Декрет на миллион

В моей практике встречались такие категории мам. В лучшем случае коллеги вам будут улыбаться, а в худшем могут и показать свое раздражение. Постарайтесь решать на работе только «рабочие» проблемы, при решении семейных – лучше выходить из кабинета, или на улицу, чтобы лишний раз не привлекать внимание руководства к вашим разговорам по телефону.

Подготовка

«себя»

Для начала определите свой график, распишите распорядок дня. Не пренебрегайте списками, самодисциплина и контроль впервые месяцы вам очень помогут.

Не забудьте оставлять в этом графике «время для себя». Для поддержания гармонии в семье необходимо, чтобы какая-то часть жизни была только вашей, принадлежала только вам. Пусть это будет один час или два, но вы должны их посвящать делу, которое вас радует. Это может быть любое ваше увлечение, общение с друзьями, шопинг, прогулки в одиночестве или наоборот, организация каких-либо мероприятий. Вспомните, все, что приносит вам радость и наполняет энергией и оставляйте на это время.

Не поддавайтесь стереотипу, что если вы что-то делаете для себя, то вы плохая мать. Всегда помните: счастливая мама – залог счастливых отношений. Не случится ничего страшного, если вы однажды не вымоете пол или не приготовите ужин. Всегда можно организовать что-то на скорую руку (на этот случай необходимо иметь в холодильнике универсальный набор продуктов: хлеб, молоко, яйца, мука, макароны и т.д.) или заказать еду на дом. Попробуйте составлять заранее меню на неделю, чтобы вам не пришлось об этом думать в рабочие дни. Берегите свои силы и нервы, не растрачивайте их на рутинную работу, которая загоняет вас в угол. Для ребенка и семьи гораздо важнее не количество времени, которое вы с ними проводите, а качество этого времени.

Запомните самое главное, что работающая женщина всегда стремится объять необъятное: быть идеальной матерью и одновременно делать успешную карьеру. Получается, что она работает сразу в две смены – утром в офисе, а вечером дома. Думаю, всем делающим карьеру мамам, это ощущение хорошо знакомо. У француженок есть излюбленный афоризм: «Идеальных матерей не существует». Поэтому даже не пытайтесь быть идеальной, перестаньте быть «отличницей» и перфекционистом1. Это самая важная, основополагающая идея, только так вы будете принимать ситуацию спокойно и без стресса.

Разрешите себе быть неидеальной, разрешите себе отдыхать и наслаждаться жизнью даже после работы и решения бытовых вопросов.

Вам просто нужно помнить, что ваши дети смотрят на вас и впитывают в себя все, что видят: ваше настроение, вашу позицию по отношению к жизни. Начните с себя, и ваши дети тоже настроятся на волну позитива. Любой матери важно, чтобы ее дети были счастливы. Глядя, как их мама с радостью возвращается домой, обнимает их и целует, а не раздраженно и громко кричит при встрече, они будут чувствовать себя по-другому, будут меньше болеть и тревожиться.

Подготовка ребенка

Важным моментом в подготовке к выходу на работу также является подготовка ребенка к тому, что он теперь долгое время будет находиться без мамы. Ему нужно заранее объяснить причину вашего отсутствия, почему вы уходите каждое утро и с чем это связано. Ребенок должен понимать, что дело не в нем, что это не из-за него мама уходит на работу. Важно, чтобы он знал, что вы его по прежнему любите и цените, а работа – это ваша обязанность по обеспечению его питанием, одеждой, игрушками и прочими необходимыми вещами. Не жалейте своего времени на подробные объяснения для чего вам нужна работа.

Психологи рекомендуют подготавливать ребенка как минимум за 2-3 месяца до вашего выхода из декрета.

Научите ребенка отпускать вас на работу. Закрыть по-быстрому дверь и убежать не получится: малыш, когда обнаружит ваше исчезновение, будет очень переживать. Ему будет казаться, что мама ушла «навсегда», такое детское восприятие. В следующий раз он может вцепиться в ваши ноги и руки и никуда не отпускать, на глазах будут слезы и горькая печаль. Просыпайтесь пораньше, потому что в первое время времени на прощание с ребенком будет уходить больше обычного.

