Страница 6 из 19
И эти взрослые люди хотят от ребенка полного соблюдения всех правил?! Ходить в садик, чистить зубы и т. д. и главное не капризничать? Вот ловлю себя на мысли, что именно сейчас я капризничаю, делаю то, в чем время от времени уличаю своего ребенка.
Если бы подвывание и активный протест помогли справиться с внутренним голосом, вполне бы уже пустила в ход. Попробую применить метод уговоров, который применяю к Мише: вот сейчас ты посидишь еще 10 минут и пойдешь собираться. Правда с Мишей количество минут не прокатывает, ему надо давать более вещественные временные ограничения. Типа, “чуть-чуть, пока мама посуду моет”, “сейчас покушаем и тогда…”.
Еще обидно, что можно было бы откосить на уборку дома. Так все чисто. Даже белье поглажено. Еще пять минут и пойду. Сумку собрала еще три дня назад. И Полар надо опробовать, в конце концов… Ну ладно, сегодня, для первого дня похалтурю: не буду заниматься на тренажерах, на группу тоже не пойду, и в бассейн не пойду. Побегаю часа полтора-два ан эллипсе и в душ.
P.S.: Вчера, я, правда, позанималась самым что ни на есть оригинальным способом. Миша отказался после садика ехать на машине. Пошли пешком. Леша поехал ставить машину на парковку. Идти где-то км 5-7. В зависимости от пути. Метров 500 мы петляли, катались на горке, бегали. Потом Миша устал, коляски не было и попросился "на ручки". Я его пронесла километра два, потом мы побегали по правильному направлению вместе, а потом уже сам идти он категорически отказался. Я, конечно, предполагала, что так и будет, вот только забыла, что коляски с нами не было. Идем мы по парку, останавливаемся, спускаю Мишу отдыхаем. Крепко держит меня за шею, чтобы не сбежала. Потом договариваюсь: "Давай, вон до того дерева и потом немного пройдешь сам, а потом снова на ручках?" Отвечает: "Договоиились!" Доходим до дерева. "АААА, мама! Не, не договооиись!" В общем, пришлось вызывать на помощь папу. Он пришел и помог нам. Вот интересно, как Вы выходите из таких ситуаций? Может я слишком добрая мама? Но иногда сама устаёшь и идти дальше невозможно, а малыш тоже ведь может устать, как его не понять? Правда, я старалась быть очень последовательной: когда говорю, что устала и надо посидеть – сажусь и сама отдыхаю.
7 июня 2007
Это не реклама.
Вчера я, наконец-то победила свою лень и сходила в спорт зал. Правда, позанималась довольно лениво: 10 минут бег, 30 минут покачалась, 30 минут бег и 10 минут сауны. Решила не тратить время посещения спортзала на кардио. В конце концов у меня есть гениальный персональный тренер (кардиомонитор).
Натолкнуло меня на мысль и то, что Полар спрограммировал мне тренировку для улучшения существующих физических результатов с помощью 5 тренировок в неделю по 30 минут или трех по часу. Получается, чтобы улучшить физическую форму и получить удовлетворение от душевных групповых тренировок в спортзале, мне придется ходить туда, как минимум, на три-четыре часа. Афигеть!
Короче я решила бегать по утрам под тотальным руководством Полара.
Приготовила с вечера одежду, поставила кофе, только включить печку.
Утром вышла с большим энтузиазмом. Могу сказать, что с Поларом заниматься очень прикольно.
Наверное, для каждого впечатление будет различным. Вот для меня разница была в том, что раньше (когда была совсем спортивно-неграмотной) бег утром для меня значил "убегать в хлам", ну то есть так, чтобы конкретно почувствовать, что "позанимался". Все время было обидно при покалывании в боку вынужденно останавливаться и идти: как же так, проснулась в такую рань, а теперь просто шагаю.
С Поларом все проще: задаются границы пульса – ниже пищит, выше – тоже пищит, пробежка варьируется от легкого джоггинга до быстрой ходьбы, без всяких неприятных впечатлений. А главное, понимаешь, что хоть и не перенапрягаешься, но с каждой минуты максимально эффективно достигаешь цели улучшения работы своей сердечно-сосудистой системы и улучшения физической формы.
