Коррекционное развитие кондиционных физических качеств у детей дошкольного возраста в контексте реализации современных требований

Таковы в самом общем виде изложенные положения о механизмах оздоровительного влияния физических упражнений на организм человека, разработанные и представленные в их книге известными учеными Э.Г. Булич и И.В. Муравов [5]. Эти положения в полной мере могут служить основанием для эффективного построения физического воспитания детей дошкольного возраста.

Рассмотренное вполне убеждает, что наибольшее значение для оздоровления детей имеют упражнения, связанные с развитием кондиционных физических качеств. С одной стороны, морфофункциональное состояние организма ребёнка – основа для проявления кондиционных физических качеств, с другой – развитие этих качеств способствует непосредственному совершенствованию морфофункциональных параметров, определяющих, в свою очередь, состояние здоровья ребёнка.

На сегодняшний день в теории физического воспитания кондиционные физические качества, как это было показано в разделе 1.1, определенным образом классифицированы. Проявление и развитие каждого кондиционного физического качества (как указывалось, это: сила, выносливость, быстрота, гибкость) обеспечивается участием определённых органов и систем. Таким образом, ориентируясь на развитие определённых кондиционных физических качеств, становится возможным обеспечение системного оздоровительного воздействия на соответствующие органы и функции. Важно и то, что при этом возможно рациональное задействование самых различных мышечных групп.

Рассмотрим кратко направленность влияния физических упражнений, выполняемых при развитии основных кондиционных физических качеств, на морфофункциональные показатели и, соответственно, на состояние здоровья ребёнка.

Во-первых, то, что касается физических упражнений, направленных на развитие силы. Необходимо прежде всего отметить, что в дошкольном возрасте для развития силы используются упражнения скоростно-силового характера и упражнения для развития силовой выносливости. Выполнение этих упражнений влияет прежде всего на морфологические показатели, проявляющиеся в увеличении у ребёнка мышечной массы. При этом формируется мышечный корсет, удерживающий скелет, что предотвращает нарушение у ребёнка осанки (сколиоз, лордоз), которое, в свою очередь, может привести к ущемлениям нервных волокон, идущих от спинного мозга к внутренним органам, и нарушении таким образом работы этих органов.

Следует отметить, что в детском возрасте при выполнении силовых упражнений (особенно связанных с проявлением силовой выносливости) в мышцах происходит формирование капилляров, обеспечивающих улучшение обменных процессов и повышение таким образом мышечной работоспособности.

Развитые мышцы осуществляют так называемую «насосную функцию», заключающуюся в том, что работающие мышцы (особенно при выполнении упражнений, связанных, опять-таки, с силовой выносливостью) выполняют функцию сердца, улучшая кровообращение. Причём, что важно, давление, создаваемое при этом в капиллярах работающих мышц, в 2–3 раза превышает давление, которое может быть создано в них только под воздействием сердечной деятельности. Мышцы – это небольшие насосы, облегчающие работу сердца. А при том, что у человека более 600 мышц, можно представить, сколь велико это облегчение.

Далее, велика роль локального силового развития у ребёнка ряда мышечных групп. Особенно это касается прямых и косых мышц живота («брюшного пресса»). Выполнение физических упражнений в режиме развития силовой выносливости этой группы мышц обеспечивает не только увеличение силы, но и, что важно, улучшает работу внутренних органов брюшной полости, в том числе и перистальтику кишечника (к такого рода упражнениям в первую очередь относятся «поднимание и опускание туловища (и ног) из положения лежа на спине»). Сами по себе хорошо развитые мышцы живота обеспечивают правильное положение внутренних органов, способствуют сохранению правильной осанки, а также имеют немаловажное значение при осуществлении столь, казалось бы, простого и естественного акта дефекации.

Выполнение физических упражнений в режиме развития как силовой выносливости (ходьба в гору, вбегание на ледяную горку, катание на велосипеде и самокате и др.), так и скоростной силы (различного рода прыжки), значительно усиливает кровоток в нижних конечностях, что укрепляет сосуды и является действенной превентивной мерой для предотвращения в дальнейшем варикозного расширения вен. Кроме того, очевидно, что непосредственно при выполнении такого рода упражнений происходит активизация венозного оттока крови, что усиливает обменные процессы.

Выполнение силовых упражнений оказывает развивающее влияние и на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Это влияние может выглядеть не столь значимым, как при развитии выносливости, но оно имеет свои особенности. Так, выполнение ребёнком скоростно-силовых упражнений (прыжки, например), особенно многократное, активизирует не аэробные, а анаэробные механизмы энергообеспечения, и способствует таким образом увеличению показателя кислородного долга, который, в свою очередь, в значительной мере определяет оздоровительный потенциал, позволяющий, при необходимости, противостоять болезни [5].

Поистине огромное оздоровительное влияние на организм ребёнка оказывают упражнения на выносливость общей нанравленности (т. е. общую выносливость), характеризующуюся, как уже говорилось (раздел 1.1), способностью выполнять продолжительную работу с невысокой интенсивностью. Оздоровительное влияние развития общей выносливости заключается в мощной активизации основных жизненно важных систем организма: дыхательной и сердечно-сосудистой. Общая схема такого влияния уже была показана выше. Для лучшего понимания попытаемся детализовать её.

Итак, для энергообеспечения мышечной системы при упражнениях на выносливость требуется прежде всего большое количество кислорода. В связи с этим в разы увеличивается объём легочной вентиляции. Происходит это за счёт увеличения частоты и глубины дыхания. Как следствие, у ребёнка развиваются сила дыхательных движений и жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Сила дыхательных движений обеспечивает эффективность вдоха и выдоха. На основании ЖЕЛ определяется так называемый жизненный индекс (путём деления ЖЕЛ на массу тела), являющийся важным показателем для оценки функциональных возможностей ребёнка.

Понятно, что увеличение ЖЕЛ – лишь предпосылка для обеспечения активной мышечной деятельности кислородом. Поэтому улучшается и диффузная способность легких за счёт уменьшения толщины альвеолярно-капиллярных мембран и увеличивающейся площади контакта между поверхностями легочных альвеол и стенками капилляров, что и обуславливает ускоренный переход кислорода в кровь [42]. В контексте рассмотрения данного явления важно отметить, что в период детства лишь до девятилетнего возраста у ребёнка при систематическом выполнении упражнений, направленных на развитие выносливости, происходит возникновение и развитие новых альвеол. Это ещё раз свидетельствует о безусловной пользе развития выносливости уже в дошкольном возрасте.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «