Страница 1 из 2
В оформлении обложки использована фотография с https://pixabay.com/ по лицензии CC0.
Введение
Ненавидите ли вы уборку так, как ненавижу её я? Если да, то мы с вами спутники и плывём в одной лодке.
А ещё я люблю, когда убрано, когда вокруг чисто и всё на своих местах. Только представьте себе: ровно застеленная постель, чистые поверхности, на которых красуется ваза и аккуратно сложенные гаджеты, свежий воздух… Но при этом только от одного слова УБОРКА, мне хочется поглубже зарыться в одеялко, взять чашечку чая и съесть целый торт!
Конечно, сейчас мне не нужно объяснять себе необходимость уборки. Все происходит гармонично.
Есть дни, когда мы всей семьёй уходим на длительные прогулки за город или уезжаем на несколько дней из города вообще. Кто придерживается похожего образа жизни, тот поймет: бардак из того, что не взяли, гора сумок после возвращения – все это раньше вызывало во мне жуткую панику. Но сейчас я знаю, что в силах с этим справится. И, как правило, на следующий день уже нет и следов того, что мы отсутствовали дома.
При этом я сразу могу включиться в свою работу, дети приступают к учебе (они на семейном обучении), а муж спокойно приходит домой после работы в чистый уютный дом, где нас ждёт свежий ужин.
И моё недомогание – это теперь тоже не конец света. Ничего существенно не меняется в эти дни. Да, конечно, если ребёнок ещё маленький (до 4-5 лет), то изменения будут, но это уже не тот всепоглощающий хаос, в котором не хватает только всадников Апокалипсиса.
Если хотите изменить свою жизнь, вписать уборку в привычный ритм, то примените эту систему к себе и уже через две недели вы ощутите потрясающий результат! Это не простая формула: «Ок, крошка, забей на всё! Ну, её, нафиг, эту уборку!» (пробовала – не работает, даже когда нанимаешь домработницу)
Сначала мы разберёмся с вашими потребностями, а потом перейдём к основным принципам покорения океана хаоса.
Итак, как я рекомендую читать эту книгу: вы читаете раздел, выполняете задание к нему и только потом идёте дальше. Конечно, можно сначала прочитать всю книгу, и потом вернуться к началу. Но если вы не будете выполнять задания вообще, то эффективность техники будет низкой.
Мы хотим порядка. Правда? Тогда поехали!
Глава 1. На берегу
Прежде чем мы начнём покорять океан хаоса, нужно подготовить лодку и проложить маршрут, по которому мы будем двигаться.
Так… стоп! А где капитан?! Именно от него зависит то, куда поплывёт судно, и поплывёт ли вообще. Запомните: вы самый главный человек на этом судне по покорению хаоса. И пока вы этого не поймёте, не возьмёте ответственность за свою жизнь, своё состояние и порядок в доме на себя, то уборка так никогда и не начнётся.
Итак, давайте убедимся, что корабль – крепок, а капитан – адекватен и полон сил.
Зачем оно вам надо?
Да-да. Для начала я хочу, чтобы вы выяснили: а зачем именно вы убираетесь? Какая потребность двигает вами? О чём говорит ваш внутренний голос?
Теперь осталось ответы на эти вопросы правильно сформулировать. И тогда эти установки дадут вам внутренний ресурс и движение. Здесь правило только одно: исходите из того, что вы желаете, а не из того, чего не желаете. Например:
Не правильно:
Я не хочу слыть свиньёй.
Я не хочу, чтобы вокруг был бардак.
Правильно:
Я хочу, чтобы вокруг был порядок.
Я хочу, чтобы все знали, какая я хорошая хозяйка.
Часто именно нежелание чего-то тормозит нас. Когда я это поняла и изменила свой фокус внимания, то внутреннее сопротивление значительно уменьшилось и теперь я просто беру и делаю.
Если сразу не получается ответить, то воспользуйтесь техникой "Колесо баланса" (вся техника в главе «Чек-листы»). Проанализируйте, на каком месте у вас находится семья, дом и уют?
