982–2013». Social Indicators Research 121, no. 2 (April 2015): 437, https://link.springer.com/article/10.1007/s11205-014–0647-1.
6
«About Genetically Engineered Foods», Center for Food Safety (website), https://www.centerforfoodsafety.org/issues/311/ge-foods/about-ge-foods.