Страница 5 из 5
Глава № 8. СИЛА УДАРА.
Для пробивной силы удара, вам требуется бить «За поверхность цели», например: бьёте по доске, но удар наносите в воображаемую точку за доской! Эту психологическую технику как нельзя лучше можно было бы описать фразой Майка Тайсона, которую он озвучил в одном из интервью: «Я просто бью противника в затылок – через его голову (то есть через его лицо)».
Не держите свои руки всегда сжатыми в кулаки, а сжимайте кулаки только непосредственно перед ударом. В этом случае ваши действия не будут скованны, что придаст им ускорения и дополнительной силы вашим ударам. В связи с чем, хотелось бы написать пару слов о правильной технике нанесения ударов (как руками, так и ногами). При этом наилучший результат при отработке этой техники достигается в «Бою с тенью». Суть этой техники состоит в том, чтобы центр тяжести вашей бьющей руки (на завершающей стадии удара) перенести в кулак, который должен сжиматься в конце удара.
Условной проверкой правильности исполнения данной техники, должна быть наступившая сильная физическая усталость и внутренняя опустошённость (по крайней мере, на начальной стадии отработки этой техники). В момент исполнения ударов вы будете испытывать энергетический подъём, но после выполнения упражнения вы должны почувствовать сильную усталость. И связанно это будет именно с тем, что при соблюдении данной техники у вас будет происходить выброс внутренней энергии. В качестве же наглядного примера можно привести обычную батарейку, которая в результате расхода энергии садится. Впрочем, мы и сами являемся неплохим примером, ведь когда мы заряжены энергией, то испытываем внутренний подъём и невероятную бодрость. А когда мы расходуем энергию в результате какой-то своей активной деятельности, то испытываем упадок сил, а иногда и бессилие. Словами эту технику можно было бы охарактеризовать примерно так: «Отдай свою бьющую руку противнику – отбрось её от себя в его сторону».
Что же касается ударов ногами, то с ними вы могли бы использовать «энергию земли» для усиления вашего удара. Выполняется это следующим образом. Вы должны как бы зацепить (условно, конечно же) «энергию земли/пола» своей ногой перед нанесением удара (мысленно попытавшись её примагнить к своей ноге). И тут же, опять же, как бы отталкиваясь от пола, перенести «зацепленную» энергию в удар. Технически, от вас требуется максимально сократить время между вашей заземлённой ногой и ударом в цель. Представьте, что к вашей ноге прилипла бумага, которую вам максимально быстро (пока она не отлипла) нужно перенести на грудь вашему противнику.
Глава № 9. БЛОКИ.
Это действительно отдельная тема, хотя бы потому, что большинство единоборств обучают сложным и малоэффективным блокам, поэтому я сделал акцент на рефлекторном их применении! То есть на движениях, которые заложены в нас самой природой, по этой же причине я предпочитаю, применять формулировку не «блокировал удар», а именно «отбил удар».
1). Например, почти любой боковой удар рукой, можно отразить в самом начале совершаемого удара/размаха (изнутри наружу) Фото № 45.
2). А почти любой прямой удар рукой отражается отмахивающим движением руки, как будто вы отмахиваетесь от мухи (снаружи внутрь), предварительно отклонившись в сторону Фото № 46. При этом если ударить достаточно сильно по руке вашего противника в область его локтя, то он уже не сможет нанести второй удар (своей второй рукой) из-за изменившейся позиции его тела – вследствие нахлёста на него его же отбитой вами руки.
3). В тех же случаях, когда вы не можете отклониться в сторону (например, из-за ограниченного пространства) или если по вам бьёт превосходящий по силе противник, тогда вам желательно применить перекрёстный подныривающий-отклоняющий блок Фото: «Нырок» а, «Нырок» b. Подныривающее движение делается перекрёстно, например, своей правой рукой (кистью). Подныриваете под правую бьющую руку противника и отводите её своим предплечьем вверх. В этом случае удар противника придётся по касательной, сводя «на нет» силу его удара. При этом, отбивая бьющую руку противника, вы всегда можете помочь себе второй своей рукой так сказать для подстраховки. Безусловно, прежде чем применять подобный блок на практике, вам его сначала желательно будет отработать с кем-нибудь в процессе ваших общих спортивных тренировок.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.