Страница 3 из 6
Но почему у него такое бедное жилище? Это из-за вас. Ведь вы не знали о его существовании, а если и знали, то не имели ни малейшего представления о том, что он нуждается в вашей помощи. Из-за этого ему очень трудно было помогать вам.
Ангел-хранитель – это тот, кто сопровождал вас всю жизнь и всегда находился рядом с вами, многие приятные моменты происходили благодаря ему. А если что-то у вас не получалось, то только потому, что Ангел-хранитель у вас был всего один, и он тоже очень нуждался в вас. Вам пора познакомиться с ним, пора увидеть его! Вы стучитесь в дверь, она открывается, и вам навстречу выходит ваш Ангел-хранитель. На нем белоснежная одежда – возможно, это белые брюки и белоснежная рубашка, возможно, длинный белый балахон или что-то еще. Рассмотрите его полностью, рассмотрите его лицо. Может, оно уже знакомо вам, может и нет. У него может быть внешность молодого человека или девушки, а может и облик человека в годах – это узнать можете только вы сами. Поздоровайтесь с ним, и он поздоровается с вами.
Сегодня ему необходима ваша помощь – он молча показывает, что надо сделать. Сегодня вы вместе отремонтируете крышу дома – в сам дом входить не надо, весь нужный инструмент лежит у порога. Проделайте вместе всю необходимую работу по ремонту крыши. Не ленитесь, сделайте все хорошо. Поднимайтесь по лестнице, прибивайте гвозди. Не спешите. Закончили? После того как все работы будут завершены, улыбнитесь своему Ангелу, попрощайтесь с ним. Его добрая улыбка – лучшая благодарность вам.
Попрощавшись, вы поворачиваетесь в сторону своего небоскреба. Теперь вы снова оказались в прекрасной белоснежной квартире. Вы идете в спальню и ложитесь на кровать. Вам очень приятно от того, что вы сегодня смогли не только увидеть своего Ангела-хранителя, но и помочь ему. Вы закрываете глаза, вам очень спокойно, теперь вы знаете, что вы не один. Теперь с вами всегда ваш Ангел-хранитель. Он стал немного сильней, ведь ему теперь стало уютнее жить в его небольшом доме.
Медленно откройте глаза и выйдите из состояния визуализации. Теперь во всех делах вы будете ощущать присутствие вашего Ангела-хранителя. Он будет поддерживать вас на работе, помогать вам в сложных ситуациях, успокаивать вас в трудные моменты. Сегодня перед сном поблагодарите его за все то хорошее, что произошло с вами за день, и пожелайте ему спокойной ночи. Теперь вы всегда, в любое время суток можете обращаться к нему за помощью, а он постарается вам помочь. Проснувшись утром, поздоровайтесь с ним, и вас ждет новый прекрасный день.
В христианстве принято считать, что Ангел-хранитель дается человеку Богом при крещении. Позже я подробнее расскажу вам, мои чудесные читатели, обо всем, что знает церковь про Ангелов и Ангелов-хранителей, а сейчас только хочу сказать, что Ангел-хранитель есть у каждого человека. Если вы пока не крестились, я вам очень рекомендую совершить это прекрасное таинство (крещение)!
Урок 3. Дружу со спортом
(не более пяти минут)
Сейчас, мои дорогие читатели, сделаем несколько физических упражнений для укрепления мышц. Ваше дальнейшее благополучие и спорт – вещи неразрывно связанные. Поэтому приступим.
Сделайте упражнение, знакомое нам с детства. Руки согнуты в локтях, на уровне груди. Отводите быстро их назад по два раза, а потом раскрывайте в стороны по два раза. Повторите восемь раз.
Встаньте прямо. Поднимите одну руку вверх, вторая опущена вниз вдоль тела. Отводите быстро обе руки назад по два раза. Быстро поменяйте руки местами и снова отведите назад два раза. Повторите упражнение 12 раз.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вращайте тазом сначала по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки по 12 раз в каждую сторону.