Хорошие впечатления:
–запах утреннего Воронцовского парка;
–здорово сделанные дорожки и тропинки в парке;
–прекрасное утро;
–потрясающий ливень, ох-ох-ох.
Плохие впечатления:
– несмотря на то, что на воротах парка написано "запрещено гулять с собаками", и вокруг 4 (!) специальных прогулочных площадки для собак, утром с собаками гуляют дофига народу, причем, обидно то, что собаки огромные (я их боюсь) без намордника, без поводков и гадят везде. И гуляют с ними друзья животных, на главных аллеях, а люди, бегающие по утрам, или делающие зарядку, прячутся среди деревьев, и старательно переходят на шаг или обходят все "опасные" места.
Но хороших впечатлений получилось больше!
Тренировка должна была быть 30 минут, но через 20 минут начался такой ливень, что сначала я пыталась наслаждаться, но потом пульс подскочил до 154 и пришлось тренировку закончить и бежать домой.
Единственное, что я бы посоветовала – это все же не брать такой "навороченный" Полар. Очень, блин, сложно с ним общаться. Когда я тренировалась по Лешиному было намного проще – он не требовал улучшения физической формы и не ставил программу тренировок, а был таким "сторонним" наблюдателем со своими робкими рекомендациями. Все-таки самая простая модель Полара за 3 тыс. рублей значительно круче этими своими свойствами "не вмешательства".
8 июня 2007
Cегодня утром побежала в очередной раз.
Профиль тренировки не посмотрела. Оказывается, была "Короткая". Ну они все варьируются от 30 до 50 минут. Для меня это детское время. Вот эта самонадеянность меня и подвела.
Начиналось все очень позитивно – эта хреновина выставила мне стабильный пульс после теста: 142-153, на таком пульсе я могу спокойно бегать хоть полтора часа. Но, оказывается в тренировке три части: "лайт", "модерейт" и "хард". В общем, когда эта штуковина запищала и потребовала поднять пульс 158 до 164, я по-возмущалась, но прибавила скорость. Но на этом издевательство не остановилось! Через 15 минут он снова давай пищать и требовать, чтобы я бежала в пределах 168-178, я думала умру. Единственно, что заметила – удивительное чувство, что когда бежишь в напряге самостоятельно, то начинает – колоть в боку, сводить ногу судорогой, задыхаться и так далее. А с этим "садизмом" – ни фига подобного: только вся поверхность кожи красная, очень жарко и пульс бьется даже в кончиках ушей. Но никаких неприятных ощущений, кроме отчаянно сопротивляющегося нагрузке организма: лень, тяжело, неохота, и "когда все это закончится".
Я думала, что тренировка длится 30 минут. В части "хард" немного по-халтурила: разгоняюсь до нужного диапазона, потом перехожу на легкий бег и пытаюсь всеми способами удержать высокий пульс – руками кручу и размахиваю, только чтобы не бежать с ненормальной скоростью. Проходит 30 минут, 35 … Ни фига – тренировка не заканчивается. Сначала он, типа, поддается, снижает границы пульса – дает отдохнуть, потом снова ставит запредельные. В общем на 36 минуте я разозлилась и отключила его и пошла домой уже шагом.
Вот было, наверное, зрелище: бегу неторопливо – "пи-пи", срываюсь с места, несусь как ненормальная, "пи-пи" замедляюсь, и начинаю размахивать руками в беспорядочные стороны…
В общем, пришла домой посмотрела файл с результатами тренировки и поняла, что это я сама себя мучила!!! Мне надо было всего еще 3 минуты продержаться в зоне "хард", и он бы от меня отвязался и закончил тренировку, а я своей халтурой продлила ее и свои мучения еще минут на 15.
Я просто была уверена, что Полар считает только время, заранее определенное, а потом, типа подведет итог "ну-да, ты похалтурила, вот столько-то минут". Оказывается, он не отвяжется пока я всю программу не выполню. И чем быстрее все сделаешь, тем быстрее окончится тренировка. Вот жеж, блин.