Например, когда я составила колесо баланса, то поняла, что хоть семья и является главной для меня, но именно дом и уют – проседают. Моё колесо – всё кривое и косое, просто не могло ехать! И когда я поставила себе задачи и проработала этот пункт, то идти по жизни стало значительно легче.
Задание.
Напишите ниже свой ответ на вопрос: «а зачем вам уборка?» Возможно, причина у вас будет не одна, но это отличный маяк, к которому можно двигаться.
Ресурсы или как не слиться
Все слышали о правиле в самолетах для родителей: сначала кислородную маску надевает мама на себя, а уж потом на ребенка. Но почему-то когда дело касается обычной жизни, никто его серьезно не воспринимает. Но именно от состояния главного ответственного за уборку лица зависит порядок в доме.
Поэтому, если вы очень устали, вымотаны, то прежде рекомендую восстановить свои силы. В конце концов, вы же жили до этого в бардаке? Вот и подождёт он ещё немного.
Поймите, что вы единственная у себя самой. Ваш внутренний ребёнок тоже нуждается в заботе, ему необходимо уединение от всей этой суеты, его нужно радовать. И если «закончитесь» вы, то закончится в доме всё: и порядок, и гармония, и еда – вас никто не заменит!
Поэтому пока в вашем расписании дня не будет пункта «Время на себя», можете забыть об уборке. При этом не обязательно уединение должно длиться целый день, это может быть сначала и 30 минут, пока ребёнок очень мал.
Что же спасает именно меня, когда мне нужен ресурс:
1. творчество: я рисую детские иллюстрации, а для этого окончила онлайн курсы;
2. прогулка на берегу моря или в парке, посидеть на лавочке с кофе, скетчбуком или блокнотом для записей;
3. ванна и неспешный уход за собой;
4. бег и йога – для себя я выбрала именно эти занятия. Они позволяют отключить мысли и побыть в состоянии «чистого листа».
Хобби и творчество могут также стать отдушиной, которая поможет восстановить внутренний баланс. При этом большая часть из них может со временем монетизироваться и это позволит вам уйти с работы, которая больше не приносит удовольствия. В первый момент может показаться, что на творчество и хобби не осталось совсем времени. Но это не так.
Конечно, если вы привыкли к масштабным проектам, то раскрашивание мандал вам может показаться чем-то недостойным вашего внимания. Но сейчас много возможностей, чтобы самовыразиться. Например, можно оформить детский альбом на год вашего ребёнка в технике скрапбукинга, нарисовать открытки или слепить игрушки, если вяжете или шьёте – можете одеть своих детей в красивые качественные вещи (а может и не только своих).
Большой список я вынесла в главу «Чек-листы». Некоторые из этих советов подойдут и мужчинам.
Задание.
Подумайте, и выпишите себе минимум 10 занятий, которые вас наполняют.
Перфекционизм
Все мы с вами девочки-отличницы. Даже если пятёрок в школе не получали, даже если вокруг горы немытой посуды и нестиранного белья, даже если ребёнок кричит в углу. Мы выросли с такой установкой, от которой возникает ощущение, что если ты не можешь сделать на пять, то лучше вообще не делать.
Не можешь обеспечить ребёнку Гарвард или Сколково? Не можешь купить без ипотеки пятикомнатную квартиру, чтобы у каждого члена семьи была своя комната? Не можешь одеть ребёнка в дорогую (а некоторые считают, что дорогое равно лучшее) одежду? – Сколько раз вы читали такое, а, может быть, и сами думаете так? И ответ на эти вопросы обычно такой: не рожай!
А теперь давайте вернёмся к уборке. Кто ещё считает, что мытьё шваброй и не мытьё вовсе? В двадцать лет я была точно такой же: только на коленках с тряпкой в руках, только хардкор. И никаких “но”. Именно такими установками, именно таким стремлением к идеальному миру, где нет пыли, где не ездят машины, а хлеб каким-то загадочным образом перемещается из упаковки прямо в рот, не теряя ни крошки, была взращена ненависть к уборке.