Теперь ваша правая рука на поясе, левая рука прямая, вытянута над головой. Теперь потяните левую руку вправо, а вместе с ней и все тело. Тянемся лучше! Повторите это упражнение с правой рукой. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
И следующее упражнение. Наклонитесь как можно ниже к земле из положения стоя. Не торопитесь. Выпрямитесь и потянитесь вверх на носочках. Выполните упражнение 10 раз, выпрямляясь и наклоняясь каждый раз как можно ниже.
После этого сделайте 10 наклонов вправо и 10 наклонов влево из положения стоя. Ваши руки должны идти вниз вдоль туловища. Отлично!
Теперь наклоняем голову вперед, назад, влево, вправо пять раз в каждую сторону. Старайтесь опускать голову как можно ниже.
Далее присядьте 10 раз – только не спешите. Повторите еще раз эти 10 приседаний. Молодцы.
На сегодня вы выполнили все упражнения. Теперь похвалите себя. Скажите, что вы просто молодчина. Скажите, что вы суперзвезда. Чаще радуйте себя такими похвалами. Старайтесь совсем себя не критиковать, а только хвалить.
Сегодня, мои дорогие читатели, был очень важный день в вашей жизни. Вы не просто узнали, что Ангелы-хранители существуют, но и смогли увидеть своего Ангела-хранителя, познакомиться с ним. Обязательно в течение этого или следующего дня, находясь, например, на работе пытайтесь ощутить присутствие Ангела-хранителя с вами. Возможно, вы будете чувствовать его дыхание за спиной, может, ощутите касание крыльев, может, он просто будет сидеть рядом. В любом случае знайте, что ваш небесный помощник всегда с вами. Старайтесь благодарить его как можно чаще. Ваша благодарность делает его сильнее, а чем сильнее он, тем сильнее вы. Не забывайте также контролировать постоянно свои мысли. Только позитивные утверждения и никакой самокритики. Хвалите себя, благодарите себя. Хвалите своего небесного помощника, благодарите его!
До светлого завтра!
День 3. День здоровья
Сегодня начнем занятия с зарядки (Урок 1). После этого прочитайте весь Урок 2 – выполняйте его, когда ляжете в кровать для сна (конечно, лечь надо минут на 15 пораньше обычного, чтобы не уснуть во время выполнения урока). Не страшно, если у вас будет получаться не совсем то, что написано.
Урок 1. Дружу со спортом
Сегодня мы с вами будем выполнять упражнения для укрепления позвоночника и растяжки мышц спины. Вы прекрасно знаете, какую важную роль играет позвоночник в организме, излишне говорить об этом еще раз: здоровье спины – обязательное условие вашего прекрасного превращения в богатого и успешного человека. Если у вас были травмы позвоночника или операции в этой области, будьте особенно внимательны и осторожны. При гипертонии или болезнях сердца выполняйте упражнения с минимальной амплитудой, чтобы снизить нагрузку.
Ложитесь на спину (на пол или на коврик), голова лежит на полу, руки вытянуты за голову. Ноги прямые, сведены вместе. Сделайте вдох и на выдохе начинайте растягивать себя – тяните руки и пятки от себя (носки внутрь). На вдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение восемь раз.
Та же позиция на спине, голова лежит на полу, руки вытянуты за голову. Ноги прямые, сведены вместе. На вдохе согните ноги в коленях и потяните их к груди. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Та же позиция на спине, голова лежит на полу, руки вытянуты за голову. Ноги прямые, сведены вместе. На вдохе сомкните руки под коленями и подтяните бедра к груди, согнув ноги и одновременно подтягивая верх туловища к ногам, так, чтобы подбородок оказался между колен. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение семь раз.
Встаньте на колени и обопритесь прямыми руками на пол. Спина прямая. Не задерживая дыхание, выгибайте спину вверх, опуская голову вниз и как можно сильнее притягивая подбородок к груди, а затем выгибайте спину вниз, поднимая голову вверх как можно ближе затылком к спине. Выполните 10 раз.
Ложитесь на живот, руки вытяните прямо за голову, ноги прямые, сведены вместе.
Вдохните, одновременно напрягая мышцы живота и ягодиц, и на выдохе медленно поднимайте верхнюю часть туловища и руки вверх – высоко подниматься не надо. Повторите упражнение 10 раз.