Страница 1 из 2
Практика 1. Вычесывание негатива
В каких случаях делать?
Оптимально для снятия нервного напряжения.
Как делать?
Расположитесь поудобнее. Неспешно расчесывая волосы, поглаживая спину и конечности, представьте, что одновременно вычесываете всю негативную энергию из вашего тела. Делайте эти движения осмысленно.
Практика 2. Пожимание плечами
В каких случаях делать?
Целесообразно, если нужно освободиться от злости и накопилась плохая энергия в теле. Злоба заседает в плечах, поскольку во время чувства гневного раздражения возникает напряжение в теле, доходящее до спазмов, и почти целиком концентрируется в верхней трети спины, в мышцах шеи и плеч.
Как делать?
Выполните последовательное и осмысленное пожимание плечами: вперед-назад и вверх-вниз. Повторите эти действия несколько раз. Затем сильно напрягите плечевые мышцы и спину и резко расслабьте, ясно осознавая, что в этот миг вы сбрасываете с себя весь накопившийся негатив и застарелое напряжение.
Практика 3. Очищение в ванне с морской солью
В каких случаях делать?
Эффективно делать, чтобы убрать свои неурядицы на энергетическом уровне, подарить себе телесное расслабление и чувство, будто вы заново родились. Морская соль – отличная сподручница: она нормализует кровообращение и усиливает естественный лимфодренаж.
Как делать?
Наполните ванну водой комфортной для тела температуры. Растворите в ней морскую соль. Погрузитесь в ванну, позвольте себе расслабиться и просто наслаждайтесь процессом. Ощутите освобождение от проблем.
Практика 4. Перемещение энергии вовне с помощью деревянного предмета
В каких случаях делать?
Упражнение позволяет перекачать из вас вовне энергетические сгустки негатива.
Как делать?
Берёте в руки подходящий по форме деревянный предмет. Подержите его несколько минут, сконцентрируйтесь. Дерево – отличный проводник: оно легко принимает энергию извне. Сильно надавите руками на предмет, мысленно чётко и рельефно рисуя, как отрицательная энергия уходит из вашего тела и направляется в дерево. Если вас беспокоит, как нейтрализовать эту энергию впоследствии, можете смыть ее с предмета холодной водой.
Практика 5. Воздушный шар
В каких случаях делать?
Эта практика поможет вам отпустить дурные эмоции и переживания.
Как делать?
Встаньте на балконе или распахните пошире окно в комнате. Разместите свои распахнутые ладони перед грудью. Представьте в проёме между обеими руками огромный воздушный шар. Поместите в него всю имеющуюся в вас плохую эмоциональную энергию. После этого мысленно выбросьте шар в окно и визуализируйте, что он лопнул.
Практика 6. Прощение
Нужно делать часто, как только внутри назревает потребность – фурункул гнева или обиды, грозящий прорваться гноем или вызвать заражение всего организма. В умении прощать скрыта великая сила. Освобождая заключенных в темнице непрощения, вы освобождаете из этих оков, в первую очередь, самих себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Прощайте быстрее и легче. Принимая себя такими, какие вы есть, и давая этому достойное место в своей жизни, вы освобождаете огромную негативную энергию, трансформируете ее, направляете на созидательные цели.
Практика 7. Смывание негатива водой
В каких случаях делать?
Вода очень хорошо считывает любую энергетику. Эта техника работы с водой может помочь вам избавиться от негатива.
Как делать?
Встать под душ или просто вымыть руки в воде. Выполняя эти действия, одновременно следует представлять и осмысливать, что вода очищает, уносит все неприятное и смывает весь негатив. Визуализируйте его как нечто чёрное, тягучее, колючее или как любую вашу иную ассоциацию. Какое у вас чувство сейчас, когда липкая, вязкая, черная масса покидает ваше тело? Постарайтесь прочувствовать это как можно ярче, полнее. Когда чернота исчезнет, почувствуйте легкость и чистоту. Вы очистились. Если не получается задействовать ощущения при выполнении этой техники, попробуйте вначале использовать только визуализацию, посылая в нее требуемый смысл.
Для психологической подзарядки душ вообще оптимален. После пробуждения – освежающе прохладный, перед сном – успокаивающе тёплый. При выполнении этой гигиенической водной процедуры надо проговаривать: «Куда вода, туда и беда» (проблема, недуг и т. д.). В этом даже заключалась одна из исторических славянских целительских практик.
Практика 8. Посыл в землю или посыл в дерево
В каких случаях делать?
Делайте, когда нужно энергетически очиститься.
Как делать?
Встаньте (лучше босиком) на землю. Обратитесь к земле с просьбой высосать отрицательную энергию. Мысленно рисуйте, как матушка-земля вытягивает ваш негатив, как он, покидая всё, чем вы являетесь, стекает, уходит от вас. Силой мысли отправляйте его в землю. Ощущайте этот процесс, как и в предыдущем упражнении, или придумывайте образы, воображайте. Увидьте энергию наружно и изнутри. Поблагодарите матушку-землю за то, что она помогла вам.
Можно таким же способом прибегнуть к дереву (лучше к дереву-вампиру: осина, ель, тополь и др.). Прислонитесь к стволу дерева, попросите его забрать дурную энергию. Визуализируйте происходящее с вами. Поблагодарите дерево за помощь.
Практика 9. Сжигание отрицательной энергии
В каких случаях делать?
С помощью этой техники негатив сбрасывается в огонь, и вы исцеляетесь.
Как делать?
Найдите источник живого огня (разведите костер, растопите камин или др.). Представьте, что сбрасываете в пламя весь накопившийся негатив. Также следует обвести тело огнём горящей свечи (осторожно, не обожгитесь), представляя, что очищаетесь от негатива. Чем полнее и ярче визуализация – тем лучше.
Медитация с огненной стихией отлично подходит и в другом случае – для самозащиты. Если вы попали в обстоятельства, когда испытываете сильнейший страх, то мысленно обведите себя по кругу пламенем. Пусть вас окружит непроницаемая жаркая стена. Это также метод сжигания негатива и проблемы – здесь это страх. Воображаемое пламя даст очищение и защитит.
Практика 10. Очищение и подзарядка дыханием
В каких случаях делать?
Техника великолепна не только для самоочищения, но и для энергетической подзарядки.
Как делать?
Расположитесь поудобнее. Сосредоточьте свои мысли на дыхании. Представьте, что на выдохе вы выдыхаете негатив (в виде густого противного дыма или др.). А на вдохе вдыхаете голубой или золотистый свет. Почувствуйте, как на выдохе избавляетесь от тяжести, отравляющего, пагубного груза, а на вдохе по вашему телу растекается благотворное, целительное, сияющее свечение. Оно наполняет вас, впитывается в вас, насыщая энергией каждую клеточку вашего тела – всё, чем вы являетесь. Теперь вы исцелились от негатива и полны сил!
Практика 11. Медитации со стихиями
Как делать?
Для очищения прямой контакт со стихиями не обязателен. Достаточно медитации. Расположитесь поудобнее. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, раскрывающих максимальную воздушную ёмкость ваших лёгких. Расслабьтесь полностью. Сконцентрируйтесь на подробной визуализации потока воды, омывающего вас, забирающего и уносящего всё плохое. Поток воды можно вообразить в виде шумного водопада, морского прибоя, стремительной горной речки или кристально чистого озера. Почувствуйте легкость и очищение.