Страница 3 из 14
1. Надавливаем в течение 5 секунд на каждую из 6 точек заднесрединной линии, проходящей через макушку (рис. 2). Сделаем 3 прохода по указанным на рисунке точкам.
Рис. 2. Головная боль любого происхождения
2. Затем воздействуем по 5 секунд на 3 основные (для этого массажа) точки слева и справа от центра макушки (рис. 2). Всего выполняем 4 прохода по указанным точкам.
3. Повторяем надавливание на точки заднесрединной линии, стараясь двумя ладонями обхватить голову и задействовать все точки одновременно в течение 5 секунд. Всего делаем 4 цикла надавливаний.
4. Теперь одновременно надавливаем на 3 основные точки слева и справа от центра макушки. Всего 4 цикла надавливаний.
Как справиться с укачиванием
Чтобы справиться с укачиванием, надо установить его причину.
1. Укачивание может быть связано с недостаточным притоком свежего воздуха в салоне автомобиля. В этой ситуации нет смысла выполнять массаж. Надо просто обеспечить вентиляцию легких и исключить запах бензина и других вредных соединений.
Рис. 3. Точки против укачивания
2. Если укачивание возникает при резком торможении, поворотах автомобиля, нужно остановиться, выйти на воздух и сильно надавить на сосцевидные отростки за ухом (выступающие за ухом кости, рис. 3, а) и на надчревную область (рис 3, в).
Сосцевидным отростком называется часть височной кости, расположенная за ухом, которая сообщается с барабанной полостью среднего уха.
Рис. 3. Точки против укачивания (продолжение)
3. Причиной укачивания может быть голод, плохой сон, долгое сидение в одной позе.
Чтобы помочь себе, надо надавить пальцами на особые точки на голенях (одновременно на обеих, см. рис. 3, б), затем обработать надавливанием своды стоп (в течение 5 секунд каждую точку, рис. 3, г), а также зону продолговатого мозга (рис. 3, д).
И в завершении воздействовать пальцами на затылок (рис. 3, д).
4. Если укачивание стало следствием плохого пищеварения или самовнушения, надавите пальцами на сосцевидные отростки за ухом (рис. 3, а), затем воздействуйте на зону продолговатого мозга (рис. 3, д), плотно надавите четырьмя пальцами обеих рук затылок, надплечье и зону между лопатками (рис. 3, д).
Рис. 3. Точки против укачивания (окончание)
Как только уйдет напряжение в указанных зонах, пройдет и тошнота.
Печеночная колика
Нарушение обмена веществ приводит к несвоевременному расщеплению холестерина и других веществ, образованию конкрементов и камней в желчном пузыре. Шевеление даже небольших камней дает остро болезненную реакцию, называемую печеночная колика. Распространение боли возможно в правую лопатку, в межлопаточные зоны и даже правое плечо. Если нет возможности обратиться к врачу, поступаем так.
1. Стоя пробуем надавить руками на точки правой лопатки и межлопаточной области, см. рис. 4. Если подвижность плечевых суставов не позволяет дотянуться до лопаток, воспользуйтесь деревянным массажером.
Рис. 4. При печеночной колике
2. Ложимся на левый бок. При этом разминаем пальцами правой руки правое надплечье, интенсивно, до боли, по 3 секунды за один проход.
3. Затем открытой ладонью надавливаем на правый бок от низа лопатки до поясницы (фото 3).
Фото 3. При печеночной колике
4. Переворачиваемся на спину и 3–4 раза также открытой ладонью надавливаем на область правого подреберья.
Останавливаем диарею (понос)
Для начала следует понять, что понос вызывается избыточной перистальтикой вашего кишечника.
Перистальтика, в свою очередь, провоцируется излишним раздражением стенки кишечника. Провоцировать его могут: чрезмерное питье и еда, патологические изменения в кишечнике, аллергии и токсикозы при острых инфекционных заболеваниях, дисфункция вегетативной нервной системы, которая регулирует перистальтику. Без массажа здесь не обойтись!
При поносе, вызванном невротизацией, поступаем следующим образом.
1. Надавливаем совмещенными средними пальцами на заднюю поверхность шеи и на проекцию продолговатого мозга, который управляет рефлексами нервной системы. Надавливание на каждую точку 3 секунды, повторяем прием трижды.
2. Затем большими пальцами по 3 секунды надавливаем на точки, расположенные вокруг лопаток (см. рис. 4) и подмышечных ямок. Этот прием поможет создать здоровое напряжение в мышцах лопаточной зоны, которое поспособствует укреплению желудка и кишечника.
3. Надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами на точки поясничной и крестцовой области (рис. 5, а).
Рис. 5. Останавливаем диарею
4. Надавливаем на бедра. Используем точки, расположенные выше большого вертела бедренной кости (рис. 5, б). Эти точки являются основными для успокоения слизистой оболочки кишечника и прекращения поноса; выполним 5 надавливаний на каждую точку длительностью 3 секунды.
5. Большими пальцами сильно надавливаем на точку между основаниями 1-го и 2-го пальца ноги (рис. 5, в). Выполним по 5 надавливаний на каждой стопе, можно действовать одновременно на обеих стопах.
6. Ладонью медленно и плотно надавите на низ живота (лобковую зону) и на зону над нисходящей ободочной кишкой (рис. 5, г).
Боль в деснах и зубах
Если воспалился зубной нерв, а до врача нужно еще доехать, массаж жизненно необходим, поскольку терпеть зубную боль практически невозможно и страдает от нее в первую очередь нервная система.
Рис. 6. При боли в деснах и зубах
1. Надавливаем трижды по 3 секунды большим пальцем под нижней челюстью со стороны болезненного зуба (рис. 6).
2. Надавливаем на проекцию височно-нижнечелюстного сочленения в течение 5 секунд (рис. 6).
3. Теперь сильно и кратко (по 3 секунды) надавливаем тремя пальцами на височные области.
4. И достаточно долго (до 10 секунд) нажимаем тремя пальцами на область щеки над воспаленным корнем. Боль постепенно утихнет.
Носовое кровотечение
Частые носовые кровотечения – серьезный повод для обращения к врачу. Прежде всего необходимо исключить патологические изменения на слизистой оболочке носового прохода.
Часто носовые кровотечения являются следствием повышенного артериального давления или острого эмоционального напряжения. Во всех этих случаях действуем следующим образом (рис. 7).
Рис. 7. При носовом кровотечении
1. Сначала традиционно затыкаем ноздри ватой и кладем холод на переносицу.
2. Садимся на стул, слегка наклоняясь вперед. Надавливаем и массируем зону продолговатого мозга (см. рис. 7) до тех пор, пока не остановится кровь.