Страница 5 из 9
Дельта-волны – самый медленный режим работы мозга, когда частота мозговых колебаний составляет до 4 циклов в секунду. Обычно такое бывает только в состоянии глубокого сна.
Оцените, в каком состоянии вы находитесь прямо сейчас: спокойны или взволнованны, настроены на активную деятельность или на отдых, напряжены или расслаблены, чувствуете бодрость или вялость.
Если вы бодры и активны, настроены на деловой лад и при этом достаточно уравновешены – в вашем мозгу преобладают бета-волны.
Если вы взволнованы, обеспокоены и даже нервничаете, находитесь в состоянии стресса, чем-то напуганы, а может, наоборот, очень сильно воодушевлены, испытываете эмоциональное возбуждение – частота волн вашего мозга соответствует гамма-ритму или приближается к нему.
Если вы спокойны, расслаблены, находитесь в созерцательном или мечтательном состоянии – вашим мозгом правит альфа-ритм.
А может, вас тянет в сон, и вы даже задремываете временами? Это уже тета-ритм. Когда вы полностью уснете, ваш мозг начнет вырабатывать самые медленные дельта-волны.
Как видите, со всеми режимами работы мозга вы уже знакомы не понаслышке. Давайте попробуем менять их по своей воле. Вы увидите, что это не так трудно.
Попробуйте привести себя в состояние деловой активности. Представьте, что у вас много планов, и вы прямо сейчас намерены начать их осуществлять. Вы уверены в себе и полны готовности к действию. Можете в самом деле мысленно перечислить свои ближайшие планы и задачи. Взбодритесь, представьте, что у вас достаточно времени, чтобы все успеть, но медлить все-таки не стоит. Если чувствуете вялость, можно слегка размяться или просто немного походить быстрым шагом.
Когда почувствуете уверенность, бодрость, собранность и готовность к действию – это значит, что вы переключили мозг в режим бета-волн. Запомните свое состояние и самочувствие в эти минуты. Если хочется в самом деле что-то сделать в этом состоянии – сделайте. Например, наведите порядок на рабочем столе или позвоните кому-то по телефону – желательно по делу, а не просто так.
Затем сядьте в удобную расслабленную позу и немного спокойно подышите, стараясь замедлять дыхание. Отвлекитесь от всех дел и забот. Подумайте о чем-нибудь хорошем. Например, помечтайте о будущем отпуске. Представьте себе красивые пейзажи. Или просто посмотрите на небо, понаблюдайте за облаками. Никуда не спешите. Находитесь в таком состоянии несколько минут. Когда вы почувствуете, что расслабились и успокоились, что ваше настроение улучшилось, а реальность как будто отдалилась, – это значит, что вы вошли в режим альфа-волн. Запомните свои ощущения и самочувствие. Это тоже целительное состояние, хоть и в меньшей степени, чем тета-режим. Оставайтесь в нем столько времени, сколько захотите.
Теперь закройте глаза. Дышите еще медленнее и тише. Представьте, что засыпаете. Вспомните то состояние, которое бывает между бодрствованием и сном. Вы еще не спите, но уже чувствуете, что сон подкрадывается к вам. Вы полностью расслабляетесь, погружаетесь в состояние глубокого покоя. Если сейчас не удается войти в это состояние – просто вспомните его. Вспомните, как вы уже засыпаете, но еще не спите. В это время у вас в мозгу преобладают тета-волны. Это очень приятное состояние. Постарайтесь мысленно воспроизвести и запомнить его. Это поможет вам в дальнейшей работе по методу тета-исцеления.
Затем постепенно, не спеша верните себя в режим альфа-волн. Вы выходите из полусонного состояния, но все еще расслаблены, а по всему телу словно разливается покой. Представьте себе рассвет на морском побережье. Скажите себе, что с вами все в порядке и у вас все хорошо.
Затем постепенно переведите себя в режим бета-волн. Встаньте, потянитесь, разомнитесь, верните себя в бодрое и активное состояние.
Выполняя это упражнение, вы уже в какой-то мере научились управлять работой своего мозга. Заметьте, как изменилось ваше состояние: вы почувствовали себя отдохнувшим, ваши силы восстановились, настроение улучшилось.
Тета-волны – самые целительные
Наукой уже подтвержден факт, что во время молитвы и медитации ритмы мозга замедляются до тета-уровня. Ученые не раз записывали энцефалограммы молящихся людей и обнаруживали значительное снижение частоты мозговых волн по сравнению с состоянием обычного бодрствования. Причем в отдельных случаях молитва замедляла ритмы мозга почти до дельта-волн! А ведь это был не сон и даже не полусон – человек находился в состоянии бодрствования, но особого, молитвенного бодрствования.
Оказывается, кора головного мозга может быть полностью отключена, даже когда мы бодрствуем, – ведь сознание при этом не отключается. Мы не теряем способности к нормальному восприятию окружающей обстановки. Но вот поток навязчивых мыслей при этом останавливается. И это позитивный момент, учитывая, что эти мысли у большинства людей, как правило, тревожны. Внешний мир с его заботами, тревогами, стрессами, проблемами, психотравмирующими ситуациями перестает влиять на нас. Мы словно погружаемся в другую реальность – реальность покоя и гармонии. Как следствие – перестраиваются нейронные цепи, несущие в себе патологические сигналы и программы. Устраняется информация, связанная с болезнью.
Заметим: все это не гипотезы, не предположения – а факты, подтвержденные строгими научными исследованиями ученых из разных стран мира. Наука утверждает, что режим тета-волн просто необходим нашему организму: без него мы неминуемо будем болеть и деградировать не только физически, но и психически, эмоционально, духовно.
Многие люди замечают, что после молитвы, медитации или просто спокойного отдыха в состоянии полудремы они чувствуют себя гораздо лучше. Ученые обнаружили и еще более удивительные закономерности: тета-волны губительны для болезнетворных бактерий и вирусов! А еще они способствуют снижению уровня сахара и холестерина в крови, нормализуют артериальное давление, благотворно влияют на работу сердца, улучшают иммунитет. Благодаря тета-волнам значительно повышается способность организма сопротивляться болезням. Вот почему они способствуют самоисцелению.
Метод Вианны Стайбл предлагает не только обучиться осознанному вхождению в режим тета-волн, но и использовать его более продуктивно. Ведь одно дело – просто находиться в этом состоянии, когда мы, к примеру, засыпаем. Этот процесс уже сам по себе целителен – наши силы восстанавливаются, мы оздоравливаемся. Но для исцеления от серьезных болезней этого, как правило, недостаточно, требуется еще и дополнительная работа.
Вианна Стайбл нашла способ проводить такую работу даже в состоянии, когда кора головного мозга неактивна. И все же при некоторой подготовке мы можем даже в режиме тета-волн отдавать команды своему мозгу и всему организму. Вернее, даже не столько мозгу, сколько тем целительным силам, которые просыпаются внутри нас в режиме тета-волн. Что это за целительные силы и как они работают – узнаем из следующей главы.
Глава 2
Целительные силы внутри вас. Кто или что исцеляет?
С чего начинается исцеление: встреча с внутренним «Я»
Если у вас есть хотя бы мимолетный опыт выхода на тета-уровень, вы наверняка заметили, что в этот момент как будто оказываетесь в каком-то другом пространстве. Внешний мир отдаляется. Вы не просто погружаетесь в себя – вы будто бы оказываетесь в другом мире. Это ваш внутренний мир – но он не замкнут на себе. Вы можете ощутить себя в каком-то космосе – в пространстве покоя, мира, тишины. Там очень приятно находиться, потому что туда не долетают отголоски наших земных бед и проблем.