Страница 3 из 6
Применять средства от кашля, не глядя на механизм действия
Чтобы эффективно бороться с кашлем при простуде и ОРВИ, необходимо уметь различать виды кашля и пользоваться средствами, которые помогут в том или ином случае. Сделать это без врача довольно проблематично. К примеру, при сухом кашле понадобятся препараты, которые разжижают мокроту, если кашель влажный, необходимы отхаркивающие средства, а в случае непродуктивного сухого кашля понадобятся медикаменты, которые подавляют кашлевой синдром. Естественно, выбрав не тот препарат, можно свести все лечение к нулю. Но еще опаснее ситуация, при которой больной самостоятельно начинает принимать два взаимоисключающих средства. В этом случае мокрота может скапливаться в бронхах и опускаться ниже, в легкие, вызывая развитие пневмонии.
Витамин С
Существует две ложных установки.
Первая: лимон – источник, богатый витамином С. Оказывается, не такой уж богатый. В одном среднестатистическом лимоне содержится 50 мг витамина С (суточная норма 75–90 мг). Этот витамин разрушается под воздействием высокой температуры. А значит, в горячем чае с долькой лимона витамина С вы практически не встретите.
Вторая. Нобелевский лауреат Лайнус Полинг впервые поселил в наши умы мысль о том, что высокие дозы витамина С влияют на простуду. Доказательством тому служило знаменитое исследование учеников лыжной школы. Выяснилось, что в группе, получавшей витамин С, продолжительность болезни была на 61 % короче, а тяжесть на 65 % меньше, чем в контрольной группе. Никто не знает, что после этого исследования были проведены другие. Несмотря на активную профилактику аскорбиновой кислотой, 9700 из 11000 испытуемых были сражены простудой.
В анализе рассматривались и испытания с участием лыжников, бегунов и солдат, ведущих активный образ жизни в субарктическом климате. Вот среди них и было достигнуто снижение частоты простудных заболеваний в два раза при приеме больших доз витамина С. Для проведения профилактики простуды, а также облегчения симптомов с помощью витамина С нужно соблюсти два условия:
1) вы должны заниматься тяжелой физической нагрузкой,
2) вы должны заниматься ею в условиях переохлаждения организма.
Если же дело касается детей, пенсионеров, работников офисов, студентов и пр., прием аскорбинки для борьбы с гриппом и ОРВИ научной основы и доказательной базы под собой не имеет никакой.
Профилактика заболевания
Лечение простудных заболеваний нельзя игнорировать. Сама по себе болезнь может и не опасна, но отсутствие терапии зачастую приводит к самым серьезным осложнениям.
Здоровые люди в период осенне-зимних эпидемий острых респираторно-вирусных заболеваний должны избегать мест большого скопления народа. Чаще всего инфицирование происходит именно в толпе.
Основная мера профилактики острых респираторно-вирусных инфекций – частое мытье рук. Такая профилактика остается крайне действенной и эффективной. Чаще всего заражение происходит именно по вине грязных рук. Патогенные частицы оседают на пальцах и ладонях, которыми человек очень часто притрагивается к лицу. Таким образом пациент сам открывает путь болезнетворным микроорганизмам. Микробы в большом количестве оседают на оргтехнике и мебели, где они могут жить в течение нескольких часов и заражать всех, кто пользуется этими предметами. Придя с улицы, после посещения туалета и особенно перед едой руки нужно тщательно мыть с мылом.
Ежедневные физические упражнения улучшают кровообращение, укрепляют иммунную систему и способствуют быстрому обогащению легких кислородом. Особенно полезны аэробные упражнения, благодаря которым организму намного легче справляться с бактериями и вирусами, провоцирующими простудные недуги.
Йогическое дыхание:
A. Задействовать диафрагму.
Правильно «дышать животом»: вдыхая, мы надуваем живот, оставляя грудь неподвижной, с выдохом снова втягиваем его. Таким образом мы обеспечиваем более амплитудное движение диафрагмы и расширяем рабочую область легких, позволяя воздуху проникать и в нижние их отделы.
Б Дышать медленно и глубоко. Такое дыхание позволяет не только расслабить тело, но и способствует максимальному набору энергии.
B. Поддерживать ритм. Главное правило: движения, направленные вверх (поднять руки, выпрямить позвоночник, прогнуться), совершаются на вдохе, а направленные вниз (наклониться, округлить спину) – на выдохе.
Прививка во время эпидемии действительно защищает от вируса, что подтверждено многократными исследованиями. Безусловно, такая прививка не исключает осложнений, но статистика показывает, что случаются они в 1 случае на 10 000 привитых пациентов.
Дезинфекция квартиры – один из способов профилактики простуды в эпидемический сезон.
A. Начать домашнюю дезинфекцию нужно с изоляции болеющего в отдельную комнату.
Б. Влажная уборка и проветривание – одни из самых эффективных методов.
B. Народные средства дезинфекции воздуха и поверхностей: уксус (он не портит поверхности, летуч, а его запах быстро выветривается при проветривании). Можно добавить для усиления эффекта и дезодорирования сок от половины лимона.
Г. Эфирные масла многих растений обладают обеззараживающими свойствами. Для дезинфицирования воздуха дома можно использовать масла лаванды, розы, можжевельника, гвоздики, чабреца. Для этого нужно всего лишь капнуть пару капель одного из масел в воду аромалампы и поджечь под ней свечу.
Д. Разложить по квартире блюдца с разрезанным луком и раздавленным чесноком.
Рекомендации:
– не допускайте переохлаждения организма, промокания ног и тела в целом;
– старайтесь употреблять в пищу продукты, богатые на витамины и минералы, особенно витамин С. Кушайте лук, чеснок;
– с осени до весны принимайте дополнительно витаминные комплексы;
– ведите активный образ жизни;
– соблюдайте правила личной гигиены;
– не оставляйте на самотек хронические заболевания;
– избегайте стресса;
– при оглашении эпидемии ОРЗ, носите в общественных местах защитную маску, а также избегайте мест большого скопления людей; после прихода домой, промывайте нос и ротовую полость слабым солевым раствором, прополощите горло;
– откажитесь от курения;
– если в доме живет больной, отделите ему для личного использования столовые приборы (вилку, ложку, чашку, тарелку) и постельное белье, полотенце;
– проветривайте помещение;
– делайте не менее 2 раз в неделю влажную уборку в доме.
Таким образом, основными мерами профилактики простудных заболеваний является укрепление иммунной системы и избегание пребывания в местах, где присутствует большое количество людей – общественный транспорт, праздничные мероприятия, офисы, школа, рынки.
Природные кристаллы являются удивительными творениями природы и обладают свойствами защищать человека. Древняя авестийская легенда повествует о том, что в начале времен существовало первичное каменное небо – защита и охрана мира.
Чёрные индиголиты способны осуществлять профилактику простуды.
Браслеты из касситерита способны защитить от простудных заболеваний, вызванных холодом и влагой.
Празиолит способствует сохранению здоровья и долголетия, способен значительно облегчить течение простудных заболеваний.
Серафинит – зеленый камень – в Священном Писании упоминаются шестикрылые Ангелы-Серафимы, окружающие Престол Господа. Рекомендуется по нескольку минут в день рассматривать затейливые рисунки этого минерала, это облегчают головные боли, течение простудных заболеваний.
Лечение простуды
Постельный и полупостельным режим. Это необходимо для аккумулирования организмом сил для борьбы с инфекцией, а также для недопущения присоединения к человеку вторичной инфекции. Также это является профилактическим мероприятием по нераспространению болезнетворной микрофлоры в местах частого пребывания больного.