Страница 6 из 13
Зачем ломать себя, подстраиваться под кого-то, если есть люди, с которыми вы можете быть самим собой и разделять общие увлечения. Такие люди существуют, они ваши потенциальные друзья и единомышленники. Может быть, они совсем рядом!
Составьте список всего того, чем вы хотели бы заняться, что вам интересно, что хотели бы увидеть, узнать, сделать и т. д. Записывайте не только крупные желания, но и мелочи. Затем подумайте, как выделить время и найти возможности хотя бы понемногу делать это. Например, выделите хотя бы день-два в неделю, чтобы сделать что-нибудь, что вам действительно нравится, что приносит вам радость и удовольствие. Посвятите себе и своим интересам хотя бы пару часов в течение этого дня. Скажите себе, что это время вы выделяете, чтобы побыть с самим собой и сделать для себя что-то хорошее. Потратьте его, чтобы осуществить хотя бы небольшую свою мечту.
Например, поезжайте погулять в лес или парк, послушайте любимую музыку, проведите фотосессию на природе, покатайтесь на любимых в детстве, но забытых аттракционах, примите ароматическую ванну или побывайте в SPA-салоне, посетите выставку или какой-нибудь городской праздник, сядьте на велосипед, встаньте на коньки или лыжи, соберите букет полевых цветов или осенних листьев, напишите акварелью свою первую картину, сочините стишок или маленький рассказ, запишитесь на курсы, о которых давно мечтали, посетите открытый урок в школе танцев, погуляйте по району города, куда давно собирались, – перечень возможностей не ограничен, делайте то, чего на самом деле попросит ваша душа.
Дела и заботы подождут, другие люди какое-то время обойдутся без вас – вы увидите, каким обновленным вернетесь к ним, с какими новыми силами возьметесь за привычную работу. Вашей душе нужен отдых и обновление, и осуществление даже маленькой мечты, следование своим истинным интересам, пусть в течение короткого времени, обязательно дадут вам это.
Совет 7. Настройтесь на доброжелательность
Доброжелательным людям легче жить. Потому что на их пути чаще встречаются хорошие люди и благоприятные обстоятельства. Мы получаем от мира и людей то, что даем сами. Поговорка «Что посеешь – то и пожнешь» вполне отражает реальность.
Доброжелательный настрой не помешает никогда и нигде! Даже если вы собираетесь общаться с агрессивно настроенными людьми – ваша доброжелательность способна смягчить их. А вот если вы уподобитесь им и тоже настроитесь агрессивно – то лишь ухудшите ситуацию и вряд ли это пойдет вам на пользу.
Когда вы общаетесь в доброжелательном тоне, что бы ни происходило, – у вас есть шансы найти взаимопонимание с любым человеком. Вы можете одним своим настроем предотвращать конфликты. И в любом случае вы получите от общения больше пользы, чем если будете вступать в него с негативным настроем.
Некоторые люди думают, что злость и агрессия способны их защитить, а доброжелательность лишь сделает уязвимыми. Но это не так. Когда вы злитесь – вы уязвимы. Например, если вы встретились с хамом и начали хамить в ответ – значит, стрелы его хамства достигли цели. Они пробили вас. Вы выдали каскад негативных эмоций, чем дали хаму повод гордиться собой: он довел вас, он имеет власть над вами.
Доброжелательность в этом и во многих других случаях – лучшая броня. Если вы настроены доброжелательно и готовы держаться этого настроя, что бы ни происходило, – чужой негатив отскочит от вас.
Доброжелательность невозможно изобразить – она или есть, или нет. Доброжелательное выражение лица – еще не признак доброжелательности! Как же научиться настоящей, идущей изнутри, не фальшивой доброжелательности? Очень просто: настройтесь как можно доброжелательнее по отношению к самому себе! Похвалите себя, скажите себе что-нибудь хорошее, направьте самому себе тепло своего сердца. Когда мы живем с добрым чувством по отношению к себе – нам очень легко быть доброжелательными с другими. И наоборот – если мы не добры даже к себе, то окружающим тем более нет смысла дожидаться от нас доброты!
Когда мы доброжелательны к самим себе, когда мы нравимся себе и одобряем себя – внутри у нас словно загорается фонарик. Доброжелательный человек светится. И этот свет притягивает к нему других хороших людей.
Попробуйте пообщаться с кем-то, неся в себе такое внутреннее свечение, – и вы увидите, что люди начнут раскрываться перед вами совершенно иначе. Даже те, кого вы считали хмурыми и недоброжелательными, могут начать улыбаться, и вы поймете, что совсем не знали их, потому что они прятали свою душу. Тогда как на самом деле у них множество прекрасных качеств, но заметит это только тот, кто подойдет к ним с добрым и открытым сердцем!
Когда вы светитесь доброжелательностью, даже незнакомые с вами люди мгновенно чувствуют, что вы хороший человек, что вы открыты для общения, что общаться с вами, во-первых, приятно, а во-вторых, безопасно. Таким образом вы сразу же снимаете барьеры и настороженность между вами и собеседником. Можно сказать, что вы одним своим видом уже помогаете ему избавиться от напряжения, расслабиться и спокойно, с доверием воспринять то, что вы скажете. Чувствуете, какие преимущества это дает вам уже в самом начале контакта?
Научитесь управлять своим доброжелательным настроем! То есть входите в это состояние сознательно. Если вы «включаете» это состояние осознанно, то вы находитесь в сильной позиции. То есть вами никто не будет управлять и манипулировать, пользуясь вашей добротой. Есть люди, которые принимают доброту за слабость. Но им придется разочароваться, когда вы все в том же доброжелательном состоянии, вежливо, но твердо дадите им отпор.
Дело в том, что человек, находящийся в состоянии доброжелательности к самому себе, просто не допустит для себя ничего плохого. Ведь когда мы осознанно доброжелательны к себе, мы заботимся о себе и способны защитить себя. И это тоже мы сделаем не вопреки, а благодаря своей открытости и доброжелательности. Открытый человек, в отличие от закрытого, вовремя распознает любые сигналы, как негативные, так и позитивные. Таким образом, доброжелательность – это именно тот способ, благодаря которому вы можете быть и открытым, и защищенным одновременно.
Наедине с собой скажите себе, что вы хороший человек и что у вас в жизни все хорошо. Отгоните сомнения! Если какой-то внутренний голос будет говорить, что это неправда, заставьте его замолчать. Ведь от нашего внутреннего настроя зависит очень много. Иногда достаточно поверить в то, что в вашей жизни все хорошо и правильно, чтобы жизнь начала налаживаться.
Похвалите себя! Не важно за что – просто так, за то, что вы есть, что живете, что так много умеете и делаете, что прожили еще один день и он прошел не так уж плохо!
А потом пожелайте себе добра. Искренне, от всего сердца, как лучшему другу и самому любимому человеку. Почувствуйте, как теплеет на сердце. Такое чувство мы испытываем, когда кто-то признается нам в любви или хвалит нас от души. Так почему бы не дать эти признания самому себе? Вы достойны того, чтобы хорошо относиться к себе и желать себе добра.
Постарайтесь глубже проникнуться этим чувством доброжелательности к себе, чтобы оно заполнило вас целиком. А потом мысленно пожелайте добра любому человеку. Вы почувствуете, что сделать это легко, когда вы доброжелательны к себе. Доброжелательности у вас так много, что вы можете ею делиться, вам не жалко!
Приучите себя в любое общение вступать с доброжелательным настроем.
Совет 8. Живите с доверием к миру и людям