Психологи также рекомендуют завести некий ежедневный «ритуал прощания». Это может быть все что угодно: махать вам на прощание рукой из окна, поцелуй в щечку на пороге, кодовое слово или песенка. Для ребенка эти действия должны стать своеобразным сигналом, маячком, что мама уходит, но она обязательно вернется вечером. Можно даже начать проводить этот ритуал еще задолго до вашего возвращения на работу: показывать на игрушках, или так провожать на работу папу.

Можно научить ребенка определять по часам, что будет, если маленькая стрелочка окажется в определенном положении. Мой сын рано начал разбираться во времени на часах. Он знал, что когда стрелочки будут здесь – мама приедет с работы, а, если тут, то в это время уедет.

Рассказывайте малышу о своей работе, для него она должны быть не чем-то абстрактным, а вполне реальным местом, где мама делает «важные дела». Пусть он знает, что вы ели на обед, какой у вас кабинет, кто сидит рядом с вами, какой ручкой вы пишите, за каким столом сидите. Ему будет интересно узнать о вашей работе все. Мой сын часто спрашивал меня, как я добираюсь на работу. Ему нравилось слушать, что сначала я иду до электрички пешком, затем сажусь в нее, открываю книгу и читаю, или слушаю музыку. Потом я пересаживаюсь на метро, оно очень быстрое и шумное. Для маленького ребенка мой обычный ежедневный путь на работу, становился настоящим «приключением», особенно, если в рассказ добавлялись какие-нибудь смешные подробности.

Если ваше руководство не против, возьмите ребенка на один день к себе на работу. Пусть увидит все собственными глазами: мама работает, мама делает важные дела! Мой сын иногда приходит ко мне, я выдаю ему ручку и листок бумаги, и он «работает» вместе со мной.

Если вы решили оставлять ребенка с няней, то помните, что ее нужно начать искать за два-три месяца до выхода. За день до выхода на работу вы ее не найдете, и даже за неделю. У вас должна быть уверенность в человеке, с которым останется ребенок, важно, чтобы он чувствовал себя комфортно в ее присутствии, чтобы успел к ней привыкнуть. Няня должна обладать не только добрым нравом и мягким характером, но и определенной долей энергии, чтобы успевать за малышом. Запросите рекомендации у ее прошлых работодателей, изучите ее резюме.

Услуги няни сейчас не из самых доступных для большинства мам, поэтому рассмотрите и другие варианты: отдать ребенка в частные ясли, пригласить бабушку или другого родственника для ухода за малышом, пока вы работаете. Мой сын ходил в частный детский сад с двух лет, бабушки жили далеко. Подготовку к саду мы начали за полтора месяца до предполагаемой даты выхода на работу.

Постарайтесь наладить суточный режим для ребенка, чтобы у него было четкое понимание: это время для сна, это время ужина, а это – игр. Ребенок должен стараться засыпать в одно и то же время, чтобы он успевал отдохнуть, а у вас появилось время, когда вы можете посвятить его решению других вопросов. Самое оптимальное время, в которое нужно уложить ребенка спать – с 21-22 часов. Старайтесь, чтобы ребенок уснул именно в эти часы. Так у вас останется время для личного отдыха и общения с остальными членами семьи, вашим мужчиной, подругами.

Подготовка мужа (возлюбленного)

Если вы замужем, то еще до выхода на работу необходимо распределить между вами обязанности и стараться их выполнять.

Не требуйте от мужа, чтобы он уделял вашему ребенку и заботе о доме, уборке, столько же сил и времени, сколько тратите вы. В лучшем случае, он промолчит, в худшем будет недоволен и у вас могут возникнуть конфликты. Оставьте себе обязанности по приготовлению пищи и уборке квартиры, а покупку продуктов и организацию досуга доверьте мужу. Относитесь к выполнению рутинных бытовых дел, как ко второстепенному делу, не возводите их во главу угла, иначе в погоне за «чистотой» и равноправием в обязанностях вы можете нарушить свой покой. Выяснения отношений и прочие претензии по ведению быта, должны быть урегулированы вами еще до выхода из декрета, а